H

Solaris81, czy otrzymałeś ode mnie ten treningowy plan? Michaił jestem w trakcie planowania wakacyjnego wypoczynku. Chcę zacząć uprawiać jakieś sporty nie wymagające ćężarów, bo to mam codziennie o 20:00. Teraz gram w piłkę nozną kiedy mogę oraz jezdże na rowerze po 2 h dziennie. Co polecasz? (żadnych gier zespołowych,np:siatka, koszykówka) Unikaj [...]

To jest tak: Jak zaczynaice cwiczyć, nie wazne jak będziecie ćwiczyć na rzeźbę, siłę, czy masę, nie ważne czy wasza dieta będzie odpowiednia i tak będziecie rosnąć... Nieważne czy będziecie przetrenowani (bo przecież 3-4 h na silece do tego prowadzi_... i tak będziecie rosnąć... Ale tak tylko jest z początku. Po około (moim zdaniem) roku już nie [...]

poglebily mi sie dosc, nigdy nie mialem, swedzi mnie czubek lba tez jakby z tego powodu, w rodzinie z obu stron wszyscy bez zakoli c h u j tam, bede jadl jak nalezy a jak to nic nie da to sie ogole na pale, ale wpierw porzadnie w y p i e r d o l e na silce bo mam duzy leb a to musi jakos wygladac

Dobrze dziewczyny jednak słyszałam, zeby cwiczyc aeroby najlepiej rano bo wtedy spala się szybciej tkanke tłuszczową. Jak zjem rano chleb pełnoziarnisty z szynką, twarogiem, później jakiś owoc, na obiad, warzywa, makaron pełnoziarnisty i kurczak gotowany na parze i po ok. 1,5 - 2 h ćwiczenia na iorbitreku (60-70 min) to bedę spalać tkankę [...]

no nie gadaj glupot czlowieku watroba boli wtedy gdy sie popwieszy i uciska na unerwiona blone takie unerwienie o jakim ty mowisz nie da zandyc h objawow bo jest zerowe unerwiona jest torebka watrobowa dlatego uderzenie w watrobe jest tak bolesne nie zgodze sie z tym z ejak boli watroba to juz znaczy ze koniec z nia co prawda jest jzu to [...]

Z gainerów najlepszy jest mass gain (megabol) - bardzo tani i bardzo dobry, ale w smaku h****y super mass hiteca - przeciętny , bardzo drogi ale chyba najlepszy w smaku, zwłaszcza bananowy i choco białko z ovopolu - bardzo dobre w działaniu , tanie , ale musisz zamówi co najmiej 10 kg , chyba że od hossego

jezeli jesz 1 h przed to jedz wegle o niskim ( platki owsinae) i wysokim (srednim moga byc) ig zeby miec energie na trening

imo opcję są 2: 1 opcjiaPezetrenowanie zrob sobie tydzien wolnego zwlaszcza ze masz treningi codzienie badz 2 opcjia: nie wystarczajaco duzo dostarczasz energi (czyt. zamalo jesz) na 1,5-2 h przed treningiem zjedz pozadny posilek zduza zawartoscia weglodanow zlozonych

pierdzielicie glupoty , mam prawie 2 m ale jezeli ktos potrafi zablokowac atak to h#ja mu zrobi

a czy zamiast płatków owsianych moge jakies naturalne musli?? a co do tych posiłków:sniadanie II i III to jeść zamiast jednej, 2 kanapki? bo o ich godzinie decyduje szkoła, tzn przerwy. i wtedy obiad przesune o te 1,5 h. trenuje siatkówkę, a siłownie mam 2 razy więc z rozgrzewką i elementami taktycznymi technicznymi itp to nam trening zamyka się w [...]

Czyli w skrócie tren hexa. Cykl widzę tak: 1-5 meta 30mg ed 1-5 deka 300mg ew 6-12 deka 400mg ew 1-5 test 400mg ew 6-28 test 500mg ew 17-26 tren h 75mg e2d 23-30 tura 50mg ed

[...] nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z chorobą rozpoznaną już w XIX wieku, którą nazwano anemią złośliwą (pernicious anemia). Po kilku latach [...]

Dobry trening mozna spokojnie zrobić do 1,5 h potem to juz przetrenowanie :)

A ty co Wk oglądałeś czy jakiś brand fitnes czy co tam jeszcze jest :D?? Jaki masz staż ?? Ja robię dobry trening w max 1,5 h i mam prawie zawsze zakwasy i czuje się wytrenowany ...

To bez problemu mozna dodac do wody i popijac przez pare h? ;)

Nigdy nie próbowałem ale sam się zastanawiałem tylko powiedz mi czy wytrzymasz 1 h wchodze po schodach BEZ PRZERWY? Jeżeli tak koniecznie chcesz wchodzisz po schodach to zapisz się na ulotki tam kilka godzina będziesz łaził i do tego za kase

Dział Odżywanie na forum to kopalnia wiedzy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. Jeśli nie tyjesz to na 100% wina diety i brak nadwyżki kalorycznej. Ja nie dziele treningu i wychodzi mi 2 h razem z rozgrzewką i pełnym rozciąganiem. A6W to ponoć g**** więc raczej odpuść sobie... Podobnie jak skazanego na obijanie się ;)

http://www.sfd.pl/temat288338/ NAPISAŁEM SAM TRENA NIE DO KOŃCA ZACZYNAM Z DUPY STRONY A NAJGORZEJ MI IDZIE NA ŁYDKI I BICA NA KLATĘ MÓJ REKORD TO 80kg 2RAZY WAŻĘ 65KG (NI h*j NIE MOGĘ MASY ZŁAPAĆ)

Niemoczone orzechy zawierają inhibitory enzymów. Zabezpieczają one orzechy przed wczesnym kiełkowaniem. Inhibitory, które dostaną się do naszego organizmu wraz z orzechami blokują nasze enzymy trawienne dodatkowo pokarm zawierający inhibitory może powodować powiększenie trzustki. Polecam pomoczyć orzechy włoskie kupione w sklepie (bez skorupki) i [...]

dzieki a tak na maksa kiedy cos poczuje. hmm dzis sie wazylem rano i minal tydzien jak jem mete 15mg ed i bije omke i na wadze 1kg i sila w h** poszla na+ , ale kiedy te efekty zobacze na CIele?:D