spam post w alternatywnej drodze!

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

raczej żeby atakować mięsień z różnych stron ja robie najpierw wiosłowanie, a później drążek i wydaje mi sie że nie da sie jednego ćwiczenia zastąpić drugim

oczywiscie, ze tak
to tak samo jak dipsow nie da sie zastapić wyciskaniem i odwrotnie.

ja to mam troche dziwnie bo na plecy robie po 2-3 ćwiczenia, a klate i barki po 1 ćwiczeniu ... po prostu na plecy jest więcej możliwości jeśli chodzi o ćwiczenia wielostawowe a na klate i barki nie umiem znaleźć nic innego poza wyciskaniem sztangi

jak dla mnie mozliwości wcale nie jest więcej.
Na plecy(najszersze grzbietu) z cwiczen wielostawowych najlepsze są wiosłowania i drążek.
I tu też jest kwestia tego czy wiosłować podchwytem, nachwytem, koniec sztangi, hantlą, lub czy podciagac sie na drazku tak samo podchwyt, nachwyt, neutral, szeroko, wąsko.....

raczej żeby atakować mięsień z różnych stron
to są cały czas te same ćwiczenia, ale atakowane pod innym kątem

więc gdybyś chciał stary, to na klate i barki tez bys mogl ciskac po te 2-3 cwiczenia wiec skoncz pjerdolic

ps. odpowie ktos na moje wczesniejsze pytania ?

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-27 00:37:17

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Pytanie czy te plany wielocwiczeniowe dzialaja jak nalezy?
Bo to , ze jest jak to napisales powrot do tych planow to o niczym nie swiadczy.
Mi sie wydaje, ze po SD jedno cwiczenie spelnia swoje zadanie. Szczegolnie to widac bo bólu po treningu.
Ale jak pisalem juz mnie to nie ekscytuje i ekspertem nie jestem.

...

rower1

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62200

Moim zdaniem przechodzący na hst splitowiec nie może sobie wyobrazić,jak można jednym ćwiczeniem na jedną grupę mięśniową przećwiczyć dany mięsień.Dlatego są te treningi.Pozdrawiam.

rower1

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Pewnie robienie wiecej wszystkiego jest lepsze ale ile z tego wiecej korzysci to nie wiem.
Trzeba patrzec globalnie na treningi. Bedziesz robil za duzo to sie przetrenujesz. Bieganie od cwiczenia do cwiczenia rozprasza.
Wg mnie lepiej zrobic mniej cwiczen ale wiecej serii jesli komus za malo.
Pewnie w twierdzeniu, zeby atakowac kazdy miesien jest sporo prawdy ale w HST poprostu nie da sie zrobic duzo na jednej sesji.
Ale jesli ktos chce miec przeladowane plany - dlaczego nie?

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Zapraszamy do Quizu

https://www.sfd.pl/QUIZ_KSW_XIV__konkurs_działu_grappling-t643690.html

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Oj dawno mnie tutaj aktywnie nie bylo. Z UK juz wrocilem i tzreba ruszyc na silownie:) Wczoraj mu standardowy 15 minutowy 1 trening 15tek. Musze sie jednak przylozyc bardziej do jedzenia bo po powrocie widze waga spadla a fatu troche przybylo:D.

A kilobb robi 104 serie dipsow OMG

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Hehe nie!
RObie teraz drabine Pavla Tsatsouline.
Zaczynasz od 1 powtorzenia. Po chwili 2. Pozniej 3 itd az do momoentu przed upadkiem.
I znow zaczynasz 1. Pozniej 2 itd.
Konczysz jak nie dasz rady zrobic 1 powt.

U mnie to bylo:
1,2,3,4,5,6,7,8,9
1,2,3,4,5,6
1,2,3,4,5,6
1,2,3,4
1,2,3
1

Czyli w sumie 104 dipsy na treningu.
To samo robie teraz z drazkiem.

Chcialbym wprowadzic jakas progresje ale objetosciowa bo nie chce cwiczyc z ciezarami narazie.

...

sowini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 280 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5678

Siema.
Obejrzałem sobie właśnie relację z turnieju KSW 14,to taka polska wersja K1 jak mniemam i niestety po raz kolejny zauważam że komercja i marketing wypiera prawdziwy sport.Bo jak tu inaczej nazwac tarzanie się Najmana i Salety lub świniobicie w wykonaniu Pudzianowskiego.Pojedynki które mialy byc wydarzeniami wieczoru okazuja się niczym innym jak festynem nazwisk czy też wręcz Kabaretem Sztuk Walki przy owacji zachwyconej oczekiwanym wynikiem publiczności.Nie zawiodłem się co prawda walkami turniejowymi ale pewien niesmak jest nieunikniony przy takim doborze "gwiazd" wieczoru.No i ten slogan -"dzień sądu"

.Jeszcze tylko zabrakło Gołoty w ramach odstresowania od tańca z gwiazdami.

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

no niestety tak to juz jest ze najbardziej liczy sie kasa... A jak wiadomo wiecej ludzi czeka na takie własnie spektakle jak walka pudziana czy najman vs saleta. (sam nie jestem fanem sportów walki wiec ja tez na to czekałem, ale wyobrazam sobie ze Ci prawdziwi fani ogladaja takie walki z zażenowaniem)

no niestety nic na to nie poradzimy. Teraz mało kogo obchodzi ze niektórzy nie mają nic wspólnego z tym sportem bo jak mozna cos gorszego duzo lepiej sprzedac to wiadomo...

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...