152

[...] szeroko CCx8+85x10. CCx6+75x10. CCx5+65x12 CCx8+87x9. CCx6+2+77x9. CCx4+4+67x8 2. Wiosło końcem sztangi 3s (8-10p i 10-12p) 65x8. 150,0x8. 135,0x9. 120,0x11 65x8 152,5x7 135,0x9. 120,0x11 3. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3s (8-10p i 10-12p) 47x9 42x10 37x10 47x8 42x9 37x11 4. Wiosło końcem sztangi jedną ręką 3s (8-10-12p) 92,5x8 [...]

[...] Ćwiczenie specjalne: 3-4 serie po 6-8 powtórzeń 1 serie po 100 powtórzeń Dzień 1: KLATKA + BICEPS 1) Wycisk sztangi na płaskiej T1:90kg/95/100/100 T8:135/140/145/150/152,5 T9:140/145/150/155/160 2a) Wycisk sztangi na skosie T1:70kg/70/70 T8:95/100/100 T9:100/100/100 2b) Rozpietki skos T1:12,5kg/12,5/12,5 T8:22,5/22,5/22,5 [...]

[...] Widhoelzl AUT 179 167.8 184 342.1 8. 32. Anders Bardal NOR 181.5 168.8 179.5 335.7 9. 48. Christian Nagiller AUT 177 163.4 180 331.4 10. 47. Noriaki Kasai JPN 168.5 152.7 183 324.3 11. 40. Jakub Janda CZE 176.5 163.3 171 319.0 12. 23. Christof Duffner GER 164.5 146.4 172 303.3 13. 38. Veli-Matti Lindstroem FIN 169 151.3 167 301.2 [...]

Małysz: 152 metry? Chyba w marzeniach We wtorek niemieckie i austriackie strony internetowe poświęcone skokom narciarskim poinformowały, że Adam Małysz skoczył w Kuusamo aż 152 metry. Niestety okazało się to tylko plotką – czytamy w „Życiu Warszawy”. Pozdro - Tomek Kariera Matei zbliża się do końca - co będzie z [...]

Trening 29.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 150/3 150/1 WW3 50/4 80/3 105/3 105/3 WTM 110/7 Trening 31.12.2015 PS3 50/5 90/4 130/2 152,5/2 152,5/1 WW3 50/4 90/2 107,5/3 107,5/2 WTM 112,5/5 Trening 02.01.2016 PS3 50/5 90/4 130/2 155/2 WW3 50/4 80/3 110/3 110/2 WT 6cm 110/15 MC ---6cm 50/5 90/5 120/4 140/2 160/8

[...] gryfów wgl nie powinni dawać na publiczne siłki bo sie zabić idzie... albo powinni tabliczki dawać " UWAGA ŚLISKA POWIERZCHNIA" }:-( Trening 05.04.2016 PS 50/5 90/5 130/4 152,5/6 152,5/4 WW3 50/5 70/5 90/3 107,5/4 107,5/3 WTM 112,5/6+1 Wkurzam się sam na siebie bo po pierwszej głównej serii siadów zawsze mam tak "a mogłem jeszcze jedno zrobić" [...]

[...] Żory 170 kg I 106,522 2 Piwowar Krzysztof TKKF Azory Kraków 180 kg II 106,2 3 Bartnik Lucjan Pover Kuźnik Chorzów 175 kg III 99,4175 4 Buszko Roman UKS Eugen Knurów 152,5 kg IV 92,8115 KAT. 48 KG - MŁODZICZKI 1 Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 kg I 49,2835 KAT. 56 KG - MŁODZICZKI 1 Bernadetta Czerwiec UKS Eugen Knurów 40 kg I 47,8 [...]

[...] 2. Jakub Radziwiłowicz 125kg 3. Damian Wolnik 122,5 kg 4. Mariusz Charchut 122,5 kg Kategoria do 75 kg 1. Marcin Garbas 170kg 2. Paweł Walczak 160 kg 3. Wiesław Kiwacki 152,5 kg 4. Przemysław Charęza 150 kg 5. Andrzej Cieślak 150 kg 6. Łukasz Szczerba 140 kg 7. Mateusz Jaworski 130 kg 8. Grzegorz Walczak 115 kg 9. Michał Nawrocki 110 kg [...]

<<<<<<<<<<<<< PROLAB N-LARGE 2 >>>>>>>>>>>>> Na 152 g produktu: Wartość energetyczna 620 Kcal Kalorie z tłuszczu: 54 Zawartość tłuszczu - 6 g Tłuszcze nasycone - 3 g Cholesterol - 110 mg Sód - 170 mg Zawartość węglowodanów - 89 g - [...]

