190cm

Cyfra fajna, ale nie zapominajmy że mam ponad 190cm wzrostu i przez to szału nie ma,ale będę walczył, conajmniej do końca lutego masa, narazie na spokojnie bez fajerwerków, od stycznia podkręcam tempo.

[...] G1 ŁYDKA NA MASZYNIE 15x max stosx4s+10kg Komentarz: Od jakiegoś czasu nogi mi najlepiej wchodzą i tak też było wczoraj, mega pompa, czucie, siłowo też dołożone tam gdzie miałem dołożyć, cieszę się z tych moich patyków, bo w ciągu dwóch lat mega je poprawiłem, chociaż przy wzroście +190cm to chyba 1m w obwodzie dopiero będzie jakoś wyglądać xd

Witam wszystkich. 1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94 KG; 190CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : BRAK OGRANICZEN CZASOWYCH 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : OTLUSZCZONA W ZASADZIE TYLKO KLATA, I TZW. BOCZKI 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: JEGO BRAK 6. ZARYS DIETY I [...]

1. WIEK 29: 2. WAGA; WZROST 133kg/190cm: 3. CZAS REDUKCJI 2 tyg/9miesięcy: 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY wiele niższy: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU dieta około 3000kcal, FBWx3/tyg: 7. STAN ZDROWIA dobry: 8. [...]

1. WIEK 29: 2. WAGA; WZROST 133kg/190cm: 3. CZAS REDUKCJI 2 tyg/9miesięcy: 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpghttp://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY wiele niższy: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU dieta około 3000kcal, FBWx3/tyg: 7. STAN ZDROWIA dobry: 8. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:93kg, 190cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% [...]

To jest najważniejsze, że masz pełny zakres ruchu. Ja miałem na siłce tak wyciąg niski, że przy moich prawie 190cm nie miałem pełnego zakresu więc lipa z takiego ściągania.

ile masz dokładnie wzrostu?, bo coś kojarzę ,żę +190cm A właśnie nie mam tylko 182

[...] 1-2 w tyg. Z diet jakie stosowałem to LC spoko efekty oraz IF i ogólnie liczyłem tylko makroskładniki też efekty spoko. Udało mi się utrzymać wagę około 93-92kg przy 190cm (wcześniej 98kg-rekord 102kg). W tamtym roku zbiłem do czerwca do 89kg ale na jesień się nie pilnowałem i obecnie ważę 91-92kg. Foty Poniżej [...]

[...] z ciezarami(rok normalnych treningów). jak byłem młodszy(13 lat) to lekarz zalecil mi cwiczenie z obciazeniem zeby przychamowac wzrost bo mialem kiepski kregoslup i mogły by być problemy. Gram w piłke ręczną na lewym rzucie i wzrost jest mi bardzo potrzebny. Jak myślicie czy uda mi sie dojsc do 190cm? Wzrost ojca to 188cm a matki cos pod 170cm.

i jeszcze dopytam o równowagę kwasowo-zasadową mam problem z warzywami, to pięta achillesowa mojej diety 190cm 93 kg , jem teraz kcal na zero(albo mały plus) 2g białka pełnego itd ile musiałbym mniej więcej i jakich warzyw jeść dziennie aby utrzymywać tą równowagę? zwyczajnie uzupełnianie witamin i minerałów pomińmy na razie

[...] firmy TREC. Co do sylwetki to na prawdę jest mocna. Gdyby zrobić redu sylwetka byłaby fenomenalna. Trochę fatu na brzuchu zalega, reszta robi wrażenie, szczególnie że masz 190cm wzrostu. Wypracować takie muskle przy takim wzroście, na prawdę graty. Twoje zaangażowanie, pomimo problemów, które napotykałeś na swojej drodze godne pochwał. Miałeś [...]

Mają plecy,są twardzi, po ok 190cm,(nie wiem ilu ich pewnie ciągle zwiększa się liczba jak padaczka wmawia że w 8go naklepaliśmy)...

[...] " szacunek na dzielni " . To było tak , wracałem z kumplem ze szkoły , noi zaczepił mojego kumpla dres , jakiś konus , ale oczywiście z plecami ( dres , jakieś 190cm wzrostu , blizny na mordzie itp ) noi zaczął wygrażać " kasa albo w******* " , widziałem , że ten drugi się nie kwapi żeby konusowi pomóc , więc się w****iłem [...]

[...] dałęm 5 dyszek i wypisali mi świadectwo ukończenia szkoły średniej powoli teraz się zbieram do matury jw. michal1411 jakiś konus , ale oczywiście z plecami ( dres , jakieś 190cm wzrostu , blizny na mordzie itp ) jak on jest konusem to kim ja jestem? Mam tylko 184cm... michal1411 miałeś sporo farta ze trafiłes akurat na leszcza który [...]

[...] sklepów, a Ten ziomek po prostu powalił mojego kumpla na ziemie,kumpel zalał się krwią, no i wtedy ja wystartowałem do gościa, złapałem go za koszulkę (chłopak powyżej 190cm wzrostu, średnio zbudowany) i zaczynam go bluzgać, a ten ze stoickim spokojem mówi do mnie "jeżeli nie chcesz problemów to mnie puść", oczywiście zignorowałem [...]

[...] napisać czemu tak robi. Jestem spokojny, zawsze taki byłem, ale cierpliwość tak spokojnego człowieka jak ja też kiedyś się kończy :) Mam 179cm wzrostu i 60kg (mało..), on ~190cm(albo i troche więcej), waży więcej, ale też chudo wygląda. Ogólnie to leje na to co mówi, bo to jest naprawdę żałosne, ale tak być dalej nie może. Zaczynam od stycznia [...]

[...] dość skrainy przykład:), ale znam ludzi którzy przy parametrach (176, ok. 70 kilo + za***isty refleks) (dodam że nic nie trenowali) potrafią 2,3 ciosami znokautować byków po 190cm + i 90 kilo +. Jedyne jak na tym ucierpieli to siniaki na rękach od blokowania. Dodam jeszcze że te byki zadały tylko jeden (pierwszy cios, zablokowany:)) bo potem po [...]

[...] jakims niecalym roku poszedlem na trening zobaczyc co tam u nich, a trener mowi rozbieraj sie i pocwicz, spoko pocwicze. No i sparing z tym samym kumplem (ja 188cm, 88kg, on 190cm 75kg) i co? Moja przewaga byla miazdzaca, mimo tego ze gosciu przez ten rok dalej cwiczyl sw. Wiadomo ze na walke sklada sie wiele czynnikow jak ktos podal wyzej , ale [...]