190cm

Jest dosyć wysoki więc może mieć tyle, znam ten ból przy +190cm bardzo trudno żeby ramiona masywnie wyglądały ;-)

od czerwca 190cm/ 92kg dwubój /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa0402ecd4464878905c8111bb9cad3a.jpg

Prosze moda o zmiane nazwy tematu na 190cm ektomorfika nowe foty str 2,3 ZeLa link: http://www.sfd.pl/190cm_ektomorfika__%2FZapraszam%2F-t567011-s2.html#post8 z góry dzięki

no na tescie to nie ma opcji uzyskac dobra jakosc, chyba ze ktos ogolnie suchy z natury. masteron ,tren to wtedy mozna kombinowac. Ja tam i tak podziwiam koni co maja tendencje do tycia, a cwicza silowo i nie sa ulani jak prosiaki. Luk z tego co pamietam przerwe miales, poza tym 190cm to kawal slonia wysokiego i 120kg na zdjeciu sie nie zobaczy.

[...] czy coś. 3 zdjęcia, robione w 1 dzień, a trochę się różnią, takie zestawienie. 2 zdjęcia też robione w 1 dzień Tu taka fotka na luzie, bez spiny. WYMIARY: -Wzrost: 190cm -Waga: 95,2kg -Barki: 121cm -Klatka na wydechu: 110cm -Biceps: 37cm -Udo: 64cm -Łydka: 42cm -Pas na pępku: 96cm -Talia: 86cm -Przedramię wyprostowane: 28,5cm Zmieniony [...]

witam kolego widzę ze ciężko ćwiczysz i masz efekty spoko tak mam być zdjęcia dałeś ale tak zęby nie było widać brzucha co wstydzisz się? 96kg przy 190cm wzrostu to nie tak zle ja mam 189cm i 104 kg większe wymiary i brzuszek z którym walczę i się nie wstydzę co do przysiadów to nie jestem ekspertem ale spróbuj box saidow ,oszczędzisz [...]

Nie czuję się urażony, bo tak faktycznie jest jak mówisz, staram sie ogarnąć, dzis i tak jest dużo lepiej. Prz a spróbuj zgadnąć ile u mnie w ramieniu jest, dodam, ze mam 190cm i jak widać długie ręce. Tak dla jaj :D

jaki jest według was najbardziej odpowiedni wzrost do skakania?? mi się zdaje że najlepszy wzrost to pomiędzy 185cm-190cm

Ja juz sam nie wiem czy to sens robic te wszytskie plany na wyskok ;/ trenuje od 6 lat koszykowke i przy 190cm w zyciu nie wsadzilem pilki do kosza

Ostatnio duzo osob wrzucilo swoje dunki, więc ja tez postanowilem sie dolaczyc. Mam 190cm wzrostu, zasięg ok 247cm, kosz ma 302cm mierzone przeze mnie. Mlyn dzisiaj nie chcial wejsc za nic... http://www.youtube.com/watch?v=Cc0pMuomY9E&feature=youtu.be

poziom byl taki ze wygralbym z kebabem w reku. czyli goscie 190cm ledwo robiacy wsada;p

Może być taki trening ? 190cm, 80kg, cel wyskok + masa Trenuje 2x w tygodniu kosza i jeden dzien mecz. 1 Dzien sila: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp Przysiad 5x5 progresja co serie Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 Unoszenie rąk ze sztangielkami bokiem w górę 3x10 Wyciskanie sztangi siedząc 3x10 [...]

[...] pokaz na zakonczenie halowej ligi. bylem z kumplami :) fabianem 202cm( 2lata z rzedu wygrywal konkrus knba) a 3 lata mlodszy ode mnie, i z takim jeszcze jednym andrzejem 190cm:) http://www.facebook.com/video/embed?video_id=569752173037429 kosze byly tak miekkie ze przy pompce tylem z reki przyebalem w glowe...ze 30cm nizej sie uginaly :D%-) [...]

Siema panowie. Mam 19 lat 190cm wzrostu i jakieś 100kg wagi. Chciałbym poprawić swoj wyskok. Jak rozłożyć treningi na silce ( gram na sali w cz i pt). Staż na silce jakieś 2 lata 140 x5 atg, ogolnie trenowałem typowo kulturystycznie, a teraz chciałbym sprobować typowo pod wyskok + delikatnie reszta ciała po 1cw. Zmieniony przez - eterio w dniu [...]

[...] technike, szybkość i uniki, tak walczyłem więc tu bym mógł Ci pomóc:) mały ciężki byłem, nawet w niższych wagach zawsze byłem niski, bo ja np 80kg i 182cm a po 80kg to 190cm typy były, więc szybkość podstawa moja no i czasem na dobicie siła tylko gdy ktoś był dużo lepszy technicznie to zmiana planu, podwójna garda i NON stop presja i [...]

Witam ostatnio niezle przybralem na wadze z 75kg do 86-87 i mam 190cm wzrostu czy powinienem dalej masowac czy redukowac? Brzuszek troche jest i klatka ale rece dosyc chude 33-34 w bicu. Czy tak nie da sie ocenic moze zalozyc nowy temat i wstawic foty?

[...] :-( kalikstat - ta kamizelka byłaby Ci odpowiednia! Była zapakowana i nie wiedziałem jaki ma rozmiar. Okazała się dosyć mała - a w środku była kartka, że jest na 160-190cm wzrostu!. Musiałem przedłużyć zapięcie gdyż była zbyt ciasna. Dzisiaj rano: podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 7x10p po każdej serii mocno dyszałem [...]

pytanie do sołtysa i powietrznego. mam teraz troche kasy do wydania i chciałbym zakupić jakiś porządny zestaw odżywek chce więcej przybrać na masie(190cm wzrostu, 82 kg wagi). Trening i dieta odpowiednia jest. Planuję kupić, aminokwasy, krete i cos jeszcze by sie przydalo jakies witaminy i minerały. Moje pytanie jest następujące jaką kreatyne i [...]

Jakie odzywki polecacie ? Trenuje koszykowke 3 razy w tygodniu 2 razy na wyskok trening i pare cwiczen na gorna czesc ciala i mecze w weekend ? Dodam, ze waze 78kg i mam 190cm wzrostu. PS. Wyglądam bardzo szczuplo i chce to zmienić.

przy moim 190cm, te moje 37 ladnie opina rekawek :D