135 kg

[...] i suwnica już z wielkim pieczeniem tyle ile dałam rady, brzuszki odpuściłam, nie miałam siły, rozciągnęłam się i ledwo czując mocno napompowane nogi wyszłam miska czysta 135/70/200 warzywa: sele naciowy, sałata, rzodkiewki, pomidor, fasola szparagowa napoje: woda 3,5 l, kawax2, rumianek, zielonax2, pokrzywa suple: omega3, wapń z wit d3, [...]

[...] prąd a ja na bieżni o mało zębów nie wybiłam, szybko się zebrałam, bo ja to burzy sie boję i tyle mnie widzieli po treningu mikstura Rudej micha czysta, zmniejszone tłuszcze 135/60/200 warzywa: pomidory, ogórki, przez tą burze nie zahaczyłam o sklep i pusto w lodówce suplementy: omega 3 x2, kombucha, magnez ( odstawiam wapń z wit d3) napoje: [...]

[...] lb: Borys Mańkowski #1 (22-9-1, 3 KO, 8 Sub) vs Daniel Torres #1 FW (13-5, 1NC, 7 KO, 1 Sub) 105 kg/231 lb: Artur Szpilka (0-0) vs Sergiej Radczenko (1-1, 1 KO) 61,2 kg/135 lb: Jakub Wikłacz #1 (12-3-1, 9 Sub) vs Bruno Augusto dos Santos #3 (10-3, 1 KO, 5 Sub) 70,3 kg/155 lb: vs Donovan Desmae #5 (15-8, 7 KO, 4 Sub) vs Artur Sowiński (22-13 [...]

[...] Michał Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) vs Michał Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub) 70,3 kg/155 lb: Maciej Kazieczko (6-1, 3 KO) vs Marian Ziółkowski (21-7, 5 KO, 12 Sub) 61,2 kg/135 lb: Paweł Polityło (4-2, 1 KO) vs Bogdan Barbu (16-11, 8 KO, 4 Sub) 70,3 kg/155 lb: Sebastian Rajewski (8-5, 4 KO) vs Armen Stepanyan (6-3, 3 KO, 2 Sub) 77,1 kg/170 lb: [...]

[...] Michał Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) vs Michał Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub) 70,3 kg/155 lb: Maciej Kazieczko (6-1, 3 KO) vs Marian Ziółkowski (21-7, 5 KO, 12 Sub) 61,2 kg/135 lb: Paweł Polityło (4-2, 1 KO) vs Bogdan Barbu (16-11, 8 KO, 4 Sub) 70,3 kg/155 lb: Łukasz Rajewski (9-6, 5 KO, 2 Sub) vs Bartłomiej Kopera (9-5, 7 Sub) Karta wstępna [...]

[...] (5-1, 4 KO) 120,2 kg/265 lb: Michał Andryszak (20-8, 13 KO, 6 Sub) vs Michał Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub) 70,3 kg/155 lb: Maciej Kazieczko (6-1, 3 KO) vs TBA 61,2 kg/135 lb: Paweł Polityło (4-2, 1 KO) vs Bogdan Barbu (16-11, 8 KO, 4 Sub) 70,3 kg/155 lb: Łukasz Rajewski (9-6, 5 KO, 2 Sub) vs Bartłomiej Kopera (9-5, 7 Sub) Karta wstępna [...]

[...] nie ma obrony,walczy jak d****...Pada dopiero od kumulacji,po prostu tyle pada na dechy,że sędzia się lituję...Szklany Barret,nie pada przez klasyczne KO.... Valuev...Ponad 135 kilo...Żenująca aktywność Hayemakera...haye nie potrafi dobrze punktować...Dopiero w końcówcę zatańczył sambę... Ruiz 104 kg...Ruiz jest twardy...Haye wielkorotnei trafia [...]

[...] 12. Lettner Richard 74 Austria 632,5 632,5 13. Andersen Thomas 79 Denmark 230,0 150,0 240,0 620,0 620,0 14. Ruso Karel 65 Czechia 250,0 135,0 235,0 620,0 620,0 15. Vene Roman 66 Slovenia 190,0 95,0 190,0 475,0 475,0 kat. 75,0 kg 1. Baranov Viktor 67 Russia 325,0 190,0 305,0 820,0 820,0 2. Spychałą [...]

