Szabatnik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

528

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma

Uprawiane sporty --

Ostatnia aktywność 07.07.2013 (20:41)

Data rejestracji 01.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Znowu domowka witam. wróciłem do polski i zaczynam ćwiczyć ale niestety nie mam przyrządów już. i mam pytanie jaka kolejność jest ważna w trakcie ćwiczeń tzn co najpierw brzuch nogi rece? planik jakiś pewnie sobie ułożę znajdę. ćwiczyć będę w pn śr pt.	10	2011-02-24 14:17
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls) witam jest to mój drugi temat;) w którym liczę na wasza pomoc. w pierwszym temacie popytałem kolegów jak zacząć cwiczyc i ćwiczyłem w domu przez 1.5 miesiąca te 1.5 miesiąca miało mnie przygotować do	52	2010-01-17 02:54
Trening w domu	ocena planu a - plecy, barki, triceps martwy ciag 3s 12-10-8 ze zmiana ciezaru na wiekszy +2kg podciaganie na drazku 3s 8-6-4 wioslowanie 3s 12-10-8 wyciskanie sztangi w staniu 4s 12-10-8 unoszenie w opadzie 3s 12-10-8 wyciskanie francuskie 4s	18	2010-01-21 18:51
Trening w domu	Pomoc i dzienniczek witam jestem nowy;) chcialbym zaczac cwiczyc i pisac wam o wszystkim o rozwoju.. co poradzicie zebym zacza cwiczyc ? cwicze w domu mam 2 hantle i sztange obciaznikow mam okolo 35 kg. mam 19 lat waze 65kg i mam 181/182 cm wzrostu .licze na pomoc	35	2009-11-16 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2013-03-09 14:23
Trening w domu	Znowu domowka	2011-02-27 00:31
Trening w domu	Znowu domowka	2011-02-25 22:09
Trening w domu	Znowu domowka	2011-02-25 13:41
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls)	2010-02-16 14:37
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls)	2010-02-14 23:42
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls)	2010-02-12 13:01
Trening w domu	ocena planu	2010-01-31 19:26
Trening w domu	ocena planu	2010-01-31 15:41
Trening w domu	ocena planu	2010-01-28 17:55
Trening w domu	ocena planu	2010-01-28 01:09
Trening w domu	ocena planu	2010-01-27 16:56
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-01-25 10:41
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-01-25 09:37
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-01-25 06:36
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-01-25 01:25
Trening w domu	ocena planu	2010-01-25 01:24
Trening w domu	ocena planu	2010-01-24 15:28
Trening w domu	ocena planu	2010-01-24 01:26
Trening w domu	ocena planu	2010-01-23 13:37
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls)	2010-01-23 02:21
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2010-01-23 01:03
Trening w domu	Dzienniczek i Poprawa planu (pls)	2010-01-23 01:00
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 18:40
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 14:46
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 14:23
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 14:22
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 13:10
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 13:05
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-21 13:01