1800kcal

[...] wpada ryba która zastępuje opierzonego stwora, wyposazyłem się takżę w Omegę3 olimpu, pytanie tylko czy przy DNT (dalej jest praca fizyczna) i dziennym zapotrzebowaniu ok~ 3200kcal (liczone z masy ciała) lub 2500~ (liczone z suchej masy) wrzucenie 2g Białka i 1g Tłuszczy to nie jest troche mało? brzmi dziwnie ale to tylko ok 1800kcal~ w DNT

nie możesz dobić do 1800kcal, a pytasz czy możesz włączyć kreatynę? :-P posiłki podbijaj tłuszcami, mała objętość a sporo kcal 0 orzechy, masło orzrechowe, kokos itp kreatynę możesz dołączyć jak najbardziej, ale pora przyjmowania dowolna, bo to nie suplement dfziałający dorźnie tylko długofalowo więc pora przyjmowania nie ma znaczenia Zmieniony [...]

[...] 2x fitness i zumba oraz 2x fitness. Co znaczy ćwiczę fitness? Bo jeżeli chodzi Ci o zajęcia grupowe typu zumba to szkoda dyskutować Kaloryczność mam wyliczoną na 1800kcal, bo chcę zgubić parę kilo. Czasami nie jesrem w stanie dobić do tych 1800 kcal. To nie kumam po co dodatkowo chcesz tutaj odżywkę ? Myślałam nad włączeniem [...]

[...] 1300-1500kcal dziennie(jesli chcesz osiagnac szybko efekty).Jednak to nie jest regulom i mozesz zwiekszyc podaz kalori, szczegolnie jak wykonujesz prace fizyczna wtedy 1600-1800kcal na dzien.Nie znajac twoich wymiarow, wieku,aktywnosci fizycznej nie moge dokladnie specyzowac co i jak. Wypelnij profil a wtedy mozna bedzie cos wiecej doradzic. [...]

Bardziej mi chodzi o to ze nie daje rady dziennie zjadać tyle białka :( chciałem uzupełniać do tych 170g Bo tak to wychodzi mi średnio około 1600-1800kcal dziennie i wolałbym uzupełniać to bialko niż tłuszczami ( z węglami wychodzi Ok.) Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-05-24 13:54:52

Cukrzyca typu 1. Hmm.. jak zachorowalem to mialem diete na 1800kcal i na 230g weglowodanow, ale to jak mialem 13 lat. Ostatnio mialem diete na ok 3100 kcal. O to chodzi ze, lekarz nie przypisuje i nie powie ile bialka, tluszczy itp. A pare razy bylem na konsultacjach niby z diabetologiem too.. az ciezko bylo sluchac bo tlumaczy mi a jak cos [...]

resztę, tak by dobić do 1800kcal a to jest około 65-70g tłuszczów co z treningiem u Ciebie?

Kolejne pytanie jakie mam to czy np te 1800kcal które do tej pory jadłem jeżeli byłoby z podziałem na białka, wegle, tłuszcze to szybciej bym schudl niż patrząc tylko na kcal?

[...] obecnie universal shock therapy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta CKD około 1800kcal 200g białka 30g węglowodanów 100g tłuszczy, ładowanie raz w tygodniu 400 węglowodanów Zmieniony przez - Addamek w dniu 2016-08-20 01:18:57

To może inaczej skonstruuje pytanie. Obliczyłem moje dzisiejsze posiłki i wyszło, że zjadłem około 1800kcal z tego 92g tłuszczy, 137g ww i 120g białka. Czy samo odżywianie wystarczy by poziom BF się zmniejszył?

[...] Generalnie chodzi mi o to czy do tego jogurtu, dorzucić jeszcze jakieś węgle typu jakaś bułka, czy to wystarczy. Dodam, że mam zamiar robić rekompozycję i jem około 1800kcal kcal ( lekki deficyt, ale robię progress) Edit: Jeśli to ma jakieś znaczenie to około godziny 8 jem bułkę z twarogiem, czyli węglowodany i białko, ten jogurt piję [...]

[...] od treningu A i B wg Obliques, znajdziesz go w regulaminie. Od razu przeczytaj artykuł co jedzą lejdis i według tego układaj dietę na poszczególne dni. Rozkład dla Ciebie to 1800kcal, 120g białka, 80g tłuszczu i 150g węglowodanów. Mam nadzieję, że zostaniesz z nami na dłużej?:-> Poza tym warto by było przejść się do fizjoterapeuty, wydaje mi [...]

[...] lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta redukcyjna(zmieniona z 1600-1800kcal źle ułozona dziś poprawiona na 2200kcal)

zostaw 1800kcal białka do 180g minimum 80g wyciągnij z mięsa stosunek węgi 90g i 70g tłuszczy i będzie dobrze żeby podkręcić metabolizm na kolacje cały grejpfrut z 100g chudego twarogu i cynamon (oczywiście to blindujesz) 180 g białka? Dla 60 kg kobiety? 3 g na kg masy ciała? Grejpfrut z twarogiem? Litości. Skąd takie pomysły?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad:100 sa to wymiary kumpla i prosi o pomoc w rozpisaniu jest w trakcjie cyklu 1-9 enan 100 mg e3d wiem [...]

niech je 1,5g bialka na kilo wagi 1g zdrowych tluszczy reszta zapotrzebowania z wegli (co i jak w postach pogrubionych) kalorii niech je... 1800kcal tak na poczatek i niech obserwuje czy to jest dla niego ok Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-23 01:37:40

1800kcal?? przeciez sie przetrenuje chlopak to chyba troche malo jak na faceta w wieku 18 lat biegającego 3 km

[...] min. 750g dziennie i nie wlicza sie w bilans. jako ww korzystaj z roslin straczkowych, zboz nieoczyszczonych, razowiec- jesli na zakwasie- OK, moze byc wasa. przede wszystkim musisz trzymac kalorycznosc na poziomie mysle ok.1700-1800kcal. tluszczy 1,2-1,5g/kg. bialka w okolicach 130g dziennie i reszta z ww dobrej jakosci. cwiczysz cos w ogole?

Wyliczałam zapotrzebowanie na kalkulatorze na zupełnie innej stronie i wtedy wyszło mi 1800kcal, zeby utrzymać wagę. Dopiero teraz sprawdziłam na sfd i tu mi pokazuje, że żeby utrzymać wagę potrzeba nawet około 2100 kcal. Mówiąc szczerze zacięłam się trochę i nie wiem co dalej, czy tłuszcz dołożyć po prostu w postaci oliwy z oliwek / oleju [...]

Na 1800kcal w ciągu dwóch miesięcy przybyło mi około 2-3kg wiec myślałam aby zejść na około 1600