135 kg

[...] Gąsiennica Samek BKS Stal BB.1983 73,8 177,5 127,92 4. Michał Kusiak Body Line Łódź 1980 74,3 160,0 114,77 5. Grzegorz Nocek Kobra Jass Kościan1973 73,8 155,0 111,71 6. Arkadiusz Domański Kraska Jasieniec1982 71,2 135,0 99,63 7. Łukasz Kozłowski Ilanka Rzepin 1985 75,0 130,0 92,64 Piotr Kowalski Wicher Kobyłka 1967 75,0 disq. Kat. 82,5 kg

[...] nie mam nic przeciwko jesli bedziesz sie guzdrał w dokladaniu kg w MC i siadzie powiedzmy 2,5 miesiecznie ale w wiosle staraj sie gonic szybciej wrzesien 132,5 pazdziernik 135 listopad 137 grudzien 140 nastepny grudzien tym tempem oznaczalby 170 a pod warunkiem ze jestes sumienny sa za to pewne i ladne tech wiem ze powoli, jesli chcesz to [...]

[...] Niedziela: Okno: 12:00-22:00(założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 190g) Dostarczono: 1 893,5 kcal 135,3 g(28,6%) 66,4 g(31,6%) 188,4 g(39,8%) Zielsko: warzywa w zupie i pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, zielona herbata, monster zero 1. Budyń dla [...]

[...] /SFD/2017/5/9/9a301ae7661e43f28b29b60f71d0af4e.jpg Wtorek: Okno: 11:00-22:00 (założenie ca 10h) Założenia: 1910 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 190g) Dostarczono: 2 008,3 kcal 135,3 g(26,9%) 88,3 g(39,5%) 168,4 g(33,5%) Zielsko: papryka ogórki kiszone, kapusta pekińska, banan W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, woda z cytryną, malina z [...]

[...] nie jestem gruby i tluszcz mam praktycznie tylko w okolicy brzucha na bokach, reszta ciala raczej umiesniona, to niestety troche problem z genetyka) Wyciskanie leżąc (kg) - 135 (na raz) Wyciskanie na barki (kg) 120 na raz Przysiad (kg) - mialem mala kontuzje wiec ciezko powiedziec co teraz bedzie;) Dieta? jest odpowiednio dobrana do [...]

[...] gdzie trenuje w klubie Octopus. 26-latek w zawodowej karierze wygrał osiem walk, a cztery z nich kończył przez duszenie lub dźwignię. Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Sebastian Przybysz (9-2, 4 KO, 2 Sub) vs Zuriko Jojua (8-1, 1 KO, 4 Sub) Karta główna 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (13-1, 10 KO, 2 Sub) vs Paweł Pawlak (19-4-1, 9 KO, [...]

[...] było by 40kg . Wciąż sie zastanawiam czy pozbyć się jeszcze paru kg :-? w pompkach było by lżej ilość pompek bez ostrzeżenia poprawiła się . Kolejne zawody w pompkach 23 październik . W tym tygodniu podciąganie 755 + 24 = 779 pompki 42 808 + 1 135 ( mini poręcze ) = 43 943 Zdarcie skóry na dłoni się goi za tydzień zacznę robić pompki klasyczne

Rzutem na taśmę najpierw było serie rozgrzewkowe 50,80,100/3 125/1 następnie 135/1 140/0 https://www.youtube.com/watch?v=vXqewRiE6BU https://www.youtube.com/watch?v=0UlGY0eMoLw https://www.youtube.com/watch?v=QZdo0u7tL_Y Waga stoi w miejscu w sile cos sie ruszyło , przepraszam że wyciskane w bluzie i długich spodniach ale wole tak niż [...]

[...] trzecie wnerwiony na maksa odłożyłem sztangę mysląc że 105 kg tak mnie pozamiatało 115/2 110/3 115/2/1 117,5/2/1 Wyciskanie na ławie płaskiej w opasce Monster 125/3 130/3 135/2/1 i chcąc podbudowac troche psyche 140/1 poszło Woisłowania hantlem w opadzie tułowia 30/6 40/6 45/6 45/8 Wyciskanie na barki za głowe siedząc na suwnicy 60/6 80/6 [...]

