H

Aha, więc aerobiczna 6 weidera tez zaczne robic... ale slyszalem ze robiac a6w niepowinno sie juz robic zadnych brzuszkow itp czy to prawda? A co do tego planu który napisałeś to mam kilka pytan: otóż czy to ma być trening piramidalny więc np 3 serie z ktorych : pierwsza ma powiedzmy 12 powtorzen z obciazeniem np 15 kg druga seria 10 powtorzen z [...]

Sorry 4-8 h !! to by sie nawet nie zdazyl wyspac po ostatniej tabletce metki by musial w nocy wstawac zeby lyknac Clomida. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

jak brac clomid po 15 strzalach winstrolu? wiem ze 8 -12 h po ostatnim,chodzi mi o to ile tabsow i jak dlugo?

źle się wyraziłam chodziło mi o nogi tam wszystko stoi, aczkolwiek po ubraniach czuję różnicę. Dzisiaj miałam drugi trening z seriami i też się zmachałam, ale nogi mi się już nie trzęsły zauważyłam też dużą poprawę w ogólnej kondycji. do tej pory na bieżni raczej szłam szybkim krokiem ( 6,8 km/h), ew. trucht minutę, szybki chód 4 minuty. dzisiaj [...]

r a p i d s h a r e . d e bez spacji Moze by podwiesic jakis post gdzie by bylo napisane co wpisywac w miejsce ******** Mistmare Wielkie Dzieki Zmieniony przez - CrazyFrog w dniu 2006-05-26 09:33:57

gizol linki, ktore podalem dzialaja nadal (wlasnie sprawdzalem), w miejsce ********* wpisz r a p i d s h a r e . d e (oczywiscie bez tych przerw) pozdr

Uriel H.C jak ja ******le .........

CYKL 2, DZIEN 3 + PONAD 2 H SPACEROWANIA Z PSEM TRENING TESTOWY rozgrzewka -skakanka -bieganie po schodach -i inne -przysiady -thrusters, PP, SDHP - 50* swing KB 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b40c65e1e96d4c1a8da9d6fe489714ec.JPG plus 5* 1 min z 30 sek przerwy swing KB 12kg 40/38/39/40/38 koment: jest niewielka poprawa w stosunku do pierwszego [...]

Spoko Chleb normalny, razowca cieżko kupic, bo jak jest to taki niby razowy, barwiony i troche siemienia ze słonecznikiem dorzucone, wiec jem biały i wale na to trening to pewnie nawet pod 2 h podszedł;/ wole takie do godziny i taki jest ten z poniedziałku za to bardziej dajacy po CUN bo małe ilosci powt. Ten moze by był krotszy ale kumpel sie [...]

Poniedziałek: Czwórki + łydki + przedramię + brzuch - Przysiad ATG Olympic 2x10/12/16/max(10)%-) 90kg/85kg/75kg/70kg - SS: Bulgarian squat 3x12 ~21,5kg - Wykroki w miejscu ze sztangielkami3x12 ~ 21,5kg - Syzyfki 3x15 20kg/ regres 10kgx10 %-) - Prostowanie nog w na maszynie w siadzie 2x15 40kg/ regres 30kgx20 - SS: Wspiecia na palce + odwrotne [...]

[...] Trening dosc dynamiczny, intensywnosc srednia i w miare krotki bo w 1 h z wszystkim sie wyrobilem albo i mniej. Niedlugo pewnie te podciaganie sztangi wzdluz tulowia w HP sie przerodzi, czeba dacbodzic a nie na tym samym ciezarze siedziec. Wioslo jeszcze zapas, dynamiczne ruchy, czasem szarpane ale staram sie zachowac prace lopatka. Zamiast [...]

Zdjęcie na zakończenie programu: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/603751_10204984628673610_1332062644751933132_n.jpg?oh=94413d1038cc72ba475a03a7a9f4f834&oe=55834746&__gda__=1434739919_9ff3593f680774acbfb97c946b3f017f Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-21 18:50:15

no,nie jadam nadmiernych ilości słodyczy i tłuszczu, ale tez nie przesadzam z odmawianiem sobie wszystkiego, trenując 2 h dziennie można sobie wszak pozwolić na nieco jedzeniowej rozpusty :)

Panowie 5 dni już za mną :) Lece od początku po 2 tabsy AT Epi-18 tj. 36 mg dziennie, do tego kreatyna mono którą jem w sumie już od świąt czyli będzie to już skończony 4 tydzień. BCAA przed i po treningu. Codziennie rano popijam Flex na stawy wraz z mono, po śniadaniu Omega3 i Multiple Sport witaminy.. w ciągu dnia po dobrym posiłku 2x epi [...]

[...] Prolaktyna nie jest wysoka ? DAA może podnieść prolaktyne, a tak to dużo ludzi go używa do odbloku. Oto całe wyniki : BADANIE - WYNIK-normaOD-normaDO- NORMA (L-nieskie, H-wysokie, N-norma) FSH 0,33 mIU/ml 1,50- 12,40 L Estradiol 16,56 pg/ml 7,63- 42,60 N Progesteron 0,48 ng/ml 0,20- 1,40 N Prolaktyna 4,66 ng/ml 4,04- 15,20 N [...]

[...] mi nie działało jak wróciłem z treningu ) Trochę zamieszanie z rozkładzie zamiast MT mieliśmy BJJ , trening udany lecz bez fajerwerków , co do " nadmiernego pobudzenia " po H-K professional sytuacja się ustabilizowało produkt pobudza mnie mocno lecz nie powoduje przy tym negatywnych skutków , przez chwilę w trakcie technik poczułem delikatne [...]

[...] Jestem w 4 tygodniu cyklu i planuje 10tyg. Za radą krzykacza wykonałem badania. Prolaktyna unormowała się ale estradiol wybity w górę. Estradiol 119 pg/ml 11,00 -44,00 H Prolaktyna 14,89 ng/ml 2,58 -18,12 N Czy da się jakoś zbić estro? Może ktoś zinterpretować wyniki? Jeżeli chodzi o efekty to siła i waga na plus ale z drugiej strony [...]

tamoxem nie zbijesz estro, jedynie zblokujesz receptory. no i estro spadnie :-) wyniki badań z dzisiaj: Estradiol 121 pg/ml 11,00 - 44,00 H Prolaktyna 8,28 ng/ml 2,58 - 18,12 N Niestety tamox nie dał rady z estradiolem. Pytanie czy mam zaopatrywać się w ari? Muszę to zbić przed odblokiem czy nie ma takiej potrzeby?

Po pierwsze panowie koxy to nauczyć się czytać. Jasno i wyraźnie napisałem że chodzi tu o dietę dla osoby jadącej na sucho do 75-80 kg a nie kłującej dupe anabolikami i mającej 140 kg na masie. Za te 300 zł miesięcznie jestem w stanie zapewnić sobie 120 gr pełnowartościowego białka dziennie (z różnych źródeł a nie tylko tego z mięsa). przy 75 kg [...]

czyli mowicie ze mleko nic nie daje? a wiec co daje? cwiczenia matka - 168 cm ojciec - 176 cm brat - 178 ale on non stop przy kompie 24/h nawet z domu sie nie rusza a jak juz to do kibla albo fajki kupić -, -