[...] lb: Izu Ugonoh (1-0, 1 KO) vs Thomas Narmo (4-0, 3 KO, 1 Sub) 83,9 kg/185 lb: Aleksandar Ilić (12-4, 8 KO, 2 Sub) vs Tomasz Jakubiec (10-3, 4 KO, 1 Sub) 65,8 kg/145 lb: Krzysztof Klaczek (12-6, 3 KO, 4 Sub) vs Vojto Barborik (12-1, 1 KO, 9 Sub) 61,2 kg/135 lb: Jakub Wikłacz (10-3-1, 8 Sub) vs Patryk Surdyn (5-1, 1 KO, 2 Sub) Informacja prasowa

[...] że to pomaga się lepiej skupić na ćwiczeniu. Pod koniec treningu miałam zakwasy w najszerszych. Dużo w tym cyklu bolesnych ćwiczeń:-)) + brzuch (allahy - kocham%-), podginanie-prostowanie nóg, serratus crunches) MISKA: 1752 kcal b: 124 g (28%) ww: 135 g (31%) tł: 79 g (41%) + banan, whey Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-01-23 18:51:19

[...] 5 Sub) Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Roman Szymański (13-5, 2 KO, 3 Sub) vs Marian Ziółkowski (21-8-1, 5 KO, 12 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (24-8-1, 13 Sub) vs TBA 70,3 kg/155 lb: Artur Sowiński (21-11, 8 KO, 7 Sub) vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 [...]

[...] Klatka (cm) 103 Pas (cm) 80 Udo (cm) 54 Wyciskanie-Klatka (kg) 104 Wyciskanie-Barki (kg) 57 Przysiad (kg) 117 Martwy Ciąg (kg) 135 Zainteresowania Sport,walki w klatkach,Internet,Muza(ostra) Coś o sobie Zaktualizuje profil około 5.09.2003 Adres ICQ - Adres Gadu-Gadu 2953443 [...]

"MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSA Opublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać [...]

[...] na podłodze 2. fast feet - szybki trucht w kazdym polu, w prawo w pierwszej serii, w lewo w drugiej 3. cross hops - przeskakiwanie po skosie (tę część kończę z tętnem ok 135) IV. Kicking (cały zestaw dwa razy, oba powtórzenia ok 40 sec, ostatnie dwa - 40 sec) 1. right front kick 2. left front kick 3. right knee thrust 4. left knee thrust 5. [...]

Micha: Rozkład 1800 135/60/180 Wczoraj i dziś. Jestem dumna, serio :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05fe5b7f2db7437080b6482be0766112.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4de45cebc72473ebce34bb7190f3714.jpg Trening: Trening z piłką nr 1 by Obli, tydzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00806252308b464c93a2ace003b6e000.jpg Czułam się dzisiaj jak strongman :-D Pierwsza [...]

04.11.2013 - 11.11.2013 Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kawa W poprzednim tygodniu (4-8.11) miska była czysta, liczona zgrubnie - jadłam głównie znane produkty w 3 posiłkach. W weekend (9-11.11) miska była wyjazdowa, raczej czysta z dwoma małymi odstępstwami. Trening Dwa [...]

[...] przede mną jeszcze jaja + warzywa+ orzechy nerkowca i ser + oliwa + warzywa. Przed treningiem posiłek ryz brązowy 100 gr warzywa (dla smaku) piers z indyka pieczona ok 135 gr Mikrocykl 10-tek przysiady przednie 2 x 87 kg + żuraw 2s Wyciskanie sztangi skos dodatni 2 x 72,5kg wyciskanie hantli chwyt. młotkowym 2 x 27kg Podciąganie na [...]

[...] na wyciągu. Dzisiaj domsy bardzo duże. 1. MC 5x6 6x 70/90/100/115 + dropy 6x 80/90/105/120 + dropy 6x 80/95/110/125 + dropy 6x 80/90/100/115/130 6x 75/95/105/115/135 6x 60/80/100/120/140 2. Drążek, nachwyt 4serie CCx 10/8/7+3n/6+3n 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego, nachwytem, szeroko 4x10 4A. Wyciąg dolny, 3x12 4B. Ściąganie linek [...]

[...] 1.Baran Dawid-115,6kg. TKKF Śródmieście Legnica 610,0kg(200,150,260)-353,98pkt. 2.Grygier Michał-112,7kg. BKS Stal Bielsko Biała 555,0kg(190,135,230)-324,29pkt. Seniorzy Kat.wag.67,5kg. Skrabarczyk Grzegorz Pover Kuźnik Chorzów - (-170, - , - ) Kat.wag.90,0kg. 1.Warmuz [...]

[...] o węglach http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html to nie jest dieta na odchodzanie bo nie moge się połapać Twoje zapotrzebowanie na białko to ok. 135 gram, na tłuszcze ok. 60 gram, reszte możesz zapełnić czym chcesz, preferowalnie węglami. Dla współczynnika wysiłku 1.3 Twoje zapotrzebowanie to 2170 liczone z wzorów, [...]