Wtorek trening A. Siady 4 serie rozgrzewkowe + 3 x 4 powt 75/105/135/152/152/152kg przerwy długie około 2 - 2,5 min. Nie dołożyłem ciezaru w porównaniu do poprzedniego tygodnia bo ostatnio i tak było mocno na plus (doszło 2kg i po 1 powt w serii) B. Fronty 3 x 5 105 kg w kazdej serii C. Wykroki chodzine 3 x 8 14/20/20 w każdej ręce przerwy [...]

[...] hamer na klatke wiec zmienilem dzisiejszy plan aby przetestowac nowosci. 1. Wycisksnie hantli plaska 2x12 52kg 2x 8-6 60kg 2. Wycisksnie sztangi skos dol 2x6 120-130 kg 2x5 135-140kg 3. Hamer gora klatki 4x 15-8 4. Rozpietki lekki skos dodatni 5x12 5. Wzosy bokiem 4x10 27.5kg 6. Do brody smith 3x12 7. Wzosy w przód 2x8 8. Wyciskanie barki hamer [...]

Wymiary i wyniki teraz: Wzrost: 182 cm Waga: 100 kg Bic: 42cm Wyciskanie ok. 120 kg Wymiary i wyniki za rok: 182 cm - z tym sie chyba nic juz zrobic nie da...;/ minimum 110 kg Bic: 45 Wyciskanie: min. 135 Pozdro

no nie wiem... on był dobry w szbkościowych jak miał 120-130 kg :) a teraz coraz częsciej widze że na zawodach ma 135-142 kg, czyli rośnie w siłę, a traci chyba nieco w szybkości, może nawet kondycji. Chyba wszystko zależy, jakich konkurencji jest więcej na zawodach, typowo silowych czy jakieś bieganinki :)

[...] differences between groups. Significant differences (p < .05) were noted pre-post treatments for C had peak T increases in sets 1 and 3 (124.5 &#177; 37.4vs. 135.8 &#177; 44.7 Nm, and 107.5 &#177; 26.9 vs. 114.5 &#177; 32.5 Nm), but not in set 2 (117.8 &#177; 34.7 vs. 119.9 &#177; 31.4 Nm) while O showed [...]

savickas waży przeważnie 155-160 kg a Pudzian 130-135, to jest tylko 25 kg więcej

[...] 452 kcal, B-34g, W-62g, T-7g 2. Posiłek w ciągu dnia I (10:00) Ryba panga 100g(bedzie pootem troszke wiecej) (smażona) - 205 kcal, B-17g, W-0g, T-15g Oliwa z oliwek 15ml - 135 kcal, B-0g, W-0g, T-15g Razem: 340 kcal, B-17g, W-0g, T-30g 3. Posiłek przed treningowy (12.00) Makaron 150g - 504 kcal, B-19g, W-105, T-1g Pierś z kruczka 100g - 100 [...]

[...] Nogi - Bary Uda Przysiady: rozgrzewka 15 x 20kg 8 x 60kg 6 x 80kg Trening zasadniczy 3 x 100/110/115/120/125 plus 1 x 135/140 i nie udane 150 kg prostowanie pod udzi 4 x 6powt przywodzenie 5 x 8 powt odwodzenie 5 x 8 powt Bary: wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg/ [...]

[...] Dzisiaj w końcu normalne areoby, ale i tak było ciężko, gdyż pompa i masa utrudniała jazdę, szczególnie przeszkadzała pompa na płaszczkowatym AREOBY 2 x 50 minut TĘTNO 135-140 ( rower ) http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek NALEŚNIKI z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ Dzisiaj w końcu nie omlet, ale i tak podobnie. Zwykłe naleśniki [...]

WL 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 120 x 3 koszula 130 x 3 koszula 135 x 3 koszula Dociskanie 125 kg x 4/4/4 bez koszuli Rozpiętki górny skos 6/6/6 Triceps na poręczach 6/6/6 z hantelkami 9/13/17 kg Brzuch 6 seri do zmęczenia

Keb, Anitka, dziękuję};-) ______ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 135 26 lipca 2014 sobota Grr... zapominam ciągle o pomiarach.}:-(}:-((( DNT Ćwiczenia na brzuch: 3 obwody x 10-15 powt 1. brzuszki odwrotne 2. brzuszki na piłce 3. skłony boczne z hantlą 15 kg MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew, papryka czerwona, ogórek ze słoika, czosnek, cebula, [...]