152

[...] mi powody dlaczego MC nie powinien byc robiony na koncu, a ja Ci podam dlaczego powinien. A o jakich innych ciekawostkach mowisz, ''miszczu'' ? Postów: 35 Na forum: 152 dni LPA: 2089 O kuffa ! Lepiej rzeczywiscie zaczne sie uczyc, moze ktoregos dnia Cie doscigne ? Ciekawe jak Twoje wyniki ? Wracaj do czytania Men's Healtha. ''(...) [...]

[...] zdjęcia! A niebawem filmiki (ale to tylko po 23). Najpierw jednak to co najważniejsze czyli relacja z treningu! Waga : 98,0 Płaska 20/20*2 60/6*2 80/5 100/4 120/3 140/2 152.5/2/2/1+1 Wąski 105/6 110/6*3 Butterfy 3 serie Biceps 40/6 50/5 Trzymanie sztangi na czas 100kg (40,30 sek) Francuz 35/10*3 Pompki na poręczach 20/8*2 I rowerek 20 min. [...]

Tak apropo ram wkońcu znalazłem Wzrost Wielkość ramy miara cm cale 152-160 14,5-16 161-167 15,5-17,5 168-175 16,5-19 176-182 18-20 183-190 19,5-22 191-197 21,5-23,5

[...] 2. 195 kg - 112,72 pkt, 3. 160 kg - 96,88 pkt weteran 50-60 1. 170 kg - 108,1 pkt 2. 170 kg - 103,41 pkt , 3. 135 kg - 92,9 pkt weteran +60 1. 152,5 kg - 95,55 pkt. , 2 . 142,5 kg - 95,53 pkt 70 kg. 1. 125 kg - 94,18 pkt, 2. 115 kg - 87,7 pkt., 3. 10 kg - 86,69 pkt 82 kg 1. [...]

Dla wizualizacji ,mogę dołączyć taką tabelkę ze spadkami. PS. Dalej czekam na odpowiedzi :( /SFD/Images/2016/5/29/ccb4ec6fa7414d99bf6fb1a7b1704a19.jpg

Szkoda Litwin zalicza 152,5kg i wyprzedza o 2,5kg naszego...

[...] 15-20. Andrzej Deberny. 120 kg (16 zawodników) 1. Dimitri Jawakiszwili (Gruzja) 2. Byers Dremiel (USA) 3. Mihali Deak (Węgry) 3. Łukasz Banak (Polska) ... 7. Marek Mikulski. Klasyfikacja drużynowa 1.Rosja - 64 punkty 2.Bułgaria - 54 3.Niemcy - 46 4.Węgry - 34 5.Francja - 24 ... 9. Polska - 17 W sumie wystartowało 152 zapaśników z 21 krajów.

[...] WALNIJ SOBIE NP WAFLE RYŻOWE I ORZECHY I NP WPC. BĘDZIESZ MIAŁA WĘGLE, TŁUSZCZE I BIAŁKO v 125g twarogu chudego 0,5 lyzki pestek dyni MOŻE BYĆ SUMA: B 119,2g T 49,1 W 152 kcal 1526,7 BRAKUJE MI TU NP PIECZYWA. TROCHĘ TO NIEPRZEMYŚLANE 2 DZIEN I 10 lyzek platkow z otrab pszennych Sante BEZ JAJ! DAJ MUSLI I ŁYŻKĘ ODTRĘBÓW. NIE NALEŻY [...]

Daniel Cieplak czwarty z wynikiem 152,5 kg. Trzecia próba na 155 kg dająca mu brązowy medal niestety nie udana. /SFD/2017/8/11/42dedd71c46d42ed8056d6a1b9942562.jpg

[...] ( płatki na sucho ) + owoc jakis? + actimel , jogurt natural ? Zapotrzebowanie = 2496 kcal z tej diety wychodzi 2474 , na białko 700/854,8 , na Węglo 550/1218 , tłuszcz 152,8/212. Wieczorem nie jedz już węglowodanów. Zjedz sobie jakąś rybkę (tuńczyk w puszce np), mięso. Unikaj raczej wędlin, chyba, że masz naprawdę dobre. Może być jakiś [...]

Rekordy MP w WW pań z 25kg - do 63kg - 153 powt. Marta Matuszewska ( II MP w WW - Tychy) - + 63 kg - 152 powt. Anna Madej ( II MP w WW - Tychy )

Wiecie ,że na 152 zapowiada się Main Event walka o pas w Flyweight ??? :/

[...] B-22 T-1 WW-0 TRENING 5)17:00 J/W 6) 19:00 7: 22:00 Ser twarogowy półtłusty 50g B-9 T-2 WW-2 Oliwa z oliwek 10g B-0 T-10 WW-2 I tak: B-112g(1,6g/kg) T-80g(1,1g/kg) WW-152(2,2g/kg) ( a ma być 140g) 1788kcl dostarcze z tej diety o 200 za mało ale jak kolacja dojdzie to mysle ze się wyrówna. Chciałbym dać tą bułke grahamke do śnadania bo z [...]

[...] 347 kcal + 40ww Kurczak/wołowina/ryba 20 g białka 80 kcal //Moze być kolacja 1.2 plasterki szynki z indyka 6 g 2 - 2 Kromki chleba razowego 3.9/1.1/37.1 ww 152 kcal Witaminy //bez chleba, tylko białko, tłuszcz i ewentualnie warzywa(ser biały z oliwa z oliwek optymalnie będzie) Razem :6g ,0tł/37ww 457 kcal [...]

a ja dobrze (wartosci przyblizone): 81x24=2050kcal 81x2,2x4=715 kcal bialko 81x9=730 tluszcz (2050-715-730):4=606:4=152g weglowodanow B/W/T 180/152/81

[...] 14.05.2018 Okno: 13:00-23:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 826,6 kcal b: 152,7 g (33,4%) t: 87,8 g (43,3%) w: 106,4 g (23,3%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. pomarańcza i mix orzechów 2. jabłko [...]

[...] by ethanol. Cortisol Ethanol has been found to both directly, and indirectly -- via increases in ACTH (33), increase cortisol production. 1.75g/kg increased levels by 152% at 4 hours and was still significantly higher than control at 24 hours in adult males (34). In addition, consumption of ethanol along with exercise resulted in a 61% [...]

[...] być spowodowane . Wyniki wyglądają następująco : żelazo 120 norma 65 do 175 ferrytyna 671 norma 21,8 do 274,7 uibc 152 norma 69 do 240 tibc 272 norma 200 do 400 czy ktoś może miał/ma podobnie ? Z całym szacunkiem ale zamiast szukać [...]

[...] jak doradziles na kolacje nie zjem bo bede w cholere glodny a przeca wpc jest szybkowchlanialnym bialkiem a na noc potrzebuje dlugowchlanialnego wiec wychodzi mi okolo B:152- za duzo WW: 297 - za malo KCAL: 2950 ( moim zdaniem za malo) nie wiem dlaczego twoim zdaniem mam pic wode ktora tylko gasze pragnienie jak mam zakupione ISO PLUS ktory [...]

[...] jak doradziles na kolacje nie zjem bo bede w cholere glodny a przeca wpc jest szybkowchlanialnym bialkiem a na noc potrzebuje dlugowchlanialnego wiec wychodzi mi okolo B:152- za duzo WW: 297 - za malo KCAL: 2950 ( moim zdaniem za malo) a tluszczow ile ci wychodzi? jak ci bedzie za malo to podwyzszysz,narazie jedz zgodnie z wyliczeniami nie [...]