TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48! - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 2330 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41688

heh, no właśnie, tylko że on cały czas z kelnerami walczy..a 30 już na karku. Jak chce coś osiągnąc więcej powinien w końcu powalczyc z lepszymi zawodnikami.

Choc fakt, ze jego walki z kelnerami ogląda się dobrze, bo to co w dużej mierze przyciąga ludzi do walk to efektowne nokautu

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

pewnie nie ogladacie X-Factor'a brytyjskiego - posluchajcie nastepnych 'idoli'

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13123

Solar masz tutaj Cygana

X-Factor - mam PL TV ale czasem u znajomych oglądam różne duperele takie i naprawdę niektórzy to marnują swoje talenty...

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

Adamus45

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 500 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 28379

Właśnie miałem to tutaj wkleić

po prostu n/c

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

hehehehe

padlem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

j.santana

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12809

Ja oglądam zawsze XFactor ! Świetne show :)

jak kto dba tak i ma :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

... jaki jest Twoj TOP3 tej edycji?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Sobota - dzien 6

Faza III – NOGI

SOBOTA – Full body:

A1. Wyciskanie na ławce płaskiej ze stojaków
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 1/3/1/3/max
Odpoczynek – 45
T1:1+3x100kg/1+3x105/10x90kg

A2. Przyciąganie linki wyciągu do brzucha
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 3/3/3/3/max
Odpoczynek – 45
T1:p.12/13/14/15/10x p.13

1x105kg + 3x poziom 14

3x105kg

B1. Unoszenie przedramion ze sztanga stojąc – ze stojaków
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 1/3/1/3/max
Odpoczynek – 45
T1:1+3x55kg/1+3x60/8x50kg

B2. Wyciskanie francuskie leżąc na podłodze - hantlami
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 3/3/3/3/max
Odpoczynek – 45
T1:35lb/40/45/50/10x40lb

1x60kg + 3x 45lb

3x60kg

8x50kg

C1. Szrugsy ze stojaków
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+
Predkosc – MAX FORCE
Odpoczynek – 45
T1:110kg/120/130/135/8x110kg

C2. Wznosy w bok siedząc, z martwego startu.
Ilosc serii -5
Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+
Predkosc – MAX FORCE
Odpoczynek – 45
T1:15lb/20/25/25/10x15lb

3x 130kg + 3x 25lb

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-25 19:31:02

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

j.santana

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 534 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12809

Top 3 tej edycji to zdecydowanie:

One Direction
Matt Cardle
Paije Richardson

ale obstawiam najbardziej One Direction. A Twoja 3?

tak po za tym to śledzę test z ukrycia na bierząco, ładny progres i dobry test ;)

jak kto dba tak i ma :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat