SPAM! Zamień obły dupny w tyłeczek cudny! :-)

Corum

Jeszcze coś w temacie bycia instruktorem..

Powiem Wam że problem leży w tym że na takim kursie prowadzonym z reguły przez zawodowego kulturystę zarówno technika, zakres ćwiczeń jak i dietetyka opiera się z reguły na czysto kulturystycznym podejściu do sprawy..

Z jednej strony jest to bardzo przydatne - szczególnie w zakresie wiedzy jak funkcjonują podczas ćwiczenia poszczególne partie mięśniowe ale z drugiej strony ta wiedza jest dość ograniczona.
A nie każdy - ba większość ćwiczących wcale nie zamierza uprawiać zawodowo kulturystyki.

Dlatego trzeba się douczać - ja po prostu czytam bardzo dużo a jak nie wiem czegoś to się pytam mądrzejszych.

Treningi układane przez Obli lub Martuccę są bardzo zróżnicowane zawierają elementy nie tylko kulturystyczne - i to jest bardzo fajne.

Zawodowy kulturysta lub personal zapatrzony w bodybuilding tego nie zaoferuje.

Najlepiej uczyć się a papier....

Papier można zrobić później.

atraMento

jezdem idioto

To jak mam żreć?? Myślalam, ze metabolizm nakreca sie tym miechem do spalania wlasnie.

Corum

Jak by to ująć..

Standard to 1,5g/kg masy ciała lub 2g/kg masy mięśniowej niby..
Ale...

Jak babka waży 90 kg to 180 g białka wygląda chyba idiotycznie nawet jak zasuwa na siłce, co nie? Nawet 135 to idiotyzm bo kobieta ma masę tłuszczu..