bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

masz na urodziny

mówisz, że duża
to dla mnie S będzie dobra

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

na duże obwody,

bo rękawy ciut krótkie, wiec rozmiarówka na styk

no ale ja i tak podwijam, wiec ok

btw

ta gazetka trecowa ciekawa, art o ww na noc
+
cykl o błędach w pozowaniu

tu online do przeglądania:
http://magazine.rebel-mag.eu/

imo fajnie zredagowane i estetyczne grafiki jak na bezpłatnik

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no Rebel to fajna gazetka
i całość zawsze na necie
więc kasy tracić nie trzeba

...

Kosiak07

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19101

bicuch ty jeszcze cwiczysz

, kiervac musze nadrobic solidnie

Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

panie zobacz nawet ciągi zacząłem robić

a Ty pamiętałeś o ciągach

?

micha z dziś:
I. jajka+tosty
II. 2x sznycel+szurówka+oliwa
III. jajecznica+szpinak+oliwa
IV. pierogi(ale z razowej)+surówka+whey+oliwa
V. jajca+oliwa+kakao, czyli szej po Adzikowemu%

dalej coś bez szału
no ale biało koło 200 wiec git

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

patryk0s

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14332

190x2 - nic nowego nie napisze poprawisz "tylko" technikę będzie gitara.

Przy tej rozgrzewce co ten koleś robi przy poręczach?! Bo wygląda jakby kark chciał sobie skręcić ;-p

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

skośne chyba

prawda taka, że jakbym robił jak sie powinno dodając powiedzmy co 5kg, przeplatając z treningami na wyższych ilościach powt, to technika byłaby ok

a w tym tempie poprawnie jest dopiero przy drugim wejściu na dany ciężar

z tym że przy 190 nie wiem czy przy drugim treningu juz będzie si
na tym pułapie możliwie, że dopiero przy 3ci podejściu do tego ciężaru

no ale to nie żaden test czy cykl na czymkolwiek itd, żeby robić trening metodologicznie poprawny

zresztą dużo bardziej intuicyjnie trenowałem

nie chce mi sie ostatnio za poważnie do tego podchodzić, wiecej się bawie

i dawno tak dobrze sie nie ćwiczyło

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

ależ gifta dostałeś

smyczke bym przyjął

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

bic Twoje nogi gorzej od moich wyglądają po ciągach

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

no trudno, żebym miał ładniejsze nogi

nie chciało mi się na siłke, za to 35min biegu+troche pompek itd

było nie wydziwiać, bo jak sie w kolano walnąlem, to teraz kuleje

widać za kare

tu pare fot, szału nie ma, ale jak już posklejałem, to wrzuce:

będzie trzeba jakąś kredke dorzucić i przód przypilnować, bo tył i nuki przycisnąłem, a tu widać kiepsko

micha:
I. jajka+tosty+brokuły+oliwa
II. jw
III. rosbeef+warzywa+oliwa
IV. karkówka+brokuły+oliwa
V. jajka+oliwa
VI. ?