152

152,80

152,95

http://klubfitness.pl/gryf-prosty-stayer-sport-152-srednica-272mm-p-1581.html takie cos chce tylko ze 180+ zaciskami sie nieprzejmuje bo i tak nieuzywam a chce koniecznie "gladki"

wiek - 15lat waga- 63kg wzrost- 168cm staż- 9 miesięcy. http://imageshack.us/f/152/20121119162036.png/ http://imageshack.us/f/812/260912.jpg/ - fotka z połowy sierpnia http://imageshack.us/f/248/dsc05601t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/2609122.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/252/dsc00538fu.jpg/

[...] najtrudniej szły małe partie. Barki, biceps - w większości na raty. Większość serii do upadku. Ciężar w większości stały w obwodach, 2 obwód spadek siły. Cardio OK, bez szaleństw, bo mam ledwo zaleczoną kontuzję skokowego i po mocniejszych aerobach puchnie mi stopa. Miska: dostarczono 1815 kcal b: 137 g (30%) ww: 152 g (33%) tł: 74 g (37%)

[...] before jerking) 77.5, 80, 82.5, 85, 87.5, 90, 92.5, 95, 95, 95 B. Deadlift 1 – 10 reps 55% 105kg 2 – 10 reps 65% 122.5kg 3 – 8 reps 75% 142.5kg 4 – 6 reps 80% 152.5kg 5 – 4 reps 85% 160kg 6 – 4 reps 90% 170kg Rest 2-3 minutes between sets. C. EMOM for 8 minutes: 10 Chest-to-Bar Pull-Ups 8 Calorie Row REST 4min AMRAP 8 [...]

Joke:D co to za panne masz w profilu? a panienka z profilu Reso to niejaka Julia Bond - aktorka porno Dokladnie jak Carbon to jest słodziutka Julia Bond polecam z nia filmy http://pl.wikipedia.org/wiki/Julia_Bond 152 wzrostu , wyobrazacie sobie jaka slodziutka malutka musi byc

12 639 + 152 = 12 791

[...] Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 217,00 mg/dl 140,00 200,00 H Cholesterol HDL 65,00 mg/dl 40,00 60,00 H Cholesterol nie-HDL 152,00 mg/dl Cholesterol LDL 131,00 mg/dl 0,00 135,00 N Trójglicerydy 105,00 mg/dl TSH TSH 1,096 µIU/ml 0,350 4,940 N FT4 FT4 0,88 ng/dl 0,70 1,48 N [...]

[...] pójdą do góry. Dobra opcja z takim trenerem (trenerką). Plany pod jakąś konkretną połówkę masz? I odnośnie tego co napisałeś u Shadowa, że twój drugi zakres kończy się na 152 uderzeniach serca. I ciekawi mnie ta wartość: badałeś strefy w laboratorium, czy jakiś test na bieżni np. 20 minutowy? I czy wartości tętna z biegania przekładają Ci się [...]

28 472 + 34 = 28 506 (2 152)

44 738 + 152 = 44 890 (5 389)

FBW 5tki Pt C 1. Podrzut siłowy + Drążek 75kg*5 (72.5kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 155KG*3 (152.5KG*2) 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 110kg*1 (105kg*3) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 82.5kg*3 (77.5kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 200*2 (190kg*5) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) [...]

05.10.2008.r Rozgrzewa 50x20 70x10 MC 5x5 120/136/144/152/167 wioslo jednoracz polsztanga 65/75/80/90 modlitewnik 34/36/38/40 ugninenie w oparciu o lokiec hantelkiem 12/12 i dwie serie w łączonej z mlotkami 14/14 ogólnie mega pompa daje dwa filmy staralem sie prostowac jak najbardziej i nie garbic nie wyszlo mi to ale staralem sie jak moglem [...]

[...] wynik -270kg wilks- 161,78 2-Dominik Murcha Kobra Koscian waga- 96,30 wynik- 247,5kg wilks- 153,02 3-Andrzej ŚwierszczTecza Spolem Kielce waga- 132,7 wynik- 270kg wilks-152,17 kategoria juniorow open! 1-Mateusz Sedziak Kobra Koscian waga- 120,7 wynik-232,5kg wilks-133,50 2-Dawid Deptuch Ilanka Rzepin waga-83,60 wynik-200kg wilks-132,94 [...]

Po miesiącu solidnej diety(bez wyjątku!!!),aeroby 5xtydz i ćwiczenia siłowe na maszynach 3xtydz Dane z końcówki września 31.10.10 Moja aktualna waga 66kg 62kg Wzrost-152 cm b.z Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm 27 cm -klatka piersiowa-99 cm 99 cm -pas-98 cm 92 cm -biodra-104 cm 98 [...]

[...] Jogurt natur 100 0,0 4 2 6 60 ŁĄCZNIE: 260 0,0 34 37 15 531 BILANS DNIA: ŁĄCZNA ILOŚĆ 157 125 232 2704 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 152 132 231 2719 ZREALIZOWANY % 103% 95% 100% 99% Do każdego posiłku oprócz okołotreningowych są warzywa ~200g A więc motywacja ogromna i oby tak zawsze - jeszcze 364 dni [...]

[...] Kakao 16% 5 0,0 1 1 2 22 Oliwa z oliwek 10 0,0 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 475 0,0 67 41 12 685 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 219 152 98 2638 ZAPOTRZEBOWANIE 205 165 99 2699 ZREALIZOWANY 107% 92% 99% 98% DOSTARCZONO 3,3 2,3 1,5 40,0 Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka [...]

[...] 210,0kg; 215,0kg; 217,5kg – 376,4215pkt. 5. Wichrowski Michał 180,0 kg;180,0kg; 190,0kg – 353,727pkt. 6. Suda Kamil 152,5kg; 167,5kg; 175,0kg – 353,2685pkt. 7. Kula Adam 130,0kg;135,0kg; 137,5kg – 342,0735pkt. 8. Skrabarczyk Grzegorz 140,0kg; [...]

[...] Atleica – 90 kg 4. Wojtek Michał Wojtek Buczak – Siłownia Atletica – 75kg Kategoria wagowa do 75,0 kg 1. Paweł Nowak – Złotoryja – 180 kg 2. Wiesław Kiwacki – Głogów – 152.5 kg 3. Grzegorz Łukow – Sudety Międzylesie – 142.5 kg 4. Karol Wesołowski – Centruk Relax Oława – 140 kg Kategoria wagowa niepełnosprawni (według formuły Wilksa) 1. [...]