[...] i Alexandrem Volkovem. Walka wieczoru 265 lbs.: Alexander Volkov (251) vs. Stefan Struve (264) Główna karta (godzina 21:00 czasu polskiego) 185 lbs.: Siyar Bahadurzada (186) vs. Rob Wilkinson (185) 135 lbs.: Talita Oliveira (135) vs. Marion Reneau (135) 170 lbs.: Bryan Barberena (170) vs. Leon Edwards (168) Walki wstępne (godzina 17:30 czasu [...]
[...] do jego wygaldu i ze wazy na masie blisko 200 kg buehehehe i ze ma 70 w lapie to dla porowania zamieszcze fote colemana jak jest na masie coleman ma 181 wzrotsu a kovacs ok 186(mowie o prawdziwym jego wzroscie) hehe wiec mozna se przyrownac i na tej focie duuuuzo colemanow brakuje do 200 kg LOL a ejst sporo wiekszy od sciemniacza z muscletechu
[...] roku miał urosnąć 5 cm,podobnie w następnym, w trzecim zaś roku -8cm.Ku zaskoczeniu samego zainteresowanego wzrost powiększył się według programu codo milimetra, do 186 cm.W 1971 r. Achmetow ,stale uprawiając specjalistyczne ćwiczenia i niezaniedbując treningów w swej konkurencji sportowej, zdobył mistrzostwo Spartakiady Narodów ZSRR. [...]
tak mi sie wydawało ze przy plecach pracuje triceps np przy wiosłowaniach Mam 22 lata 186 cm 68kg(stad trening na mase)ale zależy mi na odpowiedzi na pytania które zadałam.Dostep do sprzetu głownie wolne ciezary (sztanga hantle) przeciwskazań medycznych bie mam.Cwicze niedługo około 3 miesiace diete dopiero sobie ułoże chce przystosować mieśnie [...]
[...] kcal z bialek (261g) 1740 kcal z tluszczy (193g ) To zapotrzebowanie. Dieta ktora ulozylem ( jeszcze nie przedstawiam bo nie chce aby ktos sie znowu wsciekal ) ma 170g ww , 186 bialka , 158 tluszczy . Wiem ,ze malo bialka ale nie mam jak tego nadrobic nie przeginajac z ww oraz tluszczami . Czy w diecie redukcyjnej mam mocno czy delikatnie [...]
Witam podaje wynik i moje pytanko co dalej muszę kupić i co zrobić żeby dobrze się odblokować. Pozdrawiam. ENDOCRINOLOGY PROLACTIN 320 mIU/L 86 - 324 17-Beta OESTRADIOL 186 pmol/L < 192
[...] możesz dodać sobie progresje PONIEDZIAŁEK Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 12/10/8 powtórzeń siedząc na ławce skośnej (kąt 30º), odchylanie ramion ze sztangielkami w bok (rozpiętki) 3 serie po 10 powtórzeń leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę 3 serie po 10 powtórzeń [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<4 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3m-ce 11. POZIOM BF%: 12. [...]
hej,chodze na silownie od 6 miesiecy,zaczynajac byłem szczupły...teraz wyciskam 130KG Na klatke...wszystko dzieki creatynie i samemu ułózonemu jadłospisu,w klatce mam 130cm biceps 40 wzrost 186 i mam 17 lat bardzo chetnie napisze moj jadłospis zapraszam na gg 6945923
Jak na rok siłowni gdzie: 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115-120 -udo: ~~70 to i tak za***iscie, albo zalany albo masz gen jak dla mnie to też prop 1-8 100mg eod, szybko wejdzie i nie będziesz czekał aż się towar wkręci
[...] dzienniki od jutra ( jutro na piątek) żebym zdążył modyfikować jak coś. Ankieta poniżej gdyż nie mogę edytować 1 postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 125 Wzrost : 186 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 122 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :84 Wzrost :186 Cel treningowy :Zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:ogólnorozwojówka