190cm

Witam chciałbym rozpoczac trening na rzeźbę ponieważ am 15lat 190cm wzrostu i 100kg wagi ;( dlatego chciałbym tez mieć odpowiednia dietę i suplementu czy ktoś pomógł mi w ułożeniu takiej diety + suplemetow ??? z góry dziękuje.

Siema! Posiłbym, aby ktoś z doświadczonych tutaj panów ulożyl mi trening na mase. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 91kg, ćwiczę 2 lata. Ostatnio miałem HST, teraz chcialbym czegoś innego spróbować. Z góry dzięki!

chciałbym sobie kupić dextro juice, ćwicze 7 tygodni, mam 14lat i 190cm. Nie bedzie to powodować żadnych zaburzeń? Bo to uzupełnia glikonen (nie wiem zabardzo jak sie to pisze) i jeszcze pare innych żeczy uzupełnia.

Witam cwicze na silowni jakos ok 2,5 miesiaca , startujac w bicepsie mialem 34/35 teraz mam 40,ale wyglada on jak na 37.Czy zalezy to od gestosci miesnia, co rowniez przeklada sie to na staż.?(190cm ,95 kg,17 lat).

Czesc musze schudnac jak najszybciej najlepiej w 2tygodnie: boczki i brzuchu. Waze obecnie 82kg mam 16 lat 180-190cm wzrostu, prosze o ćwiczenie dzieki czemu schudne nie bede mial boczkow i leciutki zarys kaloryfera... z gory dziekuje

jak w temacie, co sadzicie o takim polaczeniu?? wiek: 22 waga: 87kg wzrost: 190cm Gainfast UNIVERSAL 4,5kg Scitec Nutrition 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 2350gr Creatine mono OLIMP 500g BCAA FA USP Labs JACK3D Micro Jack 3d Animal Pak

witam ma 16 lat i waze 115kg a mam zwrostu 190cm i jak sie domyslacie jestem otyly i chcial bym troche to zrzucic i niewiem zabardzo jak wiec pisze o porade do was .zaczalem jesc teraz mniej i schudlem 3 kg i wszystko stanelo w miejscu i niewiem co mam zrobi

Witam pomożecie?przeczytałem już tyle postów i nic nie mogę znaleźć.. Wzrost-190cm Waga-105kg Do dyspozycji mam Venoma tylko brakuje mi dietki,ćwicze od 2 lat

Witam , mam 16 lat mam 190cm i ważę 85kg. Jestem już od 8 miesięcy na diecie . ( Chcę ważyć 80 kg a ważyłem 100kg). Proszę was abyście pomogli mi wybrac sztukę wali . (w grę nie wchodzą Boks , MMA , K1)

Witam wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg

wiec jak w temacie. Waze 83kg przy wzroscie 190cm i chcialbym troche wiecej masy i czy da rade przy boksie 3 razy w tygodniu ( po boksie zawsze chodze na normalny trening na silowni) i jak da rade to co potrzebuje zeby ,,przytyc,, ??? Z gory dzieki za pomoc

Wiek: 17 lat Wzrost: 190cm Waga: 80 kg Chciałbym prosić o określenie typu mojej sylwetki. /SFD/2017/8/14/ce4bdd70e935405dbbf6a491e4314106.jpg

Witajcie ;) Kupuje stojaki tylko waham się które wybrać. :) Mam 190cm wzrostu. Te: http://allegro.pl/stojaki-wol-pod-sztange-gryf-na-ciezary-obciazenie-i3843103437.html czy http://allegro.pl/marbo-semi-pro-2-mocne-stojaki-regulowane-7-poz-i3796370154.html

cwicze juz koło 11 miesięcy i mam duży problem z nabraniem masy ( 190cm i tylko 78kg) jestem juz po cyklu kreatyny (dala mi 4~5 kg) ale nie wiem co teraz brac, zastanawialem sie nad jakimś białkiem ale nie wiem co jest w miare zdrowe dla organizmu..

Witam, mężczyzna, 190cm wzrostu, waga 90kg. Problemy z przybieraniem na wasze. Ćwiczy na siłowni. Potrzebny gainer. Jaki najlepiej kupić? Tzn. Żeby był dobry skład, jakiej firmy?

Czy słyszał ktoś o takim szacowaniu wzrostu, mianowicie, jeśli w wieku 10lat w dniu swoich urodzin ma sie 145 cm wzrost to na 90% w przyszlosci bedzie sie miało 190cm , kazdy cm roznicy to roznica w przyszlosci ?

Witam. Otóż od dziecka jestem chudasem. Aktualnie mam 15lat, 190cm i waże 60KG. To jest śmieszne, ale za nic nie mogę przybrać masy. Każdy mówi na mnie patyk. Jem cholernie dużo, ale i tak nic to nie daje. Waga stoi i stoi. Co mam z tym zrobić?

Czesc mam 16 lat, wzrost 187 we wrzesniu tamtego roku w szkole nas mierzono i mialem 179 cm, czy wlasnie od tamtego czasu mam skok wzrostu? Wczesniej chyba tak nie roslem i zastanawiam sie czy dobije do 190cm :D

cześć na początku może powiem co nie co o co mi chodzi. mianowicie mam 16 lat 75 kg wagi i 182 wzrostu... chciałbym dojść do 190cm jakie ćwiczenia na wzrost może są?? wiem że zwisanie na drązku podobno pomaga co o tym myślicie?

Witajcie Dopiero zaczynam ćwiczyć ale mam jedyne 64kg przy wzroście 190cm. Chciałbym wpakować w siebie trochę białka co sądzicie o tym: BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC 80-900g Co sądzicie ? Jak stosować / ile na dzień/ ile na porcje itd.