[...] między pierwszymi seriami siadów): 0kg x10 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 121kg x5 131kg x5 -(poprzednio 125kg x5) 2. Wspięcia na palce: 152,5kg x20 152,5kg x20 -(poprzednio 145kg x25) 3. Martwy ciąg: 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 152kg x4 -(poprzednio [...]

[...] B TŁ ww 06:50 - Śniadanie I Płatki owsiane 100g 11.9 7.2 62.4 - 366 kcal mleko 250 ml 8,25 8 12 - 152 kcal 2 jajka 12.5 9.7 0.6 - 139 kcal migdały w płatkach i ziarna słonecznika do płatków [...]

[...] ew Witam ;)  Kolejny trening i tym razem Plecy tył barku i brzuch :D  Trening spoko, w wiosłowaniu w pierwszej serii dodane 2,5kg i zrobiłem 1p więcej niż ostatnio czyli 152,5kg x9p później regresy na 142,5kg i 132,5kg po 1p mniej niż poprzednio, w wiosłowaniu hantlami już nie pamiętam kiedy obciążenia dodawałem no ale kolejny raz 52kg hantle [...]

dziś może uda mi się dać wypiskę ale idę po rekordy WL wczoraj 152,5kg bez asekuracji,poszło lekko,zapas był, za tydzień mam ostatnią szansę aby zaatakować 160kg+, muszę już jakiegoś znajomego zmotać dziś martwy 190kg,ciężko ale jeszcze z 5-10 dorzucę ale zanim doszedłem do 190 to zrobiłem z 7-8 serii w piątek nogi,poszło już tydzień temu 190kg [...]

Środa, 13 kwietnia 2011: Push press 60 /5/5/5 Sumo 152 /5/5 Klasyk 152 /5/5 Wioslo 1-racz 66 /5/5 Podciaganie nachw. wolne tempo /5/5 J.w. podchw. /5/5

[...] zbliżam siędo deadline. PO weekendzie - fatu jakby mniej, sylwtka sucha coraz bardziej. Sob, nd i pon - DNT, dziś zrobiłem klatkę, naramienne i triceps. Zaatakowałem w WL 152,5kg, ale kolega musiał niestety lekko pomóc. BYło w zasięgu ale się nie udało. No ale w końcu to redukcja. Poza tym w weekend z jedzeniem krucho, Raczej lekko poniżej [...]

NA szybko wypiska z dziś TRENING rozgrzewka 15 min 1. Wyciskania sztangi leżąc: 80kg x 5, 105kg x 5, 120kg x 4, 135kg x 3, 145kg x 2, 152,5kg x 1*, 135kg x 3, 122,5kg x 5 2. Wysikania hantli na dodatniej: 30kg x 10, 36kg x 10 / 10 / 10 3. Wyciskania hantli na poziomej 36kg x 10, 30kg x 10, 26kg x 10 4a. Pompki na poręczach (wolny negatyw): CC x 10 [...]

[...] kuleje, ale jest i tak całkiem nieźle. Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka 15 min 1. Wyciskania sztangi leżąc na ławie: 80kg x 6, 105kg x 4, 125kg x 3, 140kg x 2, 150kg x 1, 152,5kg x 1, 137,5kg x 3, 125kg x 5, 115kg x 8 2. Wyciskania hantli skos dodatni: 32kg x 10, 36kg x 10 / 9 / 8 3. Wyciskania hantli leżąc lekki negatyw: 28kg x 10, 26kg x 10, [...]

Witam Monitorowałem od jakiegoś czasu ciśnienie - oto wyniki: Data godzina cisnienie tetno DT 27.07 8.00 144/86 83 19.30 144/86 57 22.00 152/86 105 DT 4.08 8.00 130/73 78 18.30 126/80 68 22.00 136/75 101 DT 6.08 9.00 139/78 69 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 [...]

[...] Cacharel Promesse 100ml 157 Cacharel Liberte 50ml +balsam +żel +torba ZESTAW 105 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 152 Calvin Klein Euphoria Blossom 100ml 159 Calvin Klein Euphoria Spring Temptation 50ml edp 126 Calvin Klein In2U her 150ml 135 Calvin Klein Truth edp 100ml 123 Cerruti [...]

[...] Parma-Fiorentina. Tabela po 23 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.ciamciara------3------168 2.Pippo-----------2------157 3.Tamburynek---4------153 4.Black Pete-----3------152 4.legmg04-------2------152 5.BC_-------------4------150 6.Cinool----------7------140 7.pawlikus-------3------117 8.QUEBLO-------0-------97 9.Toomek4------0-------54 [...]