Szabatnik
wlasnie na trening mam okolo 60 minut gora 70:/ bede musial sie jakos wyrabiac i reszte cwiczen konczyc w domu bo na silke mam okolo 3 minutek biegu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
528
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
528
co proponujecie na zmiane treningu? z tego co jest na domowy
1.pompki z wąskim rozstawieniem
2.pompki z nogami na taborecie.
3.pompki na 3 krzeslach.
5.przysiad z obciazeniem.
6.wznoszenie lydek
7.szrugsy?
8.wioslowanie
9.dzien dobry?
10.wyciskanie sztangi przed glowe
11.podciaganie sztangi wzdłuż tulowia
12.unoszenie sztangielek u opadzie tulowia.
13. uginanie ramion ze sztanga
14.nadgrastki.
15.wyciskanie francuskie.
co wywalic z tego ?? bo napewno za duzo
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-02-16 15:12:45
1.pompki z wąskim rozstawieniem
2.pompki z nogami na taborecie.
3.pompki na 3 krzeslach.
5.przysiad z obciazeniem.
6.wznoszenie lydek
7.szrugsy?
8.wioslowanie
9.dzien dobry?
10.wyciskanie sztangi przed glowe
11.podciaganie sztangi wzdłuż tulowia
12.unoszenie sztangielek u opadzie tulowia.
13. uginanie ramion ze sztanga
14.nadgrastki.
15.wyciskanie francuskie.
co wywalic z tego ?? bo napewno za duzo
Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-02-16 15:12:45
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Idealny comeback?
Następny temat
Trening w domowych warunkach. Jaki?? Sprawdzenie.
