H

Dobry wieczór ;) Czy prawdą jest, że po artroskopii barku nie można już do końca życia pracować fizycznie (chodzi mi głównie o dźwiganie ciężarów przez 8-12 h) a nie przez pare minut...tak jak w przypadku siłowni. Wiem, że dużo osób mimo wszystko decyduje się na powrót na siłkę i dzwiganie ciężarów, ale czytałam że nawet z tym są problemy. Dajcie [...]

No to mój pierwszy taki uraz, ale zdrowy rozsądek podpowiada właśnie aby trzymać się zaleceń i tak też robię. Lubię swoją prace + hobby to drift trochę mnie to męczy a tam rączki muszą być sprawne. Oby za te 3-4 miesiące po wizycie i zgodzie na prowadzenie pojazdów wszystko było jak dawniej :D W ogóle to strasznie wam dziękuję, że od początku [...]

ogle.pl/imgres?imgurl=http://www.anabol.com.pl/images/stanabol50_alchemia.jpg&imgrefurl=http://www.anabol.com.pl/english/winstrol.htm&h=448&w=500&sz=93&tbnid=bOjbuXaZwlACmM:&tbnh=90&tbnw=101&prev=/search%3Fq%3Dstanabol%2B50%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=stanabol+50&docid=3tGd-fbPI7aXUM&hl=pl&sa=X&ei=HqBjT7DnIsrf8QOok6SZCA&ved=0CEkQ9QEwBw&dur=122

Tylko do tego dochodzi jeszcze wchlanialnosc.Ser ma jedna pore trawienia w jednej porze bedzie duzo bialka a potem lipa.A sa odzywki bialkowe co wchlaniaja sie przez nawet 6h np Nitroprogen lub kazeina wapnia tez w 6 h co zapobiega nocnemu katabolizmowi a za to wspomaga anabolizm (cala noc doplywaja aminokwaski) Dlatego ja na noc wole odzywke [...]

[...] taki juz masz organizm i tak musi byc". Ta potliwosc jest u mnie tak nadmiernie przesadzona ze nawet nie wyobrazasz sobie jak bardzo Zadne slowa tego nie opisza Jesli ktos zna jakis sposob na to badziewie to niech da znac... Mam nadzieje ze kiedys nastapi dzien w ktorym nie bede mial CALYCH PLECOW MOKRYCH po wypiciu LETNIEJ herbaty...

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/940892_10151570296049621_1159570885_n.jpg http://i145.photobucket.com/albums/r217/er1994/Brazil%202013/IMG_20130427_164526_014_zps729e0f6c.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-30 23:12:04

[...] of health in athletes. Kreider RB, Melton C, Rasmussen CJ, Greenwood M, Lancaster S, Cantler EC, Milnor P, Almada AL. Exercise and Sport Nutrition Laboratory, Department of Human Movement Sciences and Education, The University of Memphis, Memphis, TN, USA. [email protected] Creatine has been reported to be an effective ergogenic aid for [...]

spoko sluchaj chodzi tutaj aby ZARAZ PO TRENINGU oraz 2 godziny po nim (oczywscie trzymac takze odpowiednie odzywianie - posilki co 3-4 godziny itd) w celu wyrzutu insuliny i hormonu wzrostu - ktore doprowadza skladniki odzywcze do zmeczonych miesni i zapewnia ich regenerację. - oczywiscie nie mysl ze efekty będa jak na "wbijaniu sterydów [...]

| Itermittent fasting jest ok, ten sposób żywienia ma wiele zalet (np to ze jedząc tylko w okienku łatwiej wg mnie o deficyt Tylko że ja nie chcę się odchudzać ale budować masę, u mnie problem objawia się tym że jak dołożę ww- i to z głową nie na hura, to idzie mi to w pas, a nie w mięśnie. Czy można pokusić się o tezę, że jeśli źle toleruję ww to [...]

Kolega Flex chyba miał na myśli filmiki na yt, żebym posłuchał ale nie tych które to zaproponowano, tak ja to zrozumiałem. Nie wydaje mi się aby ktoś kto dostarcza przez 8 godz. ( to kupa czasu) pożywienia miałby mieć z tego powodu problemy, ja takich osób nie znam, ale mam w pracy starszego kolegę który je tylko obiad i kolację, a w pracy 4 [...]

Żaden elektroniczny kalkulator nie poda dokładnego a czasami nawet przybliżonego wzrostu ,jednym słowem jest po prostu do dupy ale masz soga za dobre chęci Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka [...]

https://scontent-b-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1972261_553590061406452_1587787558_n.png https://scontent-a-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1904240_553064278125697_1538736975_n.png https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1795621_552913694807422_443079581_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/999667_709244175768303_1202698077_n.jpg http://distilleryimage10.s3.amazonaws.com/781db0eab80f11e2880f22000a1f9ca7_7.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/944181_327363590727626_1698552594_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1978676_513729845403091_543033896_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/969145_513506562092086_1640550061_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1236346_513497932092949_101977820_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/p417x417/995798_735508026479939_631588339_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1743617_735506939813381_812926958_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1625694_735506376480104_1024959802_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10013811_764705710226837_1080037417_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1184898_764705396893535_1520712839_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10003146_764705263560215_1780678628_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10007038_558962887535836_212629621_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1948178_558606374238154_608414353_n.png https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1606949_558460074252784_425187664_n.png [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1185032_622561191160896_798609898_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1959471_622537131163302_1818746295_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1381430_1403501263254136_682435935_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1901756_526560614119329_2131043638_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10152564_526475327461191_2067290130_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10173737_526427417465982_1928011486_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/970170_626610487422633_174822160_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1939730_626609664089382_524157849_n.png https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1510609_626609520756063_1797828988_n.jpg [...]