Trening gòry też jakiś rób - jesli masz lekarskie i czas to rób 3 razy w tygodniu po 1 h ostrą izometrie w seriach każdej grupy osobno + spinki całego ciała, najlepiej przed lustrem. Do tego miska i po miesiacu bedziesz wiekszy niz przed. Ścięgna długo się goją, nie licz na to że za miesiąc będzie ok Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-10-08 [...]
tak,hcg daj 1000 j.m. co 2 dni i wkomponuj tak aby ostatnia iniekcję skończyć przed końcem propa dzień dwa i potem 24-48 h zależy w której opcji jeśli z samym propem to po propie 2 doby wchodzisz z sermami jeśli opcja z winem to dobe po winie wchodzisz z sermami 50 mg clomu do 3 tygodni
1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem 2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są [...]
no zdarzają się d****e którym ciężko się domyślić, że mogę lecieć rowerem przez miasto 40 km/h i wymuszają jadę wtedy nie hamując ni trochę, omijam gościa z jego tyłu jak jestem tuż przy nim, najwyżej zginę
[...] pedała 20 zł = 100 zł, nie rozumiem co ci się dzieje na małej zębatce, łańcuch wpada pomiędzy zębatkę a tylny widelec? Jeżeli tak to na przerzutce tylnej masz 2 śruby L i H. L jest od niskich przełożeń (inaczej mówiąc jeżeli spada ci łańcuch z 6 to musisz kręcić ta śrubą aż wózek przerzutki nie będzie zrzucał łańcucha), dajesz wtedy 6 z tylu [...]
widze że sie sporo nurkuje nic dziwnego sądząc po tym jak udzielasz sie w hobby moze tez kiedys sprobuje tego sportu kto wie w kazdym razie niezle sie prezentujesz w tym kombinezonie sg byku MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Na początku kondycja szybko rośnie, już po 2-3 dłuższych dystansach organizm przyzwyczaja się do tego typu wysiłku. Niestety jak nigdy nie ćwiczyłaś żadnego sportu wytrzymałościowego to nie wiem czy tak szybko pójdzie w górę. Ale lepiej pobiegać niż siedzieć na forum czekając na zbawienie :> 2 km to jest malutko do tego ten czas 12 min, [...]
Nie znam się na tym dobrze ale jak masz możliwość korzystania z basenu/sauny to poleciłbym, oczywiście, próbuj się nie przemęczać podczas regeneracji,a spanie to podstawa ;p (oczywiście te 8 h dziennie).Jeżeli odczuwasz niechęć do siłowni,zmniejszenie popędu seksualnego,spadek siły, szybkie zmęczenie podczas treningu lub nabywasz łatwo urazów itp. [...]
W Twoim wieku szybkie odchudzanie jest niebezpieczne dla zdrowia! Jesteś aktywny fizycznie, nie masz zbyt wielkich problemów z nadwagą - powinieneś spokojnie zmieniać kompozycję swojego ciała. Wklej tutaj swój przykładowy jadłospis. Siłownia 4 x 2 h - chyba nie znasz zasady: więcej nie znaczy lepiej? Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-13 [...]
[...] teraz jestem znacznie bardziej rozciągnięty wcale nie wychodzą mi lepiej, a wręcz gorzej. Lepiej poćwicz odbicie i fiflaki z asekuracją niż się rozciągaj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
[...] za pas asekurują żeby nie spaść na głowę, a ręce pod łydkami pomagają przerzucić nogi. Z czasem asekuruje się coraz słabiej, aż wreszcie ktoś zrobi sam Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Taki przerzut gimnastyczny w tył Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
[...] poza pion Waga ma znaczenie, w końcu gimnastycy to nie 120 kg faceci, tylko tacy co ważą 60 kg... ale budowę mają chyba najlepszą ze wszystkich sportowców. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Nie jest takie ważne, aczkolwiek dobrze jak umiesz zrobić to cwiczenie. A na rozciąganie kręgosłupa polecam jogę, na mnie działała dobrze. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
podobają mi sie Łapy nocą... te pare ślicznych swiatełek Placek a za kogos sie przebierasz Batman masz sgacza byQ MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
po co bronic LL i IP jezeli te firmy juz nie raz walily klientow w c.h.u.j.a LL robilo krotko dobry towar, potem robilo gowno, plotki o podrobkach , ktorych nigdy nie bylo, potem zmiana opakowan , hologramy, znowu troche dobrego towaru i znowu w kratke idzie jak mozna zaufac firmie ktorej prop nawet nie dzialal ?? ile teraz jest w butelce 7ml ? [...]
>>Czy można cały rok ćwiczyć na małej liczbie powtórzeń tzn 1-3? Można. Jednak następuje silne zmęczenie układu nerwowego, jeśli trenujesz na dużych ciężarach. Rzadko się zdarza by nawet zaawansowani zawodnicy wykonywali tylko po 1-3 powtórzenia przez cały rok na okrągło (poza okresem roztrenowania i aktywnych przerw wypoczynkowych), choć [...]
Fejs i reszta ;-)
