135 kg

[...] 6.uginanie młotkowe 3x8-10 7.ugnianie sztangą 3x8-10 micha też jest zmodyfikowana, bo się tuczę!:-( (a wystarczyło dodac głupie 20 g carbo do treningu) tak więc w dnt: 135/70/100 (i chyba zepcham węgle na popołudnie) wczoraj z kolei wpadły plecy, mniej więcej jak powyżej. trening był raczej deliktany. było podejście do tabaty, jednak na [...]

[...] się o niej aż 10 rywali Anglika. Walka wieczoru +120,2 kg/+265 lb: Mariusz Pudzianowski (13-7, 8 KO) vs Bombardier (2-0, 2 KO) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (25-8-1, 13 Sub) vs Sebastian Przybysz (7-2, 4 KO, 1 Sub) 83,9 kg/185 lb: Damian Janikowski (5-3, 3 KO, 1 Sub) vs Jason Radcliffe (16-7, 10 KO, 4 Sub) [...]

[...] 1927 roku kobiety współzawodniczyły w rzucie kula ważąca 8 funtów Pchnięcie kulą - konkurencja lekkoatletyczna, polegająca na wypchnięciu kuli jednorącz z koła o średnicy 2,135 m. Kobiety i młodzicy (do 15 lat) pchają kulą ważącą 4 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 6 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) i seniorzy - 7,26 kg. Kula przed wypchnięciem [...]

[...] patrzyłem na stronę PoTreningu.pl to wyszło mi : Współczynnik BMR 1897.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3605.44 Węglowodany 55% 1982.99kcal = 495.75gram Białko 15%% 540.82kcal = 135.21gram Tluszcz 30% 1081.63kcal = 120.18gram Dziwnie strasznie , to jest prawie 1000 kcal różnicy i w ogóle na tej stronie PoTreningu.pl pokazuję że więcej tłuszczu niż [...]

[...] ze przez to ze zmiast kaszy w 2 posilkach byl ryz i ponad 200 kcal mniej!!!! ale zaraz je dobiłam wiec dziś było: I posiłek: owsiane żytnie 40 g jogurt naturalny 2% 135 g białko jaja kurzego 100 g kiwi 100 g SŁONECZNIK 10 G II posiłek jajko kurze całe 60g chleb żytni razowy 70 g SŁONECZNIK 10 G III posiłek ryba makrela 1OO g [...]

[...] aktywności fizycznej masa ma swoje plusy   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 113        253,2        477,8        135,9        72,5         148,3      MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,8        5,3        1,5   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

[...] odmianę dla kury   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 731        215,9        429,1        128,6        32,7         135,4      MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,3        4,6        1,4   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal     [...]

[...] W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 830      134,1       16,0      135,5        0,0        0,0     Roślinne         1 003       25,5      207,3        9,7       17,2        1,8     Owoce           155        0,5       38,2        0,1 [...]

[...] to 1,5g/kg masy ciała lub 2g/kg masy mięśniowej niby.. Ale... Jak babka waży 90 kg to 180 g białka wygląda chyba idiotycznie nawet jak zasuwa na siłce, co nie? Nawet 135 to idiotyzm bo kobieta ma masę tłuszczu.. Iza kiedyś powiedziała (i dobrze to pamiętam) że białkiem to mamy mięśnie karmić a nie sadło. Ja zapitalajac jak głupia nie [...]

Jak by to ująć.. Standard to 1,5g/kg masy ciała lub 2g/kg masy mięśniowej niby.. Ale... Jak babka waży 90 kg to 180 g białka wygląda chyba idiotycznie nawet jak zasuwa na siłce, co nie? Nawet 135 to idiotyzm bo kobieta ma masę tłuszczu.. OOO WŁaśnie, to to to...

[...] z których będę startował do dalszej walki Wzrost: 171 cm Waga: 98,7 kg (równo 1kg mniej niż w zeszłym tygodniu) Pas: 104,8 cm (106 tydzień temu) Klatka luzem: 114 Barki: 135 Biceps: 41,5 Udo: 65 cm poza wagą i pasem nie wiem na ile te wymiary są dokładne bo mierzyłem sie sam ale na etapie na którym jestem nie są one najważniejsze. fotki [...]

