186

[...] z cyca kurczaka 100 22 1 0 99 V Posiłek(zaraz przed treningiem): Whey Protein 80 25 19 1 1 99 VI Posiłek(zaraz po treningu): Whey Protein 80 25 19 1 1 99 CARBO 50 0 0 47 186 VII Posiłek: Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Ser twarogowy półtłusty 80 15 4 3 106 Jakies warzywo Orzechy włoskie 30 2 8 2 87 VII Posiłek(przed snem): Tuńczyk w [...]

Mateusz prawie 16 lat 186 cm wzrostu 72 kg wagi biceps 33 cm klatka 101 cm wyciskanie 70 kg cwicze 3 miesiac bez odzywek

ćwicze w sumie od sierpnia tego roku dodam ze od 3 lat trenuje lekkąatletykebiegi średnie tzn 800-1500 m chocia zdarzają sie dłuższe Bieceps 30 cm Łydka 38 cm Klatka Piersiowa 102 cm Pas 76 cm udo 54 cm Wzrost 186 cm Waga 68 kg

[...] 189.3 ...44 MAŁYSZ Adam POL 41.1 Wyniki konkursu PŚ z 08.01.2000: 1 SCHMITT Martin GER 258.1 2 AHONEN Janne FIN 244 3 WIDHOELZL Andreas AUT 243 ...26 SKUPIEŃ Wojciech POL 186.7 48 MAŁYSZ Adam POL 68.7 Wyniki konkursu PŚ z 10.01.1999: 1 FUNAKI Kazuyoshi JPN 273.1 2 WIDHOELZL Andreas AUT 262.8 3 KASAI Noriaki JPN 251.5 ...28 SKUPIEŃ Wojciech POL [...]

[...] 2. 56. Florian Liegl AUT 190 179.5 198.5 370.7 3. 46. Matti Hautamaeki FIN 183.5 172.2 198 363.8 4. 62. Adam Małysz POL 193 183.6 185.5 357.7 5. 63. Janne Ahonen FIN 186 175.2 189 354.5 6. 44. Robert Kranjec SLO 181 167.7 191.5 351.0 7. 61. Andreas Widhoelzl AUT 179 167.8 184 342.1 8. 32. Anders Bardal NOR 181.5 168.8 179.5 335.7 [...]

[...] GER 195.5 m 11 81 Thomas Morgenstern AUT 193.0 m 12 72 Janne Ahonen FIN 192.5 m 12 43 Primoz Peterka SLO 192.5 m 14 23 Jan Matura CZE 188.5 m 15 51 Georg Spaeth GER 186.5 m 16 74 Matti Hautamaeki FIN 184.5 m 17 52 Christof Duffner GER 183.0 m 18 41 Jure Radelj SLO 175.0 m 19 33 Hideharu Miyahira JPN 163.5 m 20 32 Teppei Takano JPN [...]

Na razie dieta zgodnie z ułożonym jadłospisem: Poniedziałek: 1785 75/76/186 1. Kasza jaglana na słodko z awokado i bananem + brzoskwinia 2. Pieczone pulpety ze szpinakiem, marchewką i papryką, ryż, sos pomidorowy 3. Pasta z makreli z bułką, kieliszek czerwonego wina Pasta z makreli z przepisu od mamaginekolog sztos- z dodatkiem soku z cytryny, [...]

[...] - 0,38g. / T - 5.84g. / kcal. 83,5 -10g oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T - 9,96g. / kcal. 88,2 -Corn Flakes (szklanka) B - 3,60g. / W - 41,50g. / T -0,65g. / kcal. 186,5 corn flakes out - daj owsiane byle nie błyskawiczne do smaku mozesz dac rodzynek -mleko (0,5%) 300ml B - 9,60g. / W - 14,10g. / T - 1,50g. / kcal. 108,0 lepiej było [...]

e ja pamiętam od zawsze 186 cm miał

ja dawalem wsady na koszu 298 przy wzroscie 186 i wyskoku ~90cm i moim optimum jest alley z narzutu jedna reka wiec sory ale bez ściem tutaj :/ przeciez niektorzy na tym filmiku ruszaja sie jak flegmatycy :/

ja teraz po chorobie gdzie sie odwodniłem waze 75kg przy wzroscie 186 a wazylem 78 też wiec 65kg przy 182 to tak troszku mało

ja mam 186 wzrostu i dosiezny do 3,05, ostatnio udaje mi sie cos zapakowac z 1 raczki, dzis moze nagram to wrzuce

czesc ;) mam mały problem, waze 100 kg mam 186 wzrostu chce spalic tluszcz, nie mam za duzo czasu na silwonie, ogolny wysilek fizyczny to albo siatkowka albo silownia ale tylko 3 razy w tygodniu, i mam pytanie czy TSE brać codziennie czy tylko w te dni w które sie wypacam i duzo trenuje?

06.10.2013, Ozimek, ul. Częstochowska 24, sala Zespołu Szkół w Ozimku, organizator/sędzia/zawodnik - Piotr Bąk tel. 668 186 778

Nie sugerujcie się zdjęciem. W rzeczywistości rower jest wyższy. MAm 186 cm wzrostu i wszystko ok

[...] kg/549,99 pkt przy wadze ciała 67 kg co jest także nowym rekordem Świata w kategorii do 72 kg i uzyskała 549, 99 pkt. Amerykanka także ustanowiła rekord Świata w przysiadzie 186 kg i wyciskaniu 112,5 kg. Oto pierwsza trójka wśród kobiet i mężczyzn. Kobiety [...]

[...] Sandrine wreszcie wygranej, ale jak widać, przewaga nie była duża, i Andrea Henkel tak bardzo nie odstała. Końcowa klasyfikacja biegu masowego: 1. Magdalena Neuner Niemcy 186 2. Kati Wilhelm Niemcy 138 3. Michela Ponza Włochy 135 4. Helena Jonsson Szwecja 135 5. Jekatierina Juriewa Rosja 127 6. Andrea Henkel Niemcy 125 7. Kathrin [...]

przykladowy rozklad btw wynosil u mnie b-214 ww-186 t 45-60. moim wlasnie chyba podstawowym bledem bylo obciecie tluszczy az do takiego minimum . Czy aby wegle po treningu tzn ostatni posilek nie bedzie jakims bledem biorac pod uwage ze jest godzina 20.00 a klade sie o 22 . kolejna dziwna rzecza jest u mnie to ze 2 tyg wazylem 78 kg a zeszla [...]

Martucca ja liczylam z tego wzoru : 220-34=186 186x65%=120.9 186x75%=139.5 Jak cwicze to zawsze jestem w tym przedziale. Natomiast codziennie podczas pracy (fizycznej) , mam tetno od 98 do 105.

[...] FOX Sports 1 (godzina 2:00) 265 lbs.: Travis Browne (247.5) vs. Oleksiy Oliynyk (241.5) 170 lbs.: Chad Laprise (170) vs. Brian Camozzi (170.5) 185 lbs.: Thiago Santos (186) vs. Gerald Meerschaert (184.5) 170 lbs.: Jordan Mein (170) vs. Belal Muhammad (170) Karta wstępna Fight Pass (godzina 00:30) 135 lbs.: Rob Font (135) vs. Douglas Silva [...]