Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Z całego serca życzę Ci przyrostów siły, ale pamiętaj ze w życiu umiarkowany pesymizm jest lepszy niż optymizm, przynajmniej się nie przejedziesz.
chociaż wszystko jest możliwe, wiem że siła do tej pory była a priori, pewnie też z tego względu w planie umieściłeś rampy z małą ilością powt. Sugerowałbym pierwszą rampę robić na 5-6p następną na 8
Oby moc była z tobą mnie się nie udało siła poleciała, ale nie martwię się bo to wróci
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-13 21:03:16
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Plan akurat wzialem gotowca, zmienilem tylko RDL na MC Sumo.
Dzisiaj sie ważyłem i waże tyle samo co 2 tygodnie temu (po treningu 91kg), a juz prawie tydzien redukcji za mną. Jak na razie 0 czitów, wegle i tak obciałem sporo, nawet bałem sie za za wiele, a tu waga stoi. Co cieszy nadal czuje sie nabity.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
grzechmek Bede sie starał zeby interwały nie trwały dłuzej niz 20 minut.
---------------
Dzisiaj miałem zrobić aero, ale pogoda okropna, zakwasy na nogach nadal duże wiec odpuscilem. No i mialem przymusowy spacer z torbami z 30 minutowy.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spotkałem różne opinie, niektózy twierdzą ze na czco są najlepsze, inni, że wrecz przeciwnie. Sam juz nie wiem. Ja nie robie na czczo z prostej przyczyny - za leniwy jestem i lubie polezec sobie w lozku dluzej
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-14 18:36:29
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
Pół godziny przed Kardio rano ożywka białkowa (20g) + 10g aminokwasów BCAA, Myślę że taki miks przełamie nocny katabolizm i nie podniesie poziomu cukru we krwii