MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

jak nie? wszyscy mostkuja. dupy odrywac nie mozesz.

łomatko

osz ****a

to za***iście hahaha
nie no to czuje ze bedzie niezła polewa

jak czytałem to nie można odrywać - nóg, dupy, głowy i barków (chyba), więc jak tu do cholery mostkować haha

nie no to nie dla mnie chyba predzej sie zabije haha

***

Aha co do tej sztangi trzymanej krzywo przy przysiadach - to tak troche to zauważyłem, ale jakoś inaczej źle mi się przysiada

pozatym ta sztanga jest lekko krzywa, bo jeden maczo pikczu chciał rekord sprobowac 140 kg na klate po treningu bjj gdzie był spocony, do tego małpim chwytem (nie zaciskał) i mu sztanga wyleciała i *******ła mu na klate, i ***aka skrzywił sztange, troche się podusił, dziwne, że przeżył ale potem podszedł jeszcze raz i wycisnął, od tamtej pory go nie widziałem

Mostek-twój wybór

Każdy mostkuje
osoby trenujące siłowo oraz BB
więc nieiwem czemu jeszcze tego nie robiłes

co do talerzy pod stopy
są buty wyższe musiałbyś poszukać na necie

jutuba sobie poogladaj, bo gadasz jakbys nie widzial nigdy w zyciu silowego Wl

najlepiej poszukaj na silce jakiegos 3boisty, zeby ci wytlumaczyl, przez neta od podstaw to za duzo klepania w klawisze,
bo inaczej ciemno widze te silowe przygotowania

łap
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

Widzałem wl na zawodach z filmików spokojnie

ale

sprawdźcie sobie ten temat Wuchty o zawodach, tam jest napisane
"Przyczyny nie zaliczenia konkurencji:
- oderwanie od ławki : pośladków, barków, głowy, stopy podczas wykonywania wyciskania sztangi
- zabrania się krawędziowania oraz odrywania stopy podczas wykonywania wyciskania"

wiec ja nie widze jak mostkowac

można, a nawet trzeba

musialby Ci ktos pokazac, samemu ciezko to ogarnac, po prostu musisz sciagnac lopatki i wypchnac klatke jednoczesnie nie odrywajac dupy.

ok, widze bardzo fajnie pokazane jak Wzorek robi mostkowanie na tym filmiku w linku co bicu dałeś - jak jeszcze wejdzie to sog

to w poniedziałek proboje tym sposobem mostkować
bedzie pewnie masa śmiechu