vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

"czujne oko" ma mnie cały czas pod kontrolą,więc nie muszę o nic się martwić
wolne siady wychodziły idealnie krok po kroku,a teraz robiłam normalne siady po 13tygodniach przerwy...nawet jeśli wrócę z powrotem do wolnych siadów to przyjmę tę decyzję prosto na klatę

jak nie teraz to za jakiś czas dupę będę miała silną...już Piotruś o to zadba




utwór,który nakręca mnie ostatnio na każdym treningu
i mogę nawet przez cały trening słuchać tylko tego






Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-30 13:52:38

Nie ma co się przejmować. Chyba na za duży ciężar Cię rzuciłem w tych siadach bez przyzwyczajenia do nich. Z tego co widziałem to na 50tce kolana były chyba ok prawda? Jeśli tak to za tydzień:

Przysiad 20/5 30/2 40/2 50/2x2
Wolny przysiad 50/2x4
Siady 1/3 +2,5kg zrób jeszcze trochę głębsze
+ pierdoły

Muszę jeszcze wymyśleć coś na Twoje odwodziciele, żeby te kolana się tak nie schodziły.

Co do ławy to mówiłaś, że masz remont i pomagasz sporo, więc to mogło wpłynąć na Twoją niedyspozycję ale żeby nie ryzykować przetrenowania to za tydzień:

Wycisk wąsko 20/5 30/2 i potem rampa co 2,5kg po 2powt, zobaczymy na ile Cię stać
+pierdoły

kolana przy 50tce były ok
Ogólnie najlepiej jak będę nagrywać tylko od przodu,bo wszystko najlepiej widać

Te siady 1/3 to czułam,ze będzie trzeba niżej

No remont remontem,ale ogólnie porażka...
To jak za tydzień nie mam w ogóle wyciskania? tylko wąskie?

no te 60 kg troche płytko ale wiem jak to jest bo sam mam problemy

ale na końcówce filmu te miny jakiś zabójca

Boras no przecież wiem,że płytko przynajmniej się przyznaję,bo niektórzy jak zauważyłam robią płytkie,ale jeszcze wielkie pretensje jak na zawodach im nie zaliczają

Ty co się czepiasz moich min co? odezwał się ten co ma zawsze fajny wyraz twarzy na filmach
Akurat moja gęba i miny mają na tych filmach najmniejsze znaczenie...ale chyba następnym razem jakąś torbę papierową na głowę założę

HA HA dobre kobieta nawet na treningu musi być piękna....

i musiałeś mi doyebać

już nie wrzucę żadnych filmów skoro tak nieładnie się prezentuję

Kasia nie jesteś zawodnikiem, więc głębokość może być. Wolę żebyś płycej robiła ale żeby dobrze technicznie było i żeby się kuper nie "podwijał'

To co,że nie jestem zawodnikiem...jak mam coś robić to dobrze nawet jeśli to nie są żadne zawody...to to samo co bym mogła odpuszczać zatrzymywanie na klacie podczas wyciskania


płytkie cały czas robiłam odkąd nie zmieniłam systemu treningowego przez to mam taką dupę jaką mam

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-30 17:06:27

Akurat głębokość przysiadu to delikatna sprawa i trzeba ją dostosować do warunków danej osoby. Oczywiście nie mówią o zawodnikach, którzy siłą rzeczy muszą siadać odpowiednio na zaliczenie