Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czyli wedlug Ciebie ma to wygladać tak:
2,5g x 89,5kg x 4kcal = 895kcal - BIAŁKO
1,4g x 89,5kg x 9kcal = 1127,71 - TŁUSZCZE
(895kcal + 1127.71kcal)- 3000kcal = 977,3 - WĘGLOWOWDANY
Czy tak bedzie na bank ok do intensywnosci ktora podalem wczesniej???
2,5g x 89,5kg x 4kcal = 895kcal - BIAŁKO
1,4g x 89,5kg x 9kcal = 1127,71 - TŁUSZCZE
(895kcal + 1127.71kcal)- 3000kcal = 977,3 - WĘGLOWOWDANY
Czy tak bedzie na bank ok do intensywnosci ktora podalem wczesniej???
...
Napisał(a)
jeśli takie jest zapotrzebowanie to tak sprawdzić nie mam czasu teraz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie chodzi mi o sprawdzanie obliczen, jedynie o ich prawidlowosc.
Czyli 1,4g x 9kcal x waga dla tluszczy, 2,5g x 4 kcal x waga dla bialka oraz reszta kcal to weglowodany. Tak?
Czyli 1,4g x 9kcal x waga dla tluszczy, 2,5g x 4 kcal x waga dla bialka oraz reszta kcal to weglowodany. Tak?
...
Napisał(a)
TAK JAK KOŃ NAPISANE
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam
Zamieniłem sobie miejscami posiłki (potreningowy [taki sam jak przed.]), oraz drugie śniadanie ( płatki owsiane z mlekiem). Chciałbym się upewnić czy nie ma przeciwwskazań związanych z jedzeniem płatków z mlekiem nie na śniadanie a na posiłek o 17.30 Mam świadomość że pytanie jest dość głupie, lecz wolę się upewnić
Zamieniłem sobie miejscami posiłki (potreningowy [taki sam jak przed.]), oraz drugie śniadanie ( płatki owsiane z mlekiem). Chciałbym się upewnić czy nie ma przeciwwskazań związanych z jedzeniem płatków z mlekiem nie na śniadanie a na posiłek o 17.30 Mam świadomość że pytanie jest dość głupie, lecz wolę się upewnić
...
Napisał(a)
nic nie przeszkadza pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam
Panowie i Panie mam do was jedno pytanko :)
Nie zakładalem nowego tematu poniewaz chcialybm sie dokladnie dowiedziec zanim zaczne ukladac diete
Zatem wyliczylem sobie za pomoca programu dziennik posiłkow vitalmax moje zapotrzebowanie dziennie ktore wyszło na poziomie 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase)
i napisane tam jest
białko: 1,7 g/kg
tłuszcze: 2,0
wegle: 6,7
I otoz moje pytanie brzmi czy zostawic te proporcje czy moze zmienic jej jakos? np zwiekszyc białkow
Czy moze zamiast tych 300kcal dodatkowych na mase dac 500 ?
I moze podam takze jakies moje dane:
Wiek: 20
Waga: 68
Wzrost: 188
Staż: ponad miesiac, pierwszy miesiac FBW teraz juz splity ;)
Panowie i Panie mam do was jedno pytanko :)
Nie zakładalem nowego tematu poniewaz chcialybm sie dokladnie dowiedziec zanim zaczne ukladac diete
Zatem wyliczylem sobie za pomoca programu dziennik posiłkow vitalmax moje zapotrzebowanie dziennie ktore wyszło na poziomie 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase)
i napisane tam jest
białko: 1,7 g/kg
tłuszcze: 2,0
wegle: 6,7
I otoz moje pytanie brzmi czy zostawic te proporcje czy moze zmienic jej jakos? np zwiekszyc białkow
Czy moze zamiast tych 300kcal dodatkowych na mase dac 500 ?
I moze podam takze jakies moje dane:
Wiek: 20
Waga: 68
Wzrost: 188
Staż: ponad miesiac, pierwszy miesiac FBW teraz juz splity ;)
...
Napisał(a)
ja uważam że trochę dużo
daj białka koło 2 g
tłuszcze 1,5
ww daj 6g
daj białka koło 2 g
tłuszcze 1,5
ww daj 6g
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Uzupełnienie 10 wskazówek żywieniowych
Polecane artykuły