186

wiek:21 waga:84,5 wzrost:186 nadgarstek:17(nie) noga:24,5(nie)

wiek: 20 waga: 87 wzrost: 186 nadgarstek: 17(tak) noga: 23(tak)

a ja mam 186 i rowniez jestem zadowolony - wiecej nie potrzeba

Hmm, co do wzrostu , to ja robilem ten trening by mjoza® , i pomoglo na 4 cm , teraz 186 , (187) rano ale szkoda ze zawsze mierza wzrost popoludniu ;P

[...] mi nie zalezy, chodzi mi o to zebyscie zmodyfikowali/cos dodali/zabarali z mojego treningu jesli jest niepelny ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na słowni : raczej dluzszego stazu brak, pompuje, czasami jak mi sie zachce pojde na silke Uprawiane inne sporty : [...]

http://www.musculardevelopment.pl/content/view/185/76/ http://www.musculardevelopment.pl/content/view/186/71/ dzisiaj maja pociac filmy i wstawic wiecej.DUZO WYWIADOW!!!

[...] masz ułożoną dietę? Bo sama ilość kcal to za mało żeby coś powiedzieć. Chociaż rozkład makroskładników podaj. I wydaje mi się, że masz za mało kcal. Przy wadze 86 i wzroście 186, nawet podstawowy kalkulator BMR z PoTreningu pokazuje, ze potrzebujesz 3500 kcal przy 3 treningach w tygodniu. Ale jak mówię, ciężko coś doradzić bez wszystkich danych. [...]

To jak mam stosować carbo i massacra po treningu obrazu wypić 50g carbo i 55g masscra czy robić jakieś odstępy ? - Olimp Massacra 55g -Olimp carbo 50g Suma

Fotki Evana Tannera (186 lbs) na wadze niestety nie ma... Tutaj zdjęcie obu Panów - Tanner po lewej, jak widać w niezłej formie.

zapotrzebowanie to w przybliżeniu 2900 kcal. Wiek 21 lat, wzrost 186, waga 75 kg cel masa

[...] polskiego): 185 lbs.: Alex Pereira (185,8) vs Andreas Michailidis185 () 155 lbs.: Al Iaquinta (155,8) vs Bobby Green (155,2) 185 lbs.: Phil Hawes (185,4) vs Chris Curtis (186) 185 lbs.: Edmen Shahbazyan (185,4) vs Nassourdine Imavov (184,6) 170 lbs.: Ian Garry (169,8) vs Jordan Williams (170,6) Karta przedwstępna (godzina 23:00 czasu [...]

Dzięki za odpowiedź Skalar. Zmieniłem trochę biorąc pod uwagę Twoje spostrzeżenia. Jak to teraz wygląda? Pozdro:-? Cel: Masa Waga: 85 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: Bardzo duża (siłownia 4x w tyg, ciężka praca fizyczna 6x 9h w tyg) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3846 kcal (utrzymanie wagi) Węglowodany 55% 2115 kcal = 529g [...]

Nie każdy wysoki zawodnik unika półdystansu. Mark mając te 186 i tak by nie był jakims mega wysokim zawodnikiem jak na wagę ciężką. Dalej mógłby walczyc w półdystansie. Coś na styl Tysona, który był mały w wadze ciężkiej ( ale nie tak niski jak Hunt). W niczym by to nie przeszkadzało. Miałby po prostu trochę łatwiej i byłby dużo skuteczniejszy. [...]

Hhm.. to jest głupie.. (?) tak mi sie wydaje, bo wychodzi mi 186,5 :P a mój kumpel ma 198 a jego rodzice mają - tata 178 a mama 170 (?) coś się nie zgadza :/ no ale to nie genetyka przecież

siemanko w weekendy nie ma mnie poniewaz komputer mam tylko w pracy dlatego sie nie odzywam co do mojego wzrostu to 186 cm.Zdjecia zanim zaczalem trenowac mam ale tylko na papierze a nie mam sprzetu odpowiedniego aby wrzucic,moze cos wymysle pozdrawiam

oto moje wymiary: cwicze 1rok wiek-18 waga-72 wzrost-186 bic-33 klata-101 mam pytanie: pragne wziasc nitro 700g, chce zmieszac go z gainerem(nie wiem ile go kupic, zeby starczylo na nitro 700g). chce kupic nitro i gainer w proszku bo slyszalem, ze lepiej sie przyswaja. napiszcie ile mam brac go w dni treningowe i nie treningowe(ile gram itp.) z [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sprawy damsko męskie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

Jestem w bardzo podobnej sytuacji co Ty. mam 186 cm i na początku było 140 kg. Za redukcje brałem się już parę razy ale zawsze coś się działo i stawałem się kolejnym "sezonowcem". Tym razem będzie mam nadzieje w moim przypadku inaczej. Jeżeli mogę Ci udzielić rad to przede wszystkim pozbądź się wstydu, wiadomo że łatwo nie jest z takim [...]

[...] bądż co bądż chęć paroletniego ON zobowiązuje :-) nwiasem - to wczoraj kumple po redukcji, zrobili pokaz i taka proporcja nie wygląda aż tak piorunująco ( waga 125 wzrost 186), więc zdecydowalismy ze wracają na masowanie, a ja miałem redukaowć ale w takim razie ciągne dalej z nimi. i uwierz nie potrzeba do tego rocznych cykli. Zmieniony [...]

[...] - Orzechy włoskie 30g B 4,8 T 18,9 W 3,5 - Surówka B 29,65 T 20,55 W 41,75 RAZEM: B 147,22 T 102,3 W 186,3 RAZEM(KCAL): 589 + 921 + 744 = 2254 kcal Prosze o ocene poprawionej diety. Mam rowniez pytanie, calkiem niedawno wzylem 94 kg, postanowilem przejsc na redukcje czyli [...]