King_Odin
na dolne brzucha - na drążku unoszenie nóg 
jak lubisz superserie to połącz tak samo sobie inne partie
na przykład:
wyciskanie sztangi+ściąganie drążka
wyciskanie na barki+unoszenie w przód
jak lubisz superserie to połącz tak samo sobie inne partie
na przykład:
wyciskanie sztangi+ściąganie drążka
wyciskanie na barki+unoszenie w przód
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zyrafka198
strasznie mocno gościu się wygina do prostości w tym filmiku, pewnie ciężko będzie to wykonać. Miłego dnia! a 
TygrRyseK
. Jak wystapi znów taka sytuacja, to się nie denerwuj, podejdź z looozem. Poinformuj, że Ty będziesz następna, a czas czekania poświęć na inne ćwiczenie. Jak jest sporo ludzi na pace to niestety trzeba się z tym pogodzić. Mnie też zdarzało się przestawiać kolejność ćwiczeń, bo akurat ktoś zdążył zająć stanowisko, to najbardziej przeszkadza jak robisz 
ale dla mnie to nie problem 
Nogi mam w stanie okropnym, nigdy jeszcze tak mnie nic nie bolalo 
.
