diee juz mam ustalona zrozumcie mnie ze pracuje i nie mam czasu biegac po 1 h dziennie a tym bardziej chodzic na basen bm_pl piszesz o jakichs mitach ale nie umiesz dac konkretnej odpowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wciągaj się w tekst, przy rozpisaniu diety kieruj się tymi pkt 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby [...]
Dzieki mka, faktycznie jest taka moc ze masakra, 5 h snu caly dzien na nogach i koncentracja 111 %. Czy moge sie nabaeic od tego nadczynnosci? Bo tegopytania nikt mi nie chce odpowiedziec
Dobra czyli wiosłowania odpadają a jak z seriami i powtórzeniami dobrze rozplanowane ?? coś zmieni oprucz cwiczeń na plecy ?? a tak poza tematem nie jestem początkującym dzieciakiem który mysli ze po h** cwiczyc nogi wiem ze to ważne układam ten plan dla kolegi który jest w 17 dniu brania Shock +Storm i niechce tego przerywac dlatego obiecałem ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Byłem u dwóch dermatologów, którzy olali problem. Powiedziano mi, żebym zrezygnował z gry na dłuższy czas to samo przejdzie. Hehe. Śmieszne, ale prawdziwe. Nie miałem żadnych badań. Muszę iść do profesjonalnego dermatologa, który porobi badania. Też mi się wydaje, że coś jest nie tak z ułożeniem nogi, bo biegać mogę ze 2 h. i zero sladów.
Zaraz wypełnię ankietę. Czy ten test freak nie ma w sobie prohormonów? Trochę przraża mnie w składzie " 5,7-dihydro-2-(4-hydroksyfenylo)-4H-1-benzopirano-4-on trans-3,5,4’-trihydroksystilben" Intryguje mnie Arimatest. Podobno podbija poziom teścia do 10 000 czegośtam/ml!!! Nie znam się, więc robi to na mnie wrażenie :)
pompe po tym mam w H*J dobra ale jak narazie jakis przysrotow masy nie widze a jestem 2 tydzien na tym 1 tydzien pol tabsa dziennie a drugi juz po calej
Zależy co chcesz osiągnąć. Trenować możesz praktycznie w każdym wieku. Jeżeli myślisz o zawodach, to po kilku treningach najlepiej spytaj się trenera, czy coś z tego jeszcze będzie. A tak poza tym jak wytłumaczysz to, że kilku użytkowników forum ma ten sam numer IP co Ty: ralf88, S.E.T.H, jazzman, fakof, tyomi25, Aguśa.
stare w h.uj ta lista jest duzo wieksza i praktycznie kazdy znany suplement ze cos tam jest niedozwolonego jest na tej liscie jest to stale uzupelnianiny jakis czas temu jeden z zarzadu pzkfits zaczął wymieniac pare pozycji watpie zeby byla ta tajemnica skoro mowil, ale teraz pod najwieksza lupa jest trec bo w znalezli nandrolon ;] choc jest [...]
Placek ja też może będe musiał ograniczyć neta bo prace dostałem, chociaż jeszcze nie na stałe ale to sie zobaczy tylko że jak sie zasuwa 12 albo 16 godzin to juz nie ma zupelnie czasu na inne rozrywki... ale damy rade MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Spokojnie nikt tu nie siedzi 24 h ;-) Uznajmy że mamy 13-14 tygodni do zawodów , ja bym to tak podzielił . 8 tygodni Cross fit lub kompleks z hantlami , możesz mieszać co trening jakiś inny program . 4 tygodnie interwały - jak to wygląda bez uniesień żeby się nie popalić . 10 minut bieg na rozruch 5-10 interwałów 20/40 10 minut bieg na zejście . [...]
11769555 15:19:19 jestem sfad z sf 11769555 15:19:22 z sfd* Ja1 15:20:05 i co omka w tabletkach? 11769555 15:20:40 jest 11769555 15:20:52 wiem ze tego nie mozna brac razem 11769555 15:21:28 mialem inny cel piszac ten post 11769555 15:21:50 chcialem sie dowiedziec raczej co jest dobrego do metki 11769555 15:22:00 sama meta to gowno Ja1 15:22:17 [...]
wziete z "Urody" Przyczyna odstawania uszu jest źle wyksztalcona chrzastka, w ktorej brakuje załamania, tzn "grobelki". Operacja polega na jej wytworzeniu. Najpierw nacina sie skore na tylko powierzchni małzowiny usznej. Nastepnie chirurg usuwa jej nadmiar i scina wierzch chrzastki. Czasem konieczne jest usuniecie jej małego [...]
