knife

9km/h to już trucht jak dla mnie xD zaczynam właśnie wg planu z tej strony: http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 niemalże identyczne do tego co proponował knife

Chodzi o ta sama co byla na http://itf.prv.pl/ ? wlasnie tez jest mi bardzo przykro ze nie dziala... pisalem do knife przez powiadomke sfd ,ale nie doczekalem sie odpowiedzi,a tez by mi bardzo zalezalo na tym materiale.

Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa) gowno prawda pas sam Cie nie wyprostuje, moze pomoc ale sam nie wyprostuje Twojego "garba" po2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym [...]

Nie zdarzyło mi się stracić przytomności tak na dłużej po ciosie w głowę. No, raz mnie zamroczyło na chwilę na zawodach, gdy wyłapałem obrotówkę piętą, ale na szczęście tak mnie to zaszokowało, że sędziowie zwyczajnie nie zauważyli No, oczywiście zdarzało się coś podobnego na treningach, ale w sumie chyba z raz dostałem takiego mocnego prostego, [...]

Jeżeli Twój tydzień treningowy to 3xsiłownia +2xHiit +2xaerobik, to jest to - moim zdaniem- za dużo. Więcej nie znaczy lepiej. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z body pumpa, skoro robisz trening całego ciała 3x w tygodniu. -http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - tutaj doradzą Ci lepiej co do treningu siłowego. Moim zdaniem za dużo maszyn i [...]

[...] Są fajne splity oparte na ćwiczeniu góra- dół ciała. Ronie ostatnio polecał go kilku osobom na forum. Będziesz ciskał mniejsze kilogramy ale efekty są naprawdę dobre przy doszlifowanej diecie. Jest jeszcze coś o czym właśnie knife wspominał - http://www.sfd.pl/TRENING_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_SI%C5%81ACZY-t198447.html w swoim artykule.

Knife zostane przy tym treningu FBW. Fbw 3x + 3 Bieganie Fbw 4-5 ćwiczeń złożonych i tu moje pytanie jaki zakres powtórzeń ? Ew czy push/pull 3x week będzie ok ? Przerabiałem ten plan i bardzo fajnie mi się nim ćwiczyło ? Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-08-21 17:31:21

no Knife ale sam widzisz ze ten plan to nie mój wymysł ani nawet Iversona tylko "specjalistów"... nic poki co małe ciezary to daje rade, zobaczymy za 2 tygodnie...

Poczytaj dziennik treningowy Knife'a na forum, do którego nie mogę podać linka

[...] suplementy wspoldziałają ze sobą bardzo dobrze i opinie tupy nie sztuka wypier...ć pare stow na suple jeszcze od kogos takiego jak ty ******.ą mnie... a co do ciebie knife... chyba ty nie musisz poczytac podwieszone... cele są sprzeczne ze sobą tak? hehehe gościu co ty piszesz w ogole nie jest mozeliwa redukcja przy jednoczesnym nabraniu [...]

Staż na siłowni: 3 tygodnie, co ty chcesz redukować?}:-( jak już to trening siłowy + interwały popatrz w postach Knife'a dużo o tym pisał, coś znajdziesz dla siebie

Masz tutaj przeczytaj sobie co KNIFE pisze na ten temat,MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] kopie sie piszczelem a nie stopa a jak wiadomo piszczel jest twardszy kopniecia w mt sa skierowane na czysta destrukcje a nie na szybkosc czy punktowanie, maja jak kij bejsbolowy przebijac rywala, bez litosci tak wogóle to na stronie knife- nie pamietam adresu, sa opisane sposoby wykonania kopniecia okreznego w kilku stylach, w kazdym jest inczej

tak wogóle to na stronie knife- nie pamietam adresu, sa opisane sposoby wykonania kopniecia okreznego w kilku stylach, w kazdym jest inczej a właśnie co z tą stronką już jej niema czy co ?????????

http://www.exrx.net/ i adaptacja z funtów na kg przez Knife'a http://body-factory.pl/showthread.php?t=2725,

No własnie w walce pieść do nosa sie ma.....Ale dalej nie czaje oco biega z tą twoją frustracją co chwile mnie łapiesz za słowa i zamieniasz dyskusje w żenade.Knife pozatym to blok pod tytułem "style tradycyjne" więc prosze o troche wyrozumiałości.Style Tradycyjne mają swoją długą historie i w tej histori jest twardy treninig stąd mój [...]

Kata są esencją karate...Sporym nadużyciem jest twierdzenie że są bezużyteczne jako element nauki walki..Mieszkam w Niemczech i pierwszym dla mnie szokiem bylo to jak duży nacisk w kyoku jest położony na naukę kata..W Polsce tego nie doświadczyłem:)) Wiadomo trener nie ma czasu i istotne jest by nauczyć kihon i "oklepać" ucznia bo to [...]

Knife czyli nie ma na Ziemii człowieka ważącego mniej niż 60 kg, który by Cie pokonał?! To ludzie, którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać własnego cienia? To po co tacy ludzie chodzą do różnych klubów karate itp.? Po co kobiety trenują samoobronę, jak i tak przed facetem nie mają szansy obrony? Masa jest [...]

bo to siłówki, poza tym robienie siadów 3 razy na tydzień przy sw to nie lada wzywanie no to plany knife'a są dobre do tego, ale nie 5x5 lub wendlera Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-15 21:43:51

plany knife z zarzutami itp odpadają bo nie mam techniki do tego. + chce wypracować bazę siłową i masę praktycznie od podstaw ( z mojego miejsca obecnego)