186

Wyniki ważenia Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze lekkiej 155 lbs.: Frankie Edgar (155 lbs) vs. Gray Maynard (155 lbs) Główna karta: 185 lbs.: Chris Leben (186 lbs) vs. Briann Stann (186 lbs) 205 lbs.: Thiago Silva (206 lbs) vs. Brandon Vera (205 lbs) 170 lbs.: Nate Diaz (170 lbs) vs. Dong Hyun Kim (171 lbs) 155 lbs.: Takanori [...]

https://i.imgur.com/IJNvTJt.jpg Max Holloway vs. Calvin Kattar na UFC Fight Night 186 Starcie piórkowych najważniejszym wydarzeniem styczniowej gali. Wczoraj największa organizacja MMA na świecie poinformowała o zestawieniu Maxa Hollowaya (21-6, 17-6 w UFC, # w rankingu UFC) do walki z Calvinem Kattarem (22-4, 6-2 w UFC, #6 w rankingu UFC). [...]

https://i.imgur.com/ublw0Hw.jpg Walka Reyes vs Prochazka wypada z UFC Fight Night 186. Rozenstruik vs Gane nową walką wieczoru Gala UFC Fight Night 186, która odbędzie się 27 lutego, będzie miała nowy pojedynek wieczoru. Po tym jak z nieujawnionych przyczyn walka pomiędzy Dominickiem Reyesem i Jirim Prochazką została odwołana, teraz walką wieczoru [...]

[...] Świetne kształty, duża masa, ładnie docięty choć mam wrażenie że ciągle jeszcze nie potrafi się sprzedać. Pozuje jakby od niechcenia ( nie dociąga wszystkich póz) 2º Dennis James - Jeszcze piękniejsze kształty i bardziej estetyczna sylwetka. Nie był rewelacyjnie docięty i wielu pozach ustępował Robertowi ale nazwisko zrobiło swoje [...]

https://i.imgur.com/5wETFoZ.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Jairzinho Rozenstruik przeprosił za swój „najgorszy występ” w karierze na gali UFC Fight Night 186 Jairzinho Rozenstruik nie jest zadowolony ze swojej pracy w przegranej walce wieczoru z Cirylem Gane na gali UFC Fight Night 186. Jairzinho Rozenstruik (11-2 MMA, 5-2 UFC) został wypunktowany do [...]

Walka wieczoru: 185 lbs: Anderson Silva (186) vs. Michael Bisping (185) Karta główna (UFC Fight Pass, godzina 22:00 czasu polskiego): 185 lbs: Gegard Mousasi (185) vs. Thales Leites (186) 170 lbs: Tom Breese (171) vs. Keita Nakamura (170) 135 lbs: Francisco Rivera (136) vs. Brad Pickett (136) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 18:45 czasu [...]

[...] overhead squat 15 kg 12 burpees 9 power snatch 15 kg 9 burpee box jumps 6 power snatch + squat 15 kg 6 burpee pill ups (ring) czas 20:43 rozgrzewka + wod - tętno śr 163/max 186 20-26.12. - miski nieliczone 24.12. trening: crossfit 1 h: rozgrzewka + wod + rozciąganie Mini Frenzy 5 rund 1:00 max burpees 1:00 max sit-ups 1:00 max tuck jumps 1:00 [...]

[...] Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO 3 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC 3 -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB 3 -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC 5 UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

[...] Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO 5pkt - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO 3pkt - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC 3pkt - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO -1pkt - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO 3pkt UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman [...]

[...] wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (170) (c) vs. Gilbert Burns (170) Co-main event 125 lbs.: Maycee Barber (126) vs. Alexa Grasso (125.5) 185 lbs.: Kelvin Gastelum (186) vs. Ian Heinisch (185.5) 155 lbs.: Bobby Green (156) vs. Jim Miller (155.5) 185 lbs.: Julian Marquez (185) vs. Maki Pitolo (185) Karta wstępna (godzina 2:00) 185 lbs.: [...]

ja dla 125kg i wadze 67kg wychodzi mi 186% jak myslicie kiedy dojde do 200% ?? chce na sucho to zrobic no moze jeszcze jeden cykl krety mono po tym co teraz robie

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan Bonnar (205) -Mac Danzig (154) vs. Jim [...]

