H

"Siłownie jednak otwarte – ale pod pewnymi warunkami. Wystarczy, że weźmiemy udział w zorganizowanych zajęciach!" Taki nagłówek czytam. Po co w ogóle się za to brali? Po jakiego h*** mieszają się do spraw, o których widać nie mają pojęcia. Czy cluby fitness i baseny to wylęgarnie choroby? Kościoły i spozywczaki, szpitale i przychodnie, tutaj [...]

"Siłownie jednak otwarte – ale pod pewnymi warunkami. Wystarczy, że weźmiemy udział w zorganizowanych zajęciach!" Taki nagłówek czytam. Po co w ogóle się za to brali? Po jakiego h*** mieszają się do spraw, o których widać nie mają pojęcia. Czy cluby fitness i baseny to wylęgarnie choroby? Kościoły i spozywczaki, szpitale i przychodnie, tutaj [...]

:)) zapomnieli dodać, że będzie też monitorował prędkość z jaką się poruszamy i w przypadku wykrycia prędkości powyżej 50km/h w teranie zabudowanym system automatycznie będzie wysyłał mandaty, a jeżeli przekroczymy prędkość o 100procennt czip eksploduje i zniszczy nasze prawo jazdy ;)

Pielęgniarki dostają 2 klocki i k***a oni myślą ze one będą zap*****laly 24 h . Lekarze jeszcze mogą przyrobic na prywatnych wizytach . Piguły ch**a . Teraz tak wyglada w szpitalach ze jedna piguła jest na całym oddziale . Niech dalej k***a rozdają kasę bajerfull czy ch** im tam

"Też tam byłem, Miód i wino piłem..." A co do s.h.i.t. to dodam jeszcze, że wiele nazwisk się przez to cenzuruje. Poza tym dlaczego **** ma być cenzurowany a g**** nie? I ze wszystkim się w wyżej wymienionych sprawach zgodziliśmy. Demokratycznie i duchem sztuk walk Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne [...]

A, jeszcze:) Przewiskazań lakarskich nie ma, a przerwy między seriami ok. 1-1,5 min. Między ćwiczeniami - ok. 3 min. Trening jednorazowo trwa ok. 2 h (czasem 3....)

a pamietam jak bylem mlody to po domu tego w c.h.uj lezalo i nie wiedzialem co to jest

Zapewniam cię że wszyscy liczacy się zawodnicy czy to w strongman czy w kulturystyce sami siebie trenuja pod wzgledem odzywiania suplementacji wspomagania treningu. Zaden trener nie bedzie nigdy znał twojego ciała tak dobrze jak ty. Owszem chodzą po "rozpiski" do swoich trenerów. Ale to każdy musi wiedzieć co najlepiej na niego działa. [...]

A Nogi: Uginanie nóg na maszynie 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka: Wyciskanie na prostej ławeczce 3s Barki: Wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi: Prostowanie nóg na maszynie 3s Plecy: Prostowanie na ławeczce skośnej (nie wiem jak to [...]

myślę ż e 0,5 h na ściskacza wystarczy dziennie

witam! no więc w skrócie to przepraszam że nie wstawiłam tych zdjęć mimo obietnic po prostu nie mogę się ogarnąć rano wstać wcześniej 5 minut i zrobić tych zdjęć... w sumie to moje treningi na razie to tak: pon na osirze dużo biegania podań itp chwila gry, we wtorek zrobiłam ten swój trening obwodowy i dziś znowu na osirze wzmacnianie, praca [...]

poniedziałek: 1,5 htrening w klubie + góra pompki wyciskanie baniaku 5 kg pompki w podporze tyłem podciąganie z gumą wyciskanie ciężaru jedną ręką na atlasie x3 co obwód minuta przerwy wtorek: trening stabilizacyjny + całe ciało środa: trening w klubie 1,5 czwartek: SKS rozciąganie, rozluźnianie, gimnastyka, trening na wadę postawy itp. [...]

poniedziałek: 1,5 htrening w klubie + góra pompki wyciskanie baniaku 5 kg pompki w podporze tyłem podciąganie z gumą wyciskanie ciężaru jedną ręką na atlasie x3 co obwód minuta przerwy wtorek: trening stabilizacyjny + całe ciało środa: trening w klubie 1,5 czwartek: SKS rozciąganie, rozluźnianie, gimnastyka, trening na wadę postawy itp. [...]

Jacek wiesz ze doceniam to co robisz na tym forum dlatego napisza ci szczerze jak dla kolegi bez obwijania w bawelne.Dobrze wiemy co to za under i jaki to syf,syf jakich malo,choroby ,ciecia chirurgiczne,obciazenie nerek to juz bylo potwierdzone. Kolega w pl moglby to wyrwac po cenach hurtowych naprawde za grosze nie malo moglby na tym przybic ,bo [...]

może po prostu: M O V E T H E W A L L ! :):):)

Ok tak zrobię z pewnością. A o co chodzi że masz 1,7 bo nie potrafię tego rozszyfrować. Dziś cały dzień miałem przerąbany i 1.5h przed siłką zjadłem leczo (pomidory,cukinia,papryka) i potem na treningu czułem się jakoś bardzo napchany zawsze tak mam jak jestem po posiłki odstępującym od dietki i troszkę mnie to załamuje ;/ Nie wiem czy to psychika [...]

[...] 2 łyżki kakao, troszkę soku z cytryny oraz rodzynki. Po dokładnym wymieszaniu uformuj z masy niewielkie ciasteczka-kuleczki. Ciasteczka z płatków owsianych są bogate w wit. H i biotynę, które wygładzają naskórek. DESER Z PSZENICY Oczyszczone ziarno pszenicy, które możesz kupić w sklepie ze zdrową żywnością, namocz przez noc. Ugotuj je w tej [...]

Srednia predkosc 22-23km/h wiec chyba nie najgorzej. Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-05-11 14:44:25

[...] zgubic, nie mam go duzo, ale jednak w niektorych miejscach jest mi niepotrzebny, dlatego zastanawiam sie, czy nie biegac 3 razy w tyg. A basen moge dorzucic raz w tygodniu? Co do brzucha.. przeciez miesnie brzucha szybko sie regeneruja i mozna je cwiczyc codziennie. A raczej nie katuje go mocno dwoma cwiczeniami, G i H w dni z lafay'em.

[...] dorzucic raz w tygodniu? Co do brzucha.. przeciez miesnie brzucha szybko sie regeneruja i mozna je cwiczyc codziennie. A raczej nie katuje go mocno dwoma cwiczeniami, G i H w dni z lafay'em. Jeżeli szukasz b. znanych autorytetów niż te na forum ( %-) )- bo generalnie każdy powie Ci to samo w tej kwestii, to nawet Lafay pisze żeby nie trenować [...]