Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

piknie, czyli wiemy co sie dzieje
skads to znam ale jest nadzieja
Kombinujesz z płukaniem?

Bzibzius wiem co za ból z tym puchnięciem Biust dwa tygodnie mnie tak bolał, że nawet mycie się było tragiczne. Trzymaj się, obyto się unormowało

Ania

Iza, masz na mysli plukanie nerek?
robialm jakies 1,5 miesiaca temu, tzn zaczelam i nie skonczylam bo dopadl mnie okres z bolem nie do wytrzymania...

zrobilam 1,2 dzien wg plany
3 dzien tylko pilam wode i soki rozcienczone woda od okolo 13 bo wczesniej nic mi przez gardlo nie przechodzilo

i na tym skonczylam, nie bylo sensu tego ciagnac

odpuchlam bardzo, czulam sie switenie
nie wiem na ile bylo to spowodowane plukaniem, a na ile tym ze w koncu @ przyszla.


Myslisz, zeby powtorzyc plukanie??

Czwartek

DNT
dzis nie robie nic :)

a zatem....dzien glodowy
nagotowalam miche kalafioru, zeby jakos przetrwac :P i nie rzucic sie na nic :)

plan miski na dzis




Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-24 10:33:20




Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-24 10:34:53

Wyniki Badan z krwi

profil lipidowy

cholesterol calkowity 239 mg/dl (graniczne duze)

HDL 77 mg/dl

LDL 152 mg/dl (130-159 graicznie duze)

Triglicerydy 48 mg/dl (prawidlowe)

W LUTYM CHOLESTEROL CALKOWITY = 262

TSH 3,680 uIU/ml 0,270 - 4,200
P.ciała przeciwtarczycowe mikrosomalne - ATPO
P-ciała p/peroksydazie tarczycowej
5,6 IU/ml < 34
Tyroksyna wolna - fT4
13,02 pmol/l 12,00 - 22,00
Prolaktyna
214,3 mU/l 127 - 637

piatek

DT - SW

800m "sprintu"
- 25 przysiadów (bez obciazenia)
- 25 CurtisP 20kg
--------------------------

4x obwód:
- 25 pompek
- 25 Sumo DL Hi Pull 15kg

--------------------------

- 25 CurtisP
- 25 przysiadów
- 800m sprintu

Czas: 45 min 30sek 6 min 30 sek lepiej

poprzednio 52 min

bez aero, juz padlam, nogi mi pionu nie trzymaly wogole
malo co sie nie zapilam robiac ostatnie wykroki.... kolana mi uciekaly, potykalam sie....


jak miesiac temu robilam tentrening to pamietam, ze po nie moglam ruszyc ni noga ni reka.....
dzis jest stanowczo lepiej, czuje sie zmeczona, ale narazie nie umieram, moze dlatego ze nie mialam jeszcze okazji zalec, bo
jestem w pracy i mam w ch...... j roboty


miska

suple: tran




....................................
koment aprpo michy

wczoraj mimo tego ze dzien niskich ww, to nie dojadlam wszytskiego :O
tak sie nazarlam kalafioru z ejuz mi ie nie chcialo
nie dojadlam makreli i warzyw na kolacje

za to rano obudzilam sie tak glodna, ze maskara jakas :P


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-25 17:35:48

sobota

DNT

dzien niski

wieczorem prawie po ścianach chodzilam z głodu....
troche sie boje, ze te niskie dni moja silna wola ktoregos razu pojdzie w sina dal heh

miska
suple: tran
warzywa: ogorki świeze, pomidory, salata lodowa, brokuly, kalafior, cebula
wieczorem napadlam na urowy kalafior i salate lodowa + wpadlo z 8g sera zoltego (pol plasterka)



niedziela

DT

DT

rozgrzewka
5min bieg
10*20KG PRZYSIAD

1. Przysiad 5x5
30kg/42,5kg/52,5kg/65kg/75kg

poprzednio
30kg/40kg/50kg/60kg/70kg

2. MC na prostych nogach 5x5

30kg/42,5kg/52,5kg/65kg/75kg(3)

poprzednio
30kg/40kg/50kg/60kg/70kg

+ 4x obwód
15x burpee
10x pompka
5x Turkish Get Up (TGU) 9kg plus 1,5kg

czas: 24 min

bylo 21;45min

dłuzej ale 2,15 min ale wiecej w TGU

od poczatku towarzyszyly mi wiernie ZAKWASY piatkowe
2 ostatnie serie w przysiadzie, nie tak głebokie jak pierwsze 3
w MC było mi cieżko troche, bo nie miałam dziś rekawiczek
wyprałam w czoraj i sa dalej całkiem mokre (skorzane mam), chciałam kupic na miejscu, alby były same za małe...

wytrzymka...ekhmm...
czułam sie troche jak bym była wstawiona :P
pion nie do konca trzymalam i nogi mi uciekały
9kg w TGU to dla mnie troche dużo, czekałam tylko kiedy to srebne 9kg zgniecie mi czache... naszczeście udało sie bez ofiar.


miska
planowana
suple: tran
kombinuje dziś troche, bo w planie mialam zakupy....a ty chuy... sklepy zamkniete





Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-27 15:03:29

W niskie dni rozkładaj sobie jedzenie na więcej posiłków

1250 kcal na wiecej niz 5 posilkow..?? :P

Ja 1000 miałam w 8

ostro

bede kombinowac :)