190cm

Znajomy Dunczyk 152 kg 190cm Ile trzeba jesc zeby tyle miesa utrzymac /SFD/2020/2/19/fb33f02840174c85ab42ba85cca63ad5.jpg Na scenie drugim znajomym,czarny 120kg,Po naderwaniu bica wracal na scena 5 lat. Jedzenie chyba 10razy na dobe :) /SFD/2020/2/19/4d5fbad646914e0cbcbcc46f6d7c6fc8.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-02-19 16:44:08

[...] magnes odpuszczał, w każdym bądź razie nie zbyt komfortowy, teraz używam Domyos BIKE 900 z decathlon i w zyciu bym na nic innego nie zamienił, mega wygodny jak na mój wzrost 190cm i 105kg wagi i coś na czym mi bardzo zależało zeby był bardzo cichy, obok mnie może ktoś spać bez najmniejszego problemu jest tak cichutki, chodzi bardzo płynnie i [...]

Znajomy Dunczyk 152 kg 190cm Ile trzeba jesc zeby tyle miesa utrzymac /SFD/2020/2/19/fb33f02840174c85ab42ba85cca63ad5.jpg

siła mi trochę poszła na plus, nie tyle co chciałem ale lepszy rydz niż nic :-D zdaję sobie sprawę że jestem w lesie ale teraz się pilnuje. Przy 190cm i tak ciężko zauważyć dodatkowe kg, dopiero po 2 latach widać jakieś zmiany realne. @Cześku w nogach tylko +2cm ale już nie zamierzam ich masować, skupiam się tylko na górze przy następnej masie

[...] ok, ale ochota na sexy została słabsza. Nie chcę szukać sparingpartnerki, żeby sobie odmienić i odzyskać wigor... ;) AHA - poza wszystkim chce poprawić swoją sylwetkę. Mam 190cm długości ;) ważę 125kg - jest to moje max . Od dwóch lat pracuje fizycznie, niezbyt intensywnie, ale ruszam się na różne sposoby, poza tym uprawiam ogród więc na [...]

[...] to trochę dużo ;) Mam zamiar w końcu zabrać się ostro za treningi i od jakiegoś czasu planuję dietę, ostatnio bardzo zaciekawiło mnie CKD. Mam dosyć sporą nadwagę 95kg/190cm. Chciałbym zrzucić to jak najszybciej, ale oczywiście bez nawrotu ;) Dobrze by było przy okazji wyrobić jakąś formę. Pytań jest trochę sporo. Wybaczcie ^^" wciąż [...]

!!cze!!norton!!mam 15 lat 190cm wzrostu i ok.79kg!!to zdecydowanie zamało!!od niedawna zaczołem cykliczny treningwcześiej machałem od czasu do czasu!!ręce mam długie i chudziutkie(-:Prosze o jakąś diete!!zwróć uwage żę chodze do szkoły i mam ograniczony bydzet!!ale na jakeś białko albo kretke mnie jeszcze stać!!prosze o pomoc!!SOG 4YOU!! e-mail [...]

Hej.Chociaż nie jestem ektomorfikiem (mam 190cm i 78kg)hi hi...BTW Facet masz łeb jednak powyżej karku.Wielkie dzięki za artykulik, może w końcu przybędzie mi trochę masy and keep that way!! !Life is brutal and full of zasadzkas!

[...] pytanie. Ile węglowodanów mogę jeść maksymalnie w ciągu dnia podczas robienia masy żeby nie przesadzić... (A resztę to wiem w jakich ilościach spożywać). Ważę 80 kg przy 190cm wzrostu. Dodam, że poza siłownią mam 3 trening kickboxingu w tyg. Poza tym zdaża mi się pobiegać, pograć w tenisa czy pouprawiać jakieś inne sporty. Także prowadzę [...]

