152

152 423 + 645 = 153 068 ( 34 794 )

194 977 + 175 = 195 152 ( 53 900 )

195 152 + 25 = 195 177 (7008)

Koniec roku wypada podsumować moje wyzwania w 2020 Główne 150 000 pompek nie powiodło się wykonałem 115 018 + 1 152 = 116 170. Zabrakło 33 830 pompek ( dużo ) czyli do poprawki. Podciąganie 1 277 + 41 = 1 318 a planowałem duzo mniej (500) czyli podnoszę poprzeczkę :-) Było też wyzwanie 0 alko przez 66 dni ciągiem- zaliczone( łatwizna) . [...]

Waga 85kg pompki 91 569 + 2 359 = 93 928 podciaganie 1 125 + 27 = 1 152 Dziś 120 pompek 45 pompek Uginanie przy ścianie 21 x 36kg WW 47,5kg x 90 55kgx 78 55kgx 78 pompki od 20 do 50 = 245 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-07 11:05:22 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-07 11:06:28

Waga ? zapomniałem się zwazyc . Podciaganie 1 152 + 9 = 1 161 Pompki 99 077 + 2 594 = 101 671 Dzisiaj 120 pompek rozruch 45pompek 77 x 30kg przy scianie 47,5kg x 90 50kgx 85 245pompek

[...] Trening: Wolne Suple: Creatine Powder mono -5g rano 5g po południu Vitality Sport -2 wieczorem Foto szamy : /SFD/Images/2015/8/15/a5e5202a5d3548f1a85ac6c11ddb8fb4.jpg Dzień 152. Piątek 14.08 Dzień nietreningowy. Skończyły mi się włąsnie wiataminy. Co do działania to jakoś nie potrafię tak się rzeczowo wypowiedzeć, żadnych oznak przeziębienia [...]

[...] kcal 5. Orzechy włoskie 30g - 5 b , 20 t, 1 ww,196 kcal RAZEM 32 b, 39 t, 53 ww 689 kcal III posiłek 10:40 1. Serek twarogowy ziarnisty 150g - 18 b , 6 t, 5 ww,152 kcal 1. Nasiona słonecznika 30g - 7 b , 13 t, 6 ww,168 kcal RAZEM 26 b , 20 t, 11 ww,320 kcal IV posiłek przed treningowy 12:40 1. Kasza jęczmienna pęczak 80g - [...]

[...] specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz kolejne poltorej na cwiczenia aerobowe (glownie [...]

Mam do was jeszcze małe pytanko ,jaki indeks ma papryka ,w książce "JAS"na stronie 152 na samym koncu tabeli jest papryka i jej niezwykle niski indeks 10 czy to dotyczy wszystkich (kolorów) papryki czy tylko zielonej ?? pozdrawiam Sandra

23 730 + 30 = 23 760 (6 787) + 152 = 23 912

[...] z kwitkiem. Johnson miał kilka bardziej wymagających walk w tym z Josephem Benavidezem, ale ostatecznie „Mighty Mouse” wygrał z nim dwie walki. W pierwszej walce na UFC 152, Benavidez sprawił Johnsonowi najwięcej problemów, ponieważ pojedynek zakończył się przez niejednogłośną decyzję. Druga walka na UFC on FOX 9 zakończyła się zwycięstwem [...]

bezsennosc dzięki za odpowiedź .Szukałem tej apteki w wawie i niestety nie ma .Szkoda bo skoro izotek za 152 <wow> to akne powinno być jeszcze tańsze . no nic . może jeszcze ktoś wie gdzie w wawie tanio akne kupie ? pozdrawiam

[...] B / 1g T / 0g W / 79 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal Ziemniaki 50g 1g B / 0g T / 7g W / 30 kcal ŁĄCZNIE: 152,7g 18g B / 24g T / 7g W / 310 kcal Tu znowu Omega 3 - nie wiem czy mogę to liczyć w dzienniku jako tran. Nie jestem też pewien co do ziemniaków. Czytałem że węgle mają [...]

http://anglia.goal.pl/index.php?strona=prem&dzial=mecz&mecz=152 kiki tutaj pisze ,że strzelił i dostał zółta racja nic nie strzelił sprawdziłem przed chwila na dwóch innych serwisach mój bład Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-12-07 11:54:12

Wyniki Badan z krwi profil lipidowy cholesterol calkowity 239 mg/dl (graniczne duze) HDL 77 mg/dl LDL 152 mg/dl (130-159 graicznie duze) Triglicerydy 48 mg/dl (prawidlowe) W LUTYM CHOLESTEROL CALKOWITY = 262 TSH 3,680 uIU/ml 0,270 - 4,200 P.ciała przeciwtarczycowe mikrosomalne - ATPO P-ciała p/peroksydazie tarczycowej 5,6 IU/ml < 34 Tyroksyna [...]

[...] oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 681 B 59 T 17 W 68 15:00 - *BCAA 1g/10kgmc *kreatyna 5g 16:00 - *trening Bezpośrednio po treningu - *carbo 0,5g/1kgmc 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *porcja odżywki białkowej 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *5g kreatyny KCAL 256 B 25 T 0 W 38 Godzina po wzięciu suplementów potreningowych - *ryż paraboiled 100g [...]

[...] 15:30 (suplemeny przed treningiem) - *kreatyna 5g *antykatabolik 1g/10kgmc *s.a.w. 16:00 (trening) - Bezpośrednio po treningu siłowym - *carbo 0,5g/1kgm miej więcej 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 Godzinę po suplementacji po treningowej - *ryż paraboiled 100g KCAL 372 B 8 T 1 W 83 *pierść z kurczaka 150g KCAL [...]

[...] 15:30 (suplemeny przed treningiem) - *kreatyna 5g *antykatabolik 1g/10kgmc *s.a.w. 16:00 (trening) - Bezpośrednio po treningu siłowym - *carbo 0,5g/1kgm miej więcej 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 KCAL 256 B 25 T 0 W 38 Godzinę po suplementacji po treningowej - *ryż paraboiled 100g KCAL 372 B 8 T 1 W 83 [...]

[...] RUS 160.0 08.12.00 Frydek-Mistkek CZE 82.5kg Timea Zavodszky HUN 160.0 11.12.99 Vaasa FIN 90kg Irina Lugovaya RUS 152.5 06.08.99 Györ HUN 90+kg Ganna Ganenko UKR 150.0 18.08.00 Kajaani FIN KOBIETY WYCISKANIE LEŻĄC - Masters I (40-49 lat) 44kg [...]