żelki

niski tluszcz+wegle do oporu+insa na masie i zalalem sie jak swinia a na dodatek cos sie spyerdolilo %) aktualnie waga kolo 105 i zeby lecialo musze miec kolo 3300kcal, czyli ok 700 mniej niz rok temu, a forma wcale nie lepsza...uwazajcie na yebane zelki %-)

Dobry sekret. Ja ostatnio praktykuję żelki mocy... %-) Być może działają ale nie jest to produkt, za którym przepadam :-(

żelki zawsze spoko %-)

Żelki, chrząstki z kości bo pewnie Ci się powycierały te łączenia między kośćmi...

24.08.2018 - DT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne: ciezej, bezdomsowo - dorzucone - trening wczesniej Grzechy: zelki i klika slomek Miska: zasadniczo ok 25.08.2018 - DT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; [...]

Mój młodszy zaczyna przygodę z przedszkolem w tym roku. Dziś poszedł dziarsko - ciekawe jak dalej. Hmm, no naszej do konca nie bylo lekko i wcale nie wolala przedszkola od domu, ze Cie tak pociesze ;-) Na te chwile wydaje sie , ze szkola, pani itp sie podobalo. Zobaczymy dalej ... o to ja już waże więcej niż TY :P Teoretycznie wiec wszystko wg [...]

[...] to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u ciotki podjadłem jakiś paluszków i jakieś tam ciastka. POtem zjadłem 3 krokiety POtem znowu jakieś paluszki, żelki, arbuza. NA obiad 2,5 rolady, troche karkówki, 1 ziemniak, kapusta pekińska W sumie później jeszcze za jakis czas zjadłem jakos kostke czekolady i to by było na tyle. [...]

[...] z tymi posilkami to staram sie na pewno jak moge. Mam nadzieje ze bedzie klasa w miare, bo trzeba byc kwardym a nie mientkim A ja jestem twardy... ......................Jak żelki z biedronki TRENING A5 bez przesunietej progresji. Ostatni taki trening (tak wypadlo ze zamiast 2 tyg temu, to byl miesiac temu, stad troche wiekszy progres) [...]

Daje Solar zawsze zelki + owoc + wafle lub ryz

Teapot Dziekuje, dziekuje, dziekuje! };-) Nawet nie wiesz jak bardzo to motywuje! I nie zaczynasz brzmiec jak psychofanka! <3 syrenka nori : Dziekuje na komplement, aczkolwiek aby brzuch wygladal swietnie musze jeszcze nad nim troche popracowac! :D tak, mogla bym :) Robilam tak nie bedac na IF, pracujac na zmiane popoludniowa, biorac yoszke i [...]

[...] zawodów, to mój drugi rok startów ale jeszcze nie wiedziałem tak świetnie przygotowanego „wsparcia dla zawodników i zawodniczek” chodzi mi o catering, izotoniki, żelki no po prostu miód w gębie (choć do miodu to już mam obrzydzenie xD) Dla to co Artur zrobił to przechodzi ludzkie pojęcie – dziękuje ! Co do podziękowań, w wielki [...]

http://sieni.us/?id=21 to jest super część żelki haribo

[...] u wielu żarcie leży w kichach i w jelitach zbiera wodę i nas wzdyma. Jeszcze tym bardziej bez sodu. Jak ładowałeś syfem to sodu było wystarczająco. Chyba że miód lub żelki jadłeś :-P 2-3godz Ci nie naładuje nawet z insą. Bez wody dużo wolniej to przebiega, ciężko nawet dobrego klocka posadzić nie pijąc %-) w zależności od tego ile wody [...]

[...] u wielu żarcie leży w kichach i w jelitach zbiera wodę i nas wzdyma. Jeszcze tym bardziej bez sodu. Jak ładowałeś syfem to sodu było wystarczająco. Chyba że miód lub żelki jadłeś :-P 2-3godz Ci nie naładuje nawet z insą. Bez wody dużo wolniej to przebiega, ciężko nawet dobrego klocka posadzić nie pijąc %-) w zależności od tego ile wody [...]

[...] szans naładować się nawet z insuliną. Kilka razy na zawodach miałem sytuacje, że chłopak na chama zbijał wagę, po werfukacji były 2-3godz i jego kat. zjadł z 300g miodu, żelki, wafle ryżowe z dżemem do tego 10iu insy krótkiej. I co? formę miał, pełny był wieczorem z 8-10godzin później, a całkiem pełny i nabity na drugi dzień. Przed sceną [...]

żelki to zło i może je jeść tylko Hubert :-))

[...] 50g skrobii + granexy 75g + rodzynki 35g + WPC 65g + siemie lniane 10g 2. NA TRENINGU - 25g BCAA + 40g carbo 3. OD RAZU PO TRENINGU - płatki kukurydziane 60g + granexy 45g + żelki 50g + rodzynki 25g + WPC 65g 4. 1h PO TRENINGU - Ryż paraboiled 100g + kura 250g 5. Ryż paraboiled 75g + jakiś owoc 200g + twaróg chudy 250g 6. Twaróg chudy + masło [...]

[...] Wieczorkiem trochę regeneracji bo miałem postawione bańki, plecy mam całe czarne, masakra %-) Teraz myślę, żeby zaraz przed treningiem wrzucać jakieś węgle proste (owoce, żelki itp.) lub w czasie treningu coś pić? Co myślicie? Trening Push - siła Squat 3x3-5 97,5 kg x4x4x4 Pause Bench press 3x4-6 70 kg x5x5x5 Hip thrust 3x8-10 115 kg [...]

Żelki to mozna cały dzień jeść

a ja i żelki i wątróbkę lubię :-P