186

190 nie bedziesz mial na 100 % !! Cudem bedzie jak bedziesz mial 186.generalnie moze tak byc ze nie urosniesz juz ani 1 cm. 16 lat to juz troche za stary jestes zeby myslec o jakim rosnieciu wiekszym niz minimalne.

Ja mam 12 lat (13 tak mówiąc) i 169cm gram w kosza i jestem od wszystkich mlodszy 2 lata razem z kolegom i musze urosnąć żeby gracć bo mój kumpel mial 175cm(o rok straszy odemnie)jeszcze rok temu mial 173cm a teraz 186 i gra proszę pomozcie!!

[...] ze nizszy od Ciebie o 10 cm dziadek, w swoich czasach byl w porownaniu do rowniesnikow od Ciebie wyzszy. Stracic 3,5 cm w wieku 63 lat (powiedzmy przez okolo 40 lat z tych 186,69 na 183,19) to jest raczej calkiem realny wynik. Ja w wieku 20+ lat na kazdym pomiarze u lekarza sportowego mialem 187cm, a po trzydziestce zmienilo sie to na 186cm. [...]

http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle17/55.jpg http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle17/132.jpg http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle17/186.jpg http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle16/215.jpg http://www.schwarzenegger.it/galleria/muscle16/5.jpg

23-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 186 g tłuszcze: 71 g węglowodany: 169g kcl: 2324 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30g Dzisiaj tylko bieg 6,2 km w 33 min, Vśr=11,4 km/h. Potem odpaliłem sprząta i pojeździłem w ramach przywitania sezonu;-) Fifi pokarz no jakaś fotę bo [...]

[...] ta kośc lecz 1,5-2cm bliżej łokcia 18 tak to rozum Mój ojciec ma ze 20 akurat brakuje mi wzrostu do niego 2cm może podskocze jeszcze, hehe mój kolega ma z 18.5 przy 186 a jego tata majac 180 wzrostu 22 grube graby ma, generalnie młodzież do 20 roku życia to zazwyczaj nie ma tej grubokościstości jak starsze pokolenia, widze to już na [...]

20 przy wzroscie 186 i wadze 102/104 dlugo nie wazylem Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-01-03 13:06:28

jakos z 186:)

63 854 + 332 = 64 186 (24 686)

[...] I. 4XJAJA 3XPOMIDOR MARCHEW TRAN II. MAKRELA WEDZONA 50G KASZA KUSKUS 15G PAPRYKA CEBULA III. TUNCZYK 110G GROSZEK ZIELONY 150G ORZECH IV. DORSZ 200G MAKARON RAZOWY 50G V.J/W VI. SEREK TWAROGOWY 200G WARZYWA TRAN SUMA 1780 B-186 T-50 W-164 Trening aerobowy 50min + rozgrzewka i stretching Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-27 17:34:21

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 08.09.2016 - DT – VLCD Hejka, w końcu DT ;-) Trening zrobiony na 110% , ćwiczenia pozmieniałem trochę i starałem się robić wolniej niż ostatnio. I powiem tak, moja wydolność tlenowa leży. Mega zasapany byłem cały trening, daje to serio w dupę choć na papierze nie jest takie groźne. Co do [...]

16 386 + 186 = 16 572 (2 465) Rozgrzewkowe policzyłam, ale zapomniałam o przysiadach na bosu :-D Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/12/2019 2:38:36 PM

tutaj fajnie zreferowane różnice między treningiem na siłę a na masę. http://www.trening-indywidualny.pl/zdrowie,szczegoly,roznica-w-treningu-na-sile-i-mase-miesniowa,186.html

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 86 / 186 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 msc (12 kg - 13 cm pas) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki [...]

[...] / T: 0,7 / WW: 76,5 => Pomidor Razem: 581,5 kcal / B: 60,5 / T: 4 / WW: 76,5 V KOLACJA => Makrela wędzona (100g) - 221 kcal / B: 20,7 / T: 15,5 / WW: 0 VI POSIŁEK PRZED SNEM => Twaróg półtłusty (100g) - 117 kcal / B: 16,5 / T: 4 / WW: 3,7 RAZEM: 1994,6 kcal / B: 186 / T: 99/ WW: 110 Zmieniony przez - Garet_4G w dniu 2009-09-26 19:00:15

[...] 120g piersi z kury, 50g fasoli białej B 40,91 W 25,00 T 5,09 kcal 309,20 trening IV: 120g piersi z kurczaka, 50g soczewicy B 39,16 W 14,50 T 4,94 kcal 320,20 V: 120 chudego twarogu, łyżeczka oliwy z oliwek B 26,40 W 3,60 T 6,87 kcal 186,60 SUMA B 173,63 W 102,58 T 68,84 kcal 1806,85 Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-05 11:11:46

UcantCme przeciez Pudzian wg tego co podaje ma prawie 190(186-7 bodajze) wiec zalicza sie do wysokich a nie "dosc niskich" Chyba troche przesadzasz ;-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-04-15 00:24:09

pudzian ma ok 184 ale zawsze podaja 186-188. Czesto chodzi w butach na koturnach albo wysokich podeszfach i wydaje sie na 190....

[...] zapuściłem, olałem treningi, wracałem wielokrotnie ale ciągle coś. Od 3 miesięcy nie opuściłem, żadnego treningu - więc pora uaktualnić dziennik!! Obecne wymiary to: Wzrost: 186 Waga: 90 Klatka: 106 Pas: 92 Biodra: 105 Ramię: 40 Udo: 61,5 Łydka : 38 Wyniki siłowe to: WL: 120kg MC: 160kg Przys: 140kg Cel treningowy? Redukcja! Wycinamy FAT który u [...]

CEL: masa waga obecna: 67 kg wiek:17 wzrost: 186 Poniedziałek (klatka + triceps) KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4 serie x 12 powtórzeń 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 4 serie x 12 powrórzeń 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]