[...] K:151 B:31,2 T:21,9 W:80,1 K:466 DODAJ TLUSZCZE, OWOC 2. Posiłek 10:20 -Ser twarogowy półtłusty 150g B:29,5 T:0,75 W:5,25 K:150 -Kromka chleba żytniego B:4,8 T:1,5 W:33 K:186 -Szynka z piersi indyka 40g B:8,6 T:0,6 W:0,2 K:40 B:42,9 T:2,85 W:38,45 K:376 SER ZAMIEN NA RYBE/MIESO, WEDLINY OUT, DODAJ TLUSZCZE 3.Posiłek 13:15 -Ryż biały 100g B:6,7 [...]

[...] ok. 9 i 11 (po 2 kanapki co 2 godziny) - 4 kanapki z chleba zwykłego ok 150g - B 10 T 2 W9 4 kcal 221Zmniejsz do 100g i daj chleb razowy - masło - B 0 T 18 W 0 kcal 186 - szynka kanapkowa - B 13,6 T 4,2 W 1,3 kcal 98 - ser żółty kanapkowy - nie znam wartości a nie wiem, który przyjąć :/Wywal bo ser to słaby pomysł Razem: B - 23,6 T - [...]

Witam. ldl 186 a hdl 34. całkowity 223. Brany jest sam testosteron 600mg week, 10 tydzien cyklu. ciągnac dalej?

[...] Karta wstępna (godzina 16:30) 115 lbs.: Virna Jandiroba (116) vs. Amanda Ribas (115.5) 145 lbs.: Ricardo Ramos (146) vs. Zubaira Tukhugov (146) 185 lbs.: Albert Duraev (186) vs. Roman Kopylov (186) 170 lbs.: Benoit Saint-Denis (171) vs. Elizeu Zaleski dos Santos (170.5) 205 lbs.: Shamil Gamzatov (206) vs. Michal Oleksiejczuk (206) 145 lbs.: [...]

niewiem ****a ale 100 wke to i moze ponad ale wzrost z 186-190

[...] 181.8 - - 9. 39 Romoeren Bjoern Einar NOR 191 181.2 - - 10. 26 Schmitt Martin GER 189.5 179.9 - - 11. 43 Ljoekelsoey Roar NOR 189 178.8 - - 12. 32 Lappi Arttu FIN 186 175.2 - - 13. 41 Goldberger Andreas AUT 186 175.2 - - 14. 34 Kasai Noriaki JPN 185 174.0 - - 15. 37 Uhrmann Michael GER 186.5 172.8 - - 16. 30 Spaeth Georg GER [...]

[...] JPN 174.5 159.9 187 336.3 12. 26. Schmitt Martin GER 189.5 179.9 172.5 335.9 13. 8. Ingebrigtsen Tommy NOR 181.5 168.3 177.5 331.8 14. 41. Goldberger Andreas AUT 186 175.2 172 331.6 15. 25. Janda Jakub CZE 180.5 167.1 176.5 330.9 16. 32. Lappi Arttu FIN 186 175.2 168.5 326.9 17. 50. Ahonen Janne FIN 180 166.5 173.5 325.2 18. 4. [...]

[...] spaeth georg ger 191 21. 31. ito daiki jpn 190 22. 44. benkovic rok slo 189 22. 53. goldberger andreas aut 189 24. 29. janda jakub cze 187 25. 59. zonta peter slo 186.5 26. 36. loitzl wolfgang aut 186 26. 51. kiuru tami fin 186 28. 17. thurnbichler stefan aut 185.5 29. 26. chedal emmanuel fra 184.5 30. 1. salminen pekka fin [...]