Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

może dlatego że trenuje kick boxing i to zwiększe spalanie tym samym zwiększajać zapotrzebowanie spożycia co ?

nie no, jak ci tak wyszlo to tego sie trzymaj

Witam posiadam carbo glutamine oraz kreatyne 1250mg olimpu czy te dawkowanie bedzie dobre?? Staż 1rok 174cm waga 70kg:

Dni treningowe
Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy
po treningu 4 kapsulki kreatyny + 60g wegli + 4g glutaminy

Dni nie treningowe
Rano 4kapsulki kreatyny + 4g glutaminy
po poludniu 4 g glutaminy

moze byc,

choc imo glutamina zbedna

a dawka wegli uzalezniona jest od wielu parametrów (wiec moze byc i 30 a moze byc i 80)

witam
jak polaczyc BCAA z EAA? potreningowo daje bcaa+bialko+carbo, ale widze ze wychodza nowe aminokwasy EAA, czy warto je dolaczyc do suplementacji potreningowej? czy oplaca sie zastapic EAA zamiast BCAA? czy mzoe laczyc razem?

mozna polaczyc razem.
lub tak, rano na czczo eaa, przed treningiem eaa, po bcaa+bialko+carbo,

dzieki, a jak bede laczyl to zwracac uwage tylko na to by leucyna miala odpowiednia ilosc? dobierac proporcje zeby bylo razem z BCAA i EAA 4000mg leucyny?

jak uwazasz.
ale mozesz isc tym tropem

Mam pytanie nie o dawkowaniu ale nie wiedziałem gdzie je zadać, więc napisze tu: czy prohormony podlegają pod doping czy pod zwykłe suplementy

pod doping.