knife

czyli zacząć od 60% maksa dodając po 5 kg co 2 tyg, i w ten sposob dojde do maksow ok 4-5 tyg, tak? A co z dorzuceniem rwania/ewentualnie zarzutu do treningu A?I czy unoszenia na barki mogę robić jako dropset ? Ostatnie pytanie: czy to prawda że praca na powtórzeniach rzędu 15 przyczynia się do zmniejszenia siły..? Knife pisał coś takiego w swoim [...]

Soundtrack z NBD jest motywujący ;) Anthem from Underdog False Pretense Under the Knife i pozostałe, ale te 3 wg mnie sa najlepsze ;)

1. nie ukladaj samodzielnie planow,bo pozniej tworzysz wynalazki,ktore tylko spowolnia Twoj progres lub calkowicie go zablokuja! 2. stosuj plany-gotowce,adekwatne do poziomu wytrenowania na jakim aktualnie sie znajdujesz. (Ty jestes ciagle na poczatku drogi,wiec rozwiazania,ktore powinienes stosowac maja byc najprostsze-najmniej wyszukane). 3. [...]

Ciężka sprawa droga Pani, wysłałem do Knife. Dziękować :-D

Ciężko jest na jednym trenie MC i przysiady (przerabiałem to ;-) ) A może takie coś autorstwa Knife chyba TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, 75-85% CM, 8-12 powt. [...]

a propos deki na stawy... artykul Knife "Istnieją silne przesłanki, iż nandrolone powoduje zmianę struktury i osłabienie włókien kolagenowych co ma niebagatelne znacznie dla odnoszenia kontuzji (szczególnie w dyscyplinach siłowo-szybkościowych). Podobnie wysokie ryzyko związane jest ze stosowaniem innych SAA (szczególnie pochodnych DHT np. [...]

Łydy nie tykane na siłowni z powodu ogromnej objętości biegowej. Siłownia to treningi ,,knife,, tylko i wyłącznie czyli ,,rzeźnia,, na maxa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3ccfa4592435cbb50b9ccd8c1f730.jpg

Pan Marek też nie może pisać bzdur i oszczerstw pod adresem ostrowi, gdyż taki zakład ma bardzo dużo mecenasów. 1. Panu Markowi brakło by czasu na pisanie na forach - sądy są bardzo czasochłonne. 2. Troszeczkie to by kosztowało ... niewiem czy sponsorzy by wrócili taką kase. A tak apropo nie sądzę żeby Knife pisał bzdury. Jego artukuły o ostrowi [...]

zaczyna sie robic głupia dyskusja Knife zaloz takie topiki z zapytaniami w dzialach sponsorow oraz topikach sponsorskich jelsi dzialow brak To jest najlepsza droga pomysl Evera jest niemadry

Knife piszesz te zapytania czy ja mam to zrobić?? a co do testów to ja odpadam w przedbiegach... mój organizm już swoje przeżył więc mógłbym umrzeć po dawkach 150-200g proszkowanego białka dziennie Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-12-28 14:49:42

Jeżeli sie myle to przepraszam ale najpierw żeby cokolwiek powiedziec w materi tego planu co podałes to podaj 1.cieżary którymi pracujesz w podstawowych cwiczeniach? to bardzo ważne plan jest tylko planem wiadomo że ten podany przez KNIFE jest złozony konkretnie tylko pytanie czy jest dla ciebie. a co do twoich watpliwosci to uwierz autor nie [...]

Jakiś przykład mogl bym prosić? Zależy mi żeby były to 3 jednostki treningowe. Ew. 3 wt-czw-dob + jakiś uzupełniające w niedziele lecz nie jestem pewien czy będę w stanie robić go co tyg. Do tego 2-3 treningi sw.Co do tradycyjnych splitow nawet na wolnych ciezarach czytalem niezbyt zachęcające rzeczy od knife

No właśnie wydaje mi się, że na sucho przerobiłem wszystko co możliwe, bo i trzymałem dietę i zmieniałem treningi, ale i tak nic. Jestem po wizycie u lekarze i na chwilę obecną mam testosteronum prolongatum 100mg co dwa tygodnie. Nie jest to może duża dawka, ale może coś ruszy. Co do wysokiego SGBH lekarz powiedział, że w tej kwestii radził się [...]

Skromnie dodam, ze motorem moich poczynan zawsze sa i beda Knife, Jodan, Pittt i jeszcze pare innych podmiotow... I cos ode mnie -> Mino http://video.google.com/videoplay?docid=6128720650855456750&q=bjj Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-10 03:41:31

Knife, napisz jeszcze, kim jest ten biały pas...

Yang: czasami bardzo przypominasz mi Knife'a-jeśli idzie o hmmm... bezkompromisowość w formułowaniu opinii A tak ogólnie-dzięki za info.

Yang: czasami bardzo przypominasz mi Knife'a-jeśli idzie o hmmm... bezkompromisowość w formułowaniu opinii Raczej samego Borutę Ale dzięki temu dział się nieco ożywił wreszcie. BTW, trochę bez sensu wyszło, bo właściwym adwersarzem wypowiedzi siegel'a był tak naprawdę WTKraków, który jednak zniknął z forum...A tak wyszła niepotrzebna pyskówka o [...]

Haha! Panowie czujni jesteście i podłapaliście mnie. Czytałem wczesniej plany dr squata i dlatego mi sie wzielo to dr :) Chodzi mi o FBW by Knife :)

"Niedawno widziałem walkę Wanderleia Silvy, gdzie zawodnicy nie mieli rękawic i dozwolone były uderzenia głową. Przypominało to boks birmański" To nie było tak. Wyrwałeś zdanie z kontekstu i w dodatku nie zacytowałeś poprawnie. Janisz mówił wtedy, że Wanderlei uderzał tak dużo głową, że przypominało to boks birmański, w którym można tak [...]

Tanie_Wino - jestem fanem Wanda i co kurva ?? będe cwaniakował jak będe chciał, a na ciebie będe srał Co mam tutaj pisać, nic go nie usparawiedliwia od przegranej. Przegrał i choj. Knife - MASZ racje w 100% Wand vs Fedor to było by nieporozumienie Wand jest conajmniej 3 klasy niżej od Fedora, walka niepotrfałaby dłużej niż 2 min. 1 rundy