Witam. Ja mam budowe ektomorfika 190cm i 73kg:( Mam problemy z ulozeniem diety, ale widzialem, ze w art. jest podana i mam pytanie czy ona jest dla mnie dobra(oczywiscie troche ja zmienie, ale postaram sie zeby bylo tyle samo kalorii, potem jeszcze napisze moja diete...) To jest dieta z artu: "Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg [...]

[...] siłowemu/masowemu wady same znikły. -Jak taki trening ma się do gry z piłkę nożną? Bo uczęszczam do klubu i zarówno jak bym chciał przy moich predyspozycjach (wzrost:190cm,71kg wagi, 16lat) zyskać siłę i masę mięśniową ale nie rezygnując z treningów 2-3razy w tyg po 2h oraz mecz w soboty. Bo moim celem jest gdzieś dobra rzeźba, wysoka [...]

Chyba jesteś wysoki, co ? Takim ludziom szczególnie trudno siadać ATG i nie obciążać nadmiernie kolan. Sam mam 190cm i wiem coś o tym . Masz jakiś filmik z moich przysiadów i porównaj sobie kąty w stawie kolanowy i biodrach . https://www.youtube.com/watch?v=GYPb5Qumo2k

[...] siłowemu/masowemu wady same znikły. -Jak taki trening ma się do gry z piłkę nożną? Bo uczęszczam do klubu i zarówno jak bym chciał przy moich predyspozycjach (wzrost:190cm,71kg wagi, 16lat) zyskać siłę i masę mięśniową ale nie rezygnując z treningów 2-3razy w tyg po 2h oraz mecz w soboty. Bo moim celem jest gdzieś dobra rzeźba, wysoka [...]

[...] siłowemu/masowemu wady same znikły. -Jak taki trening ma się do gry z piłkę nożną? Bo uczęszczam do klubu i zarówno jak bym chciał przy moich predyspozycjach (wzrost:190cm,71kg wagi, 16lat) zyskać siłę i masę mięśniową ale nie rezygnując z treningów 2-3razy w tyg po 2h oraz mecz w soboty. Bo moim celem jest gdzieś dobra rzeźba, wysoka [...]

[...] siłowemu/masowemu wady same znikły. -Jak taki trening ma się do gry z piłkę nożną? Bo uczęszczam do klubu i zarówno jak bym chciał przy moich predyspozycjach (wzrost:190cm,71kg wagi, 16lat) zyskać siłę i masę mięśniową ale nie rezygnując z treningów 2-3razy w tyg po 2h oraz mecz w soboty. Bo moim celem jest gdzieś dobra rzeźba, wysoka [...]

120 czy pewnie grubo ponad 130kg na wadze 190cm+ wiekszy od drzwi masz jakieś problemy stojąc na bramce czy wystarczy ze sie popatrzysz i jest spokój?

[...] /SFD/2017/5/12/01b3afbd064b4444b5c8d7779b970e9c.jpg Ten przekot. Muscle model. /SFD/2017/5/12/ea410f2888004b2580d931cbb0df409e.jpg Ten wygrał. Ponad 190cm. 100kg+ /SFD/2017/5/12/f290da433ee44b71af62d9d66b5b0df9.jpg /SFD/2017/5/12/780709e9c45846eeb48e0a81be6b2b44.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-12 16:29:55 [...]

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra..

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra.. ale ja w ogóle nie mówie że jest problem dostać spodnie tylko ze za późno obczaiłem ze moga być za małe, teraz idziesz i robia ci na miarę, a poza tym zeby nie kupic spodni to chyba byś musiał miec z +80cm w udzie ;P

No to pozostaja Dresy albo legginsy Mariusz %-) A co ja mam powiedzieć przy 190cm? Taka lipa żeby spodnie dostać że masakra.. ale ja w ogóle nie mówie że jest problem dostać spodnie tylko ze za późno obczaiłem ze moga być za małe, teraz idziesz i robia ci na miarę, a poza tym zeby nie kupic spodni to chyba byś musiał miec z +80cm w udzie ;P [...]