Robert Piotrkowicz IFBB Pro

Do trawienia bialka potrzebny jest tluszcz. Jesli nie z posilkow pobiera swoje zasoby. Najszybszy sposob redukcji tk. tluszczowej. On nie pyerdoli sie z tematem dlatego tak mocno podniosl bialko. Wegle ma na takim poziomie jaki ma bo musi jednak zachowac odp kalorycznosc w ciagu dnia

tak tylko po prostu niektórzy dają więcej węgli w zamian za białko i też się wycinają np. na podaży 3g białka/ 3g ww + nawet do 1g tłuszczy

ale to też zależy od przemiany materii i środków

na swoim przykładzie jechałem na 4g białka + około 1,5g węgli oraz minimum tłuszczy waga stała w miejscu, zmniejszyłem białko na korzyść ww, waga zaczęła tak lecieć, że za bardzo poleciała

****a przestancie porownywac diety ludzi trenujacych na poziomie amatorskim z prosami jadacymi po 70iu insy ed albo wiecej :D przyswajalnosc bialka wtedy troche sie zwieksza, jestescie tego swiadomi? :P

jest na wyższych ww a mniejszym tłuszczu żeby potem ładowania nie robić, bo można coś popsuć, niektórzy bb tak robią

tłuszcze spożywa zapewnie tylko omega 3 i 6

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-13 18:06:46

on 70 insy wali a ja 22-24:)

on ma 54 w lapie, ty troszke mniej

no kurde, jakby Robert zajrzal na sfd to dopiero znawcy w treningu dla poczatkujacych by mu dali rozpiske, z krotkimi przerwami i super seriami, jeszcze lepiej bylby porobiony!

A co!

\My tu zawsze gotowi do pomocy.

"tłuszcze spożywa zapewnie tylko omega 3 i 6 "

zapewne tak sądzisz bo Akop tak robił ?

Przejrzałem wszystkie wypowiedzi i szczerze powiem rozbawiła mnie wypowiedź że jest chamski, miałem okazję spotkać się z Robertem oraz z Nim porozmawiać i mogę powiedzieć że jest osobą opanowaną oraz sympatyczną.

coleman brał 12gram na kg, więc 5,5 nie jest czymś wielkim.... Jakby ktoś trochę zgłębił wiedzę, to po to tyle białka i tak mało węgli że białko się nie odłoży jako tłuszcz do tego dostarcza więcej energii niż węgle, lecz organizm potrzebuje więcej energii by z białka pobrac enegrie, reasumując, jest to nic nie zwykłego przed zawodami.