bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

tez wyciskanie to sie nada:



i jeszcze takie wygibasy:



do tego troche unoszeń i skłonów poszło

jutro śmigne na basen to jako aero zaliczyć można

1wszy raz w tym roku już było, 50 długości, ciężko, jutro 2x tyle

widac ze bodybuilding
Jakies ruchy poskracane


face pull dobrze wchodzi?
nie probowalem nigdy

ja 1wszy raz od dawna i za***iście wszedł, wiele lepiej jak dawniej, widać trzeba do tego dorosnąć

Face pull też mi obce .

50 basenów przepłynąłeś ? To Ty pewnie kartę pływacką też masz

ja robiłam,ale siedząc bo lepiej wchodziło

A wypiski jakies bedziesz dawal

czy Ci sie nie ce?

a prosze bardzo, dziś były plecy solo

1. mc klasyk do 180x5, później na 200 jedynie 1 powt, ale mało spałem, to wiadomo ocb

2. drążek szeroki nachwyt, do +15x5+drop 2 czy 3 powt

3. wiosło sztangielka w oparciu o ławke skośną, do 55x6

4. wiosło atlas do wszystkie cegiełki x6

E taka wypiska to o okant dupy rozbic

w zaawansowanych jestes

zaawansowani docenią jej głębie i piękno!

Ave prostota %)