TAM QUI - is an ancient Vietnamese teaching about living in harmony with environment. Tam Qui (“Three Treasures”: Buddha, Dharma, Sangha) is about studying, preserving and passing from one to another all aspects of the school, detailed comprehension of a close combat technique and ability to control the body and spirit in any [...]
Przed wszystkim był 7 krotny mistrz świata Chris McCormack,był także załozyciel City Zen ,wielu sportowców wyczynowych,biegaczy Kolejny film: https://www.youtube.com/watch?v=p3Z1gqJMEDY Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 09:46:24
[...] zrobić 5km - przebiec, udało się, tempo siedzącego żółwia - 29,5 minuty ale ważne, że przebiegnięte, powoli powrócę do tych 24 minut :) Dzisiaj siłka. Kupiłem sobie żeń szeń - fajnie pobudza, zamiast kawy oraz olej kokosowy - jutro stestuje. Trening wszedł bezproblemowo, jak zaznaczyłem ruch mniejszy więc nie musiałem nigdzie czekać, ani [...]
[...] bo w trakcie nie czułem się najlepiej, więc nie szalałem, ważne, że trening zrobiony i plan wykonany :) Dzisiaj dzień z siłką, powoli przyzwyczajam się do braku kawy, żeń szeń też pomaga. Trening bardzo pozytywny, ani na chwile nie poczułem się gorzej, z sił też nie opadłem, starałem się nie opier**lać i wyszłol super :) Fronty 40kg x 10p [...]
w Polsce to chyba tylko Swanson + Now (+ znajac zycie jakies jeszcze pewnie na allegro firmy krzaki) + do tego choyowate prawo nie wiem jak jest z 'adaptogenami' ale prawo na niewiele pozwala mi 'dobrze' robil różeniec w dawce 2x500mg ale okres byl mega ciezki - a czulem sie jak mlody Bog - w tamtym okresie bralem tez zenszenia kilka razy - to [...]
i jeszcze jedno: Rząd ukrywa prawdę o wydarzeniach w Afganistanie. Polscy żołnierze zabili cywilów. Są co najmniej trzy wersje wydarzeń; wiele wskazuje, że wina za tę tragedię leży po naszej stronie. 16 sierpnia doszło w Afganistanie do krwawego incydentu z udziałem polskich żołnierzy. Wydarzyło się to w dwa dni po śmierci porucznika Łukasza [...]
[...] ten cały cyrk, to będzie poważna rozmowa z mężem co z tym psem zrobić. Bo on się robi co raz gorszy. Wyjście i tak jest tylko jedno {{:-( DNT Dodatki:vacuum Suple: Olimp żeń szeń, kombucha, probiotyk, antybiotyk Miska:l Napoje: Kawax2, woda. Warzywa: kalafior, pomidor, sałata, szczypiorek, papryka, pieczarki, czosnek. [...]
[...] Takie tam szukanie inspiracji. Rozciąganie x2 Core Tragedia w moim wykonaniu Na dobry sen Razem około 35 minut. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cebula *było nie skrzydło z indyka tylko z kaczki. Liczone na [...]
[...] Hard Poses Nawet się udało :-D Inversions Simplified Tak do 3:50 poszło Core Strength Routine for a Deep Sleep Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, zielona, Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, mieszanka orientalna [...]
Wiek : 18 lat Waga : ~68kg Staż :12 miesiecy kick boxingu, wczesniej nieprzemyslane zrywy na silowni jako malolat, lącznie moze z 3miesiace... Najbliższy cel sportowy : budowanie masy miesniowej DIETA : Białko : 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze : ok. 30% z calkowitego zapotrzebowania Węglowodany : reszta z zapotrzebowania czyli ok. 5g w moim [...]
4nn - plussz z żeń-szeniem, że niby na mózg pobudzająco działa - śpię ostatnio po 4 godziny i nie wyrabiam w pracy - oczy same mi się zamykają; po wizycie u dentysty (stwierdzone poważne zapalenie dziąseł) i też w związku z problemami żołądkowymi ostatnio muszę/chcę odstawić kawę; (próbowałam yerba mate, ale mi chuya nie działa). Może wynajdę coś [...]
procas jest smakowy..czekolada dobra wogle dobre bialeczko na noc no wlasnie pełno mocherstwa sie kreci a ja dzisiaj jeszcze pracuje... ale narazie trza sie zregenerowac po wczoraj..witaminki, absorbent c,aminki,pola zieleni, zen-szen,omega, calcium,kidsy i pozadne sniadanie i jak nowo narodzony a jeszcze zielona herbatka
[...] No ale jesteś dużo,dużo większy więc organizm potrzeby ma większe. Tyle tego masz...Jak dajesz radę zapamiętać co kiedy trzeba wziąć i żeby się jeszcze nic nie pomyliło.Masz jakąś rozpiskę na kartce?Mi się zdarzy czasem zapomnieć żeń-szenia łyknąć rano a suple na dzień treningowy przygotowuję już dzień wcześniej wieczorem żeby nic nie zapomnieć
oo mój filmik a widziałeś jak dobrze jest pozycjonowany? wpisz sobie na YT "yates rows" albo "one hand clean and jerk" treningi ok widzę co do żeń-szenia to bardziej chodzi o takie siły witalne
Z treningami daje rade, a zen-szenia dzien dzisiejszy rzeczywiscie jakos tam "czuje"... Tak, moje wioslo, to wlasnie takie ciagniete po kolanach z energicznym ruchem i lekkim zatrzymaniem. Zostawiam wioslowanie na trening 5tek od tej pory bo zrozumialem, ze to najlepsza opcja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-23 18:28:08
ciekawe z tym cisnieniem, bo to własie małe dawki żeń-szeńia podnoszą ciśnienie, większe natomiast - obniżają. co do opłacalnosci, to najtaniej wychodzi chyba naturell, choć chyba jeszcze nurta-life miało jakiegos dosc taniego w przeliceniu na mg. tylko, że oni ładowali chba 1g na tabletkę, naturell pakuje 100mg...
jeśli chodzi o żeń szeń to brałem kilka razy - najlepiej wspominam BODYMAX ale ona miał chyba dodatkowo jakieś minerały i witaminy w składzie i dlatego cena była nieco wyższa. miałem duży przypływ energii biorąc dawkę po śniadaniu, no i ogólnie tak szybko się nie męczyłem w ciągu dnia.