[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

Tak jak mówiłem wrzucam dziś kilka fotek i podaje wymiary. Nie wiem czemu, ale w lustrze wygląda to lepiej niż na zdjęciach, może dlatego, że nie umiem pozować. Zdjęcia robione dziś z rana jak tylko wstałem, bez tam żadnych przygotowań czy coś.


3 zdjęcia, robione w 1 dzień, a trochę się różnią, takie zestawienie.





2 zdjęcia też robione w 1 dzień




Tu taka fotka na luzie, bez spiny.





WYMIARY:

-Wzrost: 190cm
-Waga: 95,2kg
-Barki: 121cm
-Klatka na wydechu: 110cm
-Biceps: 37cm
-Udo: 64cm
-Łydka: 42cm
-Pas na pępku: 96cm
-Talia: 86cm
-Przedramię wyprostowane: 28,5cm


Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-02-06 18:15:24

Znowu ta szkołaaa :( Micha dziś trzymana jak trzeba, suple wzięte, trening zrobiony, nie ma operdalania się. Z powietrzem się dziś zapompowałem, ja piernicze działa Spimpowałem nogi, wszystko poszło dobrze, kg dodane. Proszę o ocenę filmików.






------------=================== [[Trening 17, B.]] ===================------------------------

1. Przysiad Tylni Rampa 6 RAMPA 4
-30kg
-40kg
-50kg
-60kg
-70kg
-80kg (poprzednio 78kgx6)

2. PPress Rampa 6
-31kg
-36kg
-41kg
-46kg
-51kg
-56kg (poprzednio 54kg)


3. Wycisk na skosie Rampa 6 [kontynuacja ciężaru z 2 ćw] RAMPA 4
-56kg
-61kg (poprzednio 59kg)


4. Wycisk na poziomej Rampa 6 [kontynuacja z 3 ćw] RAMPA 4
-61kg
-65kg
-69kg
-73kg (poprzednio 71kg


5. Wyciskanie francuskie leżąc Rampa 8 RAMPA 6
-18kg
-22kg
-26kg
-30kg
-35kg (poprzednio 34kg)


6. Wymach boczny wylewający rampa 10

-4kg
-5kg
-6kg
-7kg
-8kg (poprzednio 7kg)

7. Wspięcia stojąc ze sztangą 3 x 30
BRAK


Czas trwania: 85min


------------------------------------------------------------------------------------------

1. Przysiad Tylni Rampa 6 Lekko poszło, technicznie chyba też nieźle, jest film. Ciężar niby nie duży ale dvpa prawie ziemi dotyka.


2. PPress Rampa 6 Dosyć lekko, raczej lepiej technicznie niż ostatnio, ale trochę chyba dalej jestem wygięty. Film.


3. Wycisk na skosie Rampa 6 [kontynuacja ciężaru z 2 ćw] Tutaj w 1 serii coś w tricu strzeliło i boli teraz, ale serie zrobiłem.


4. Wycisk na poziomej Rampa 6 [kontynuacja z 3 ćw] Ostatnia seria ciężko, tric dał się odczuć. Myślę, że jednak to nic poważnego.


5. Wyciskanie francuskie leżąc Rampa 8 Ostatnie powtórzenie jak widać na filmie ledwo.


6. Wymach boczny wylewający rampa 10 Jakoś nie czuje tego ćwiczenia.


7. Wspięcia stojąc ze sztangą 3 x 30 Wolałem oszczędzić plecy do jutra.












FILMY:

Przysiad 4x80kg.




PPres 6x56kg




Wyciskanie francuskie 6x35kg

Siemanko
ziomek mi wysłal link do Twojego dziennika, bede sledzil od czasu do casu cos machne, zaciekawily mnie filmiki z kominiara
Counter Strike mi sie przypomnial, dobre
pozdro i cisnij

Siemanko, w counter strike tez gram :D Wpadaj, wpadaj. Wcześniej kombinowałem z czapką, kapturem, ale po tym jak raz na ślepo zdejmowałem sztangę i mało co mi w łeb nie perdolnęła to postanowiłem wymyślić coś innego. W kominiarce widzę wszystko i oddychać nawet dobrze się da :D

Wstydzisz się twarzy czy co ?
Podaj nick steam, to zagramy może kiedyś .

No, brzydka jest, a nick steam taki jak tu na forum :D

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2011-02-08 21:21:05

Easy easy... nagraj te filmy porzadnie.

Na tym z pp nie widać rozstawu rąk, widac tylko że odchylasz się do tyłu - przeprost kręgosłupa czyli nic zdrowego. Ściśnij mięśnie brzucha i stój prosto.

Przysiady - nie widać NIC. Ani głębokości, ani czy plecy proste...


Francuz - nie widac czy łokcie nie rozłażą się na boki.


Tyle z moich recenzji

To już sam nie wiem jak nagrać, wszystko od przodu będzie lepiej? Tylko wtedy w przysiadach to chyba nie będzie widać czy plecy proste są.

Siady nagraj od boku a pp od przodu i od boku - dwa filmy. Rusz wyobraźnią

"Rusz wyobraźnią "


ruszył - i założył kominiarke