[...] kg/145 lb: Krzysztof Klaczek (12-7, 3 KO, 4 Sub) vs Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub) 65,8 kg/145 lb: Adam Soldaev (5-1, 3 KO, 1 Sub) vs Pascal Hintzen (7-0, 5 Sub) 61,2 kg/135 lb: Shamil Banukayev (7-1, 5 KO, 1 Sub) vs Zuriko Jojua (7-1, 1 KO, 3 Sub) 73 kg/161 lb: Oskar Szczepaniak (2-0) vs Yann Liasse (5-1, 1 KO, 4 Sub) Informacja prasowa

[...] 68,5 kg/151 lb: Filip Pejić (15-6-2, 10 KO, 3 Sub) vs Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub) 65,8 kg/145 lb: Adam Soldaev (5-1, 3 KO, 1 Sub) vs Pascal Hintzen (7-0, 5 Sub) 61,2 kg/135 lb: Shamil Banukayev (7-1, 5 KO, 1 Sub) vs Zuriko Jojua (7-1, 1 KO, 3 Sub) 73 kg/161 lb: Oskar Szczepaniak (2-0) vs Yann Liasse (5-1, 1 KO, 4 Sub) Informacja prasowa

[...] kg/151 lb: Filip Pejić (15-6-2, 10 KO, 3 Sub) vs Dawid Śmiełowski (8-0, 6 KO, 2 Sub) 65,8 kg/145 lb: Adam Soldaev (5-1, 3 KO, 1 Sub) vs Pascal Hintzen (7-0, 5 Sub) 61,2 kg/135 lb: Shamil Banukayev (7-1, 5 KO, 1 Sub) vs Zuriko Jojua (7-1, 1 KO, 3 Sub) 83,9 kg/185 lb: Borys Borkowski (3-1, 2 KO) vs Arkadiusz Kaszuba (3-0, 2 KO) 73 kg/161 lb: [...]

[...] znak że coś jest nie tak.. Suwnica też małym ciężarem, uginanie podudzi w dwóch wersjach spowodowały że pod koniec dani pojawiły mi się domsy xD Cardio 55min w tętnie 130-135 i od razu do pracy. Jutro cheat meal i planuje zrobić trening pleców na maszynach z cardio. http://iv.pl/images/21599470627405730461.jpg 1. B40g W40g T10g Omlet z bananem [...]

[...] + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 135-140 30min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie 15min Odczucia: Dzisiaj nareszcie się wyspałem, trening poszedł mega dobrze, mc oceniam na [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = ~50 cm (moze byc mniej) 2. Ile w klatce (cm) = 135 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = no 200 kg to minimum (bez sprzetu!) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~350 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = ~350 kg 6. Jaka waga = ~110 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = no chcialbym bez 8. Inne uwagi = zachowac proporcje [...]

[...] -bic urusł o 2 cm -klata urosła o 5 cm Tak więc był to typowy rok siłowy bo troche było gorzej z masą Moje zamierzenia na rok 2006-ty: -wyciskanie klatka +20 kg ze 115 na 135 -martwy ciąg 200kg (obecnie robie od niedawna 100 kg na serie) -przysiad 150 kg (podobnie jak martwe od niedawna 70 kg na serie) -siła w bicu +10 kg -łapa 40 cm (z 38,5) [...]

[...] na tętno. Z tym, że nie ustalałem tętna z jakim biegnę, a jedynie minimalne tętno, poniżej którego w danym interwale nie spadam. Dla średniego było to 122, dla szybkiego 135 bpm. Efekt: przebiegłem o 1,3 km mniej niż przedwczoraj. Ten sam czas, a wyniki różne: 03.05.2013 - 50m:04s - 8,02 km - Śr. 121 Max. 155 04.05.2013 - 49m:33s - 6,73 km - [...]

[...] klasycznym to warto by się zastanowić, ja wyciskam stojąc 65 kg, a siedząc z podparciem 5 kilo mniej, a to dlatego, że wyginam tułów do tyłu, tak że jest pod kątem 135 stopni w stosunku do reszty ciała, ciężarowcy zaś mieli ten kąt o wiele mniejszy, czyli prawie wycikali tak jak na ławie, a udział mięśni piersiowych był b. duży żelazo [...]