135 kg

[...] Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesiecy Poziom BF%: 22,9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: 2030,9 Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 80

[...] POWDER 6000mgBCAA X 1 KG prcja przed i po treningu TESTOSTEROL 250 X 60 CAP rano i przed treningiem po 1-2 TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg 5-8 kapsow przed treningiem w razie potrzeby zwiekszaj. ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP 2g na 2h przed treningiem OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT

[...] PĘPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 135 x 1 MARTWY CIĄG: 150 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 100 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : nie sprawdzałem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50 x 3 [...]

[...] tycia.. kiedys bylem grubaskiem ale wyroslem z tego i cwicze wiec az tak zle ze mna nie jest sadze ze gdybym przestl lekko by mnie zalalo.. Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 125 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : 135

[...] sie dziac bardzo zle. Leciutka praca, samochód, brak ruchu absolutny i... Fast Foody, Pizza i Angielski pszenny chleb. Po siedmiu latach na wadze pojawia sie magiczna liczba 135. Mowie dość jest 20 wrzesień, zagladam z powrotem na forum, zapisuje sie na siłke i rzucam fast foody, cukier i inne goowno(w tym fajki). Czytam coraz wiecej jem [...]

[...] (typ budowy): ekto/Mezo . 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Szybkie pytanko : stanozolol w tabsach , chce 4 dziennie ( 4x 10mg ) jak to sensownie rozłożyć biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania ? [...]

[...] 3x7p) triceps – pompki na poraczach 3x15p; wycisk. francuskie 35kg 3x7p. brzuch ABSII piatek – plecy nogi bic przysiad przedni – 45kg 3x7; wykroki 45kg 3x6p MC – 45 (10p), 65 (10p) 85 (10p) 105 (6p) 115 (6p) 125 (4-6p) 135 (1-2p) 85 (8-10p) biceps - uginanie ramion stojac 25 (10p) 35 (10p) 45 (6p) lydki - wznosy na palcach stojac 85kg (3x15p)

[...] Ser biały chudy 125gr + łyżka oliwy z oliwek + 15gr nasion słonecznika Łącznie 153 28,41 20,128 8,065 325,47 W ciągu całego dnia 869 160,69 120,135 28,879 1800,44 Środa Jaja kurze 4 szt + otręby pszenne 10 gr Łącznie 250 31,6 26,14 8,59 381,1 Makrela wędzona 200 41,4 31 0 446 Pierś [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg od ostatniego strzału 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2.5k 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 135

[...] 3x7p) triceps – pompki na poraczach 3x15p; wycisk. francuskie 35kg 3x7p. brzuch ABSII piatek – plecy nogi bic przysiad przedni – 45kg 3x7; wykroki 45kg 3x6p MC – 45 (10p), 65 (10p) 85 (10p) 105 (6p) 115 (6p) 125 (4-6p) 135 (1-2p) 85 (8-10p) biceps - uginanie ramion stojac 25 (10p) 35 (10p) 45 (6p) lydki - wznosy na palcach stojac 85kg (3x15p)

[...] tł + mleko 150 ml 0,5% jogurt 332 cal +96cal banany+ Białko124cal =552cal 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 35,18 + warzywa (przed tren) tunczyk 135+ oliwa 133+ ryż 347 = 615cal 3. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry + oliwa z oliwek 15g 79,44,18 + warzywa ryz 347+ oliwa 133+ 144 kurczak =624 cal 4. 100 gram [...]

[...] 19, 71 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w tygodniu po godzinie co najmniej, 2x w tygodniu w-f (w sumie 135 minut) Odżywianie: Nie prowadze diety, choc teraz mam zamiar zaczac. A odzywialem sie do tej pory nie za dobrze - slodycze, rozne soki i napoje itp. Od prawie tygodnia [...]

Witam mam problem wziełem juz trohe koksu ale dalej niejestem zadowolony z swojej masy i siły Ważę 96 kg i wyciskam 115 kg ale chce wazyć 120 kg i wyciskac 135 - 150 kg dlatego prosiłbym o doradzenie mi jakiegoś cyklu 2 miesięcznego z dobrymi kaksami Pozdrawiam Daro 7

[...] budowy): ekto/Mezo . 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Szybkie pytanko : stanozolol w tabsach , chce 4 dziennie ( 4x 10mg ) jak to sensownie rozłożyć biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania ?

[...] 3.ryz 100g 200 g piersi kurczaka gotowanej i sos z paczki 4.gainer białka 23g tłuszczu 4g ww85 i miksuje to z woda lub mlekiem i ryzem 100 g 5.150 gram razowego makaronu i 135 g tunczyka z puszki i problem jest taki ze czuje sie głodny a zapotrzebowanie mam takie b180g t 45 ww 630 z obliczenia takiego ze białka 2 g na kg.m.c tłuszczu 0,5g [...]

mam pewien problem: chcialbym pozbyć sie reszty tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej lecz nie wiem jak to zrobić. jakieś 2 lata temu ważylem okolo 135 kilo ale dzieki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom na siłce udalo mi sie schudnąć i teraz waże 90. obecnie pracuje jako kierowca wiec nie mam za bardzo jak sie stosowac do diety. moja obecna dieta [...]

[...] Mlekovita 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Sałata lodowa 50 g 6 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 0 g Pomidor 150 g 23 kcal b: 1 g ww: 4 g tł: 0 g Olej z orzechów włoskich 15 g 135 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 15 g Jabłko 150 g 69 kcal b: 1 g ww: 15 g tł: 1 g III Posilek przedteningiem 776 kcal b: 62 g ww: 91 g tł: 18 g + Gotowana pierś z kurczaka [...]

[...] zajecia fitness typu abt, tbc + cardio po zajeciach ok 20 mi 1 x cardio ok 20-30 min plus trening "góry" w strefie wolnych 1 x 1,5 h spinning typowo pod spalanie, na tetnie 135-145 wydaje mi się ze robie wszystko dobrze, jednak chudnąć nie chudnę w ogole, nieźle za to pojawiają się mieście szczególnie uda posladki co robie źle? wiecej cardio [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : chyba wszystkie możliwe Dane ogólnie: kaloryczność: ok. 1700 kcal; biało 135; tłuszcze 72; węglowodany 113 Plan dnia: 9:00 Odżywka białkowa Ćwiczenia: obecnie ok. 30 minut, docelowo ok. 1 godziny 10:30 Odżywka białkowa 11:00 Mleko 1,5 % [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudniecia;/ 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: okolo 160-170 -przysiad: 115 PYTANIE: czy to jest dobry wybor?? mysle ze dziala na mnie dobrze polaczenie dwoch srodkow??