spamik dla małych i tych większych vol 5

Wróciłem taki styrany, że obudziłem się o 0:30 na kanapie w ciuchach z siłowni .

A ja sie obudzilam spocona jak dziki wieprz Bo mi zimno sie zrobilo. Pewnie po wczorajszym hiciorze

A w ogole to se zrobilam mala drzemke od 9.45 do 11.30


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-21 12:01:38

Marta, mam wrażenie, że dobrze Ci idzie autosugestia - zakwasy, delirki itp. Jeśli to rzeczywiście działa, to naucz mnie też .

Autosugestia?

Bol oraz pot wydaja sie byc prawdziwe

A ty tak nigdy nie masz?

Zakwasy nikłe, a po HIITach nic kompletnie... Po tabacie to przez 15 minut do siebie dochodzę, ale potem też już nic.

Push yourself up to the limit. And a bit more

Czyli wycisnij z siebie wiecej niz ci sie wydaje, ze mozesz

Czasami jak robie hiita i podnosze maxymalnie tetno, to miewam zjazdy
bardzo rzadko, ale zdarzalo sie, ze rece i nogi mi scierply i zrobily sie zimne I mialam wrazenie, ze trace kontakt

Tyle, ze druga strona medalu jest taka, ze jak dostane takiego kopa, to po takim interwale juz dalej nie moge (zazwyczaj jest to szosty i ostatni), potem juz tylko cool down

Ja wyznaję zasadę "Do whatever pushes you out of your comfort zone"... Trening siłowy i aero mi wystarczają w tym zakresie .

sprawdzicie mi moj plan jak tutaj wstawie:P

Jeszcze dodam, że po powyższych drgawek i tym podobnych brak .

to jak ocenicie moge wstawic?