knife

Proponowałbym coś takiego Push Siad(przedni, bo może być cienko z prostownikami, bo na drugi dzień masz klasyka) 5s Poręcze 4-5s(w wersji na klatę, odstąp od płaskiej) Military press 3-4s Wycisk wąski 4s Pull MC 4s Podciąganie na drążku 4s Unoszenie bokiem 2-3s Uginanie ze sztangą 3-4s Izolacje nie potrzebne, plan oparty na samych podstawach. [...]

Knife dzieki za link;) o to mi wlasnie chodzilo;) Monika

sport to zdrowie ale w umiarze wszystko powtarzam wszystko co sie wykonuje zawodowo jest szkodliwe pani pracujaca przez 30lat w biurze bedzie miala problemy z krazeniem i kregoslupem od siedzenia ,zawodowi szachisci beda mieli ten sam problem, pilkarze problemy ze stawami tak samo sztuki walki karate obciaza stawy kolanowe ale jesli trenujesz [...]

Nic mi nie mów Knife, skoro ta osoba nie ma litości dla siebie samego, to wyobraź sobie co robi swojemu biednemu sparingpartnerowi, czyli mnie...

Knife a jaki miales smak HP? bo cytrynka byla ponoc zawsze w miare dobra. ja mialem z 1,5 roku temu fruit punch to byl slony i rzygac sie chcialo. ale za to kopal ladnie, i tylko to mnie trzymalo, by go pic. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-09 12:03:59

Knife: wiem, ale ja jem clouta codziennie od dłuższego czasu, _wczoraj_ starego w 2x mniejszej dawce jeszcze czułem (pisałem o tym wcześniej).

Prop z bitą śmietaną hmmm Knife, kiedy jakieś badania na ten temat wkleisz?

marisz mam nadzieje ze poruszysz temat basenu w nastepnym wywiadzie IV? (nie knife?)

Emmm, autor ma problem ze zrobieniem 10 repów w serii, jakie dowieszanie? Technika bez obciążenia odmienna od tej z obciążeniem, to chyba jasne, ale małymi kroczkami i do przodu:) Jak chce nabić objętości i zwiększyć maks w podciąganiu to chyba normalne że powinien zacząć regularnie robić serie na maksa? Tak się robi wynik w pompkach [...]

Knife, nie chodziło mi o to, że piszesz nieprawdę (może i tak to zabrzmiało), chodzi tylko o to, że np Ty masz doświadczenie, a taki ktoś jak ja (tzn z suplementów to przyjmowałem póki co L-karnitynę, HCA, HMB, Thermal Pro, Fat i Super Fat Burnery itp. - no to faktycznie, można stwierdzić, że taki rozleklamowany standardzik) czyta sprzeczne posty [...]

Nie chcę się wpieprzać między wódkę a zakąski, ale poszukaj artykułów Knife'a co do robienia siły. Split nie jest optymalnym rozwiązaniem. Co do progresji na płaskiej- ja dla 4 serii zrobiłbym tak: Rozgrzewka1- gryf (20)x6 Rozgrzewka2- 30 kg x6 1 seria 37,5 2 seria 45 3 seria 52,5 4 seria 60

Knife "There are more things in heaven and earth, Than are dreamt of in your philosophy..."

Mam rozumieć że dobry jest oryginalny plan Knife, czy że ta moja przeróbka może być ?

Nosfer przestan pisac bzdury bo to sie nudne robi , twoje argumenty sa tak kiepskie że rece opadaja i nie rozprowadzaj tutaj mylnych informacji p. KULTURYSTO poczytaj na poczatek masz MIT 4 autorstwa uzytkownika KNIFE a nie piszesz banialuki o ludziach ktorzy pochłaniaja mase SAA i do tego juz budowe swojej sylwetki maja dawno za soba a celem ich [...]

dokąłdnie jak knife jak by do mnie podbił taki nawiedzono kolo to bym go pogonił,a jesli bym nie umarł ze smiechu to i w morde strzelił

nie sadze knife zeby styl mial az tak duze znaczenie.

Knife - biorąc pod uwagę to że on dopiero zaczyna większa ilość ćwiczeń na maszynach wydaje sie słuszna, gdyż nie zna on jeszcze specyfiki wykonywania ćwiczeń, którą to częściowo nabędzie dzięki wymuszonemu torowi ruchu na maszynach Do autora - tak właśnie myslałem że jestes od jacka z siłki bo praktycznie tylko tam spotkałem się z połączeniem [...]

Knife ! Masz absolutną racje jeśli chodzi o użycie noża przeciwko nie uzbrojonemu przeciwnikowi ( agresja , do przodu , nie lekceważyć ). Jeżeli przeciwnik też ma nóż to przydało by się troszeczkę treningu. Ponadto gdyby oswajać dzieci od przedszkola z taką formą rozwiązywania sporów to byłby to ( sądze )zjawisko częstrze ( i metoda skuteczniejsza [...]

Jakie masz obecnie te rekordy na 5 powtórzeń w podstawowych ćwiczeniach? Czy rozkład dalej taki sam? Czyli 3xSiłka 3xSW? Jak tak, i jeśli zanotowałeś dobry progres tym treningiem to wg mnie masz 3 fajne opcje teraz: a) tydzień przerwy, obniżenie ciężarów i jeszcze raz Bill Starr 5x5. b) trening HTED Knife'a [...]

Czyli Knife, sugerujesz zebym walczył w soczewkach (mam nadzieje ze tak)?? PA Mógłbys przybliżyc nieco kweste tych ortosoczewek? Bo z tego co zrozumiałem to zakłada się je na noc a rano zdejmuje. A co do tych operacji to nie wiesz moze czy usówają one wade całkowicie czy zostaje jakas mała krótkowzrocznosc po tym? No i na ile po takim zabiegu [...]