p.s mialem juz 2 razy skrecona kostke w tej nodze i to tez w duzym stopniu wpływa na to ze mam nieusztywniona stope. moze ktos zna cw na rozciągniecie tego stawu
...
Napisał(a)
podajcie jakies cwiczenia które mmoglbym, sam robic na to zeby usztywnic stopę, bo trener mi dzisiaj powiedział ze przy strzale mam noge jak galaretke;/
p.s mialem juz 2 razy skrecona kostke w tej nodze i to tez w duzym stopniu wpływa na to ze mam nieusztywniona stope. moze ktos zna cw na rozciągniecie tego stawu
p.s mialem juz 2 razy skrecona kostke w tej nodze i to tez w duzym stopniu wpływa na to ze mam nieusztywniona stope. moze ktos zna cw na rozciągniecie tego stawu
...
Napisał(a)
Kup sobie taką specjalną skarpetkę z usztywniaczem to po pierwsze. Możesz zakupić sól jodowodorową nalać do wanny bądź też miedniczki i wykonywać różne ruchy tą stopą w wodzie.
Świetną rzeczą na tego typu urazy jest także "Wirówka"
Świetną rzeczą na tego typu urazy jest także "Wirówka"
trening czyni mistrza...
...
Napisał(a)
cały czas trenuje z opaska która jeszce owijam bandazem elastycznym i ciagle to samo
co to takiego wirówka??
co to takiego wirówka??
...
Napisał(a)
wkładasz nogę do wirówki. nie wiem z jakiego pokolenia jesteś, ale jak młodszy to spytaj się mamy o FRANIE. najlepiej jak jeszcze dodasz do niej szarego mydła. Postępujesz w ten sposób: nalewasz letniej wody do tej ''frani'', dodajesz do niej rozdrobnionego szarego mydła, wkładasz do niej nogę i poruszasz nią w środku. ja tak postępowałem kilka lat temu jak miałem skręcony staw skokowy
-' dzień, w którym Cie spotkałem był najpiękniejszym dniem w moim życiu ;** MoooJa Piłka :***
...
Napisał(a)
Dzięki ; ]] Ale narazie jestem za młody na lige okręgową ; ]
Trampkarz Starszy ; ]]
Trampkarz Starszy ; ]]
(L)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Bieg_interwałowy_na_zaliczenie__pomocy_sytuacja_patowa_!!!-t577603-s6699.html#eot
wejdzcie i pomozcie dzieki !!!
wejdzcie i pomozcie dzieki !!!
...
Napisał(a)
Siemanko .
Mam pytanie, ktoś tutaj brał odżywki w wieku 16 lat ?
Mam na myśli białko, testosteron itp.
Mam pytanie, ktoś tutaj brał odżywki w wieku 16 lat ?
Mam na myśli białko, testosteron itp.
Poprzedni temat
I liga 2008/2009
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
Ofensywny środkowy pomocnik
Polecane artykuły