Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal 51 B 12 T 0 W 1 * cynamon +witaminy i minerały (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 : * mintaj mrożony 100 g kcal 92 B 17 T 1 W 0 * makaron pełnoziarnisty Lubella 50 g kcal 179 B 8 T 1 W 34 + warzywa (KCAL:271B:25 T:2 W:34) 12:30 : * porcja odżywki białkowej (izolat) 30 g kcal 104 B 25 T 0 W 0 * migdały łuskane 50 g kcal 326 B 13 T 26 W 7 + [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] na mnie w domu danko z warzyw jakie tylko były w domu i miesa ryba lub cokolwiek co sie rusza do tego mleko kefiry maslanka sery .... nie jadłem cukrów prostych i białego chleba dla tego ze mam mimo wagi 76 kg i wzrostu 179 lekki brzusio no i tak to mniej wiecej sie przedstawia .na regeneracje dochodziła w piatki sauna krok po kroku koniec roku
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 179 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda rowerem (zaraz sezon), pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia-full Dieta : po prostu patrzę co jem ;P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
no więc mam 17 lat..ćwicze od ok.1,5 roku. waże 76 kg i mam 179 cm.odkąd zaczołem ćwiczyć przytyłem 18 kg.(na sucho).i jak na razie ten trening przynosi mi efekty...co prawda robie go od. ok 2miechów ale jest nieźle...
Płeć:Mężczyzna wiek:26 waga:79 wzrost:179 cel treningowy: zwiekszenie sily przedewszystkim ale i dodanie troche masy a pozniej ladne tego wyrzezbienie. staż na siłowni: 8miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze, pilka nozna
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : BRAK Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle. drązek Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : serwatka
Jesli kasa nie gra roli to zainwestuj w bialeczko Matrix 5.0 z Syntrax cena sugerowana 179 zł jesli raz sprobujesz to sie "zakochasz" w tym białku Z innych troszke tanszych oczywiscie Optimum cena około 150 zł Zmieniony przez - nrw w dniu 2006-12-15 11:35:25
[...] - 189zł (elite bierz rano i po treningu a prolo na noc,są to najlepsze białka według mnie w kategorii cena/jakość), VPX NO Shotgun - 810gr + 2x Biogenix Carb BX - 1000gr - 179, Biogenix Cell Pump - 65zł, z Olimpa Gold Omega, Chela-Cynk, Chela-Mag B6 i VitaMin Plus. To cie razem wyniesie ok 500zł a masz tu porządny cykl na krecie Shotgun+Cell [...]
[...] jego powrót do klatki Bellatora od listopada 2016 roku. Michael Page i Paul Daley mają ze sobą na pieńku i bez przerwy podsycają te wrogie relacje miedzy sobą. Daley zaatakował nawet Page’a w tłumie po głównej walce gali Bellator 179, a podczas ostatniego występu w programie „The MMA Hour” Daley zapowiedział, że zamierza walczyć z Pagem: Więcej
[...] sobie krzywdy. Nogi w domu to raczej ciężko zrobić a na brzuch jedz sobie planem jakimś ćwiczenia na expanderze możesz robić hantelkami nawet lepiej na siłę (jakoś mi to umkło że masz hantelki jak czytałem pierwszy raz <lol> xD)z tym że musisz wtedy uważać żeby kręgosłupa nienadwyrężać Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-04-27 19:08:02