POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

tak od kalorii zalewży
jeśli odżywkę zastaisz mięsem na przykład bedzie ok czy ww zależy od podaży białka jaką masz

Mam problem z dobraniem 1 posilku okolo 18 posilek potreningowy a 22 ser i olej. Musze cos wcisnac miedzy te posilki bo umre z glodu Moze byc jajecznica ?

skąd mamy wiedzieć? podaj btw podaż kcal cel i zapotrzebowanie

ale generalnie jajka są okej, dla ciebie o tej porze pewnie też, mają dobre białko, a czy cholesterol z żółtek szkodzi czy nie zdania są podzielone

Mam takie małe pytanko.

Posiedziałem dzisiaj troche i policzyłem ile mniej więcej spożywam kalorii w ciągu całego dnia.Policzyłem te zsobie moje spoczynkowy bilans kaloryczny.
Wychodzi na to żę za mało jem.

Bilans spoczynkowy: 1987kcal
to co zjadam : ok. 2200kcal
Niby wszystko dobrze ale 4 razy w tygodniu trenuje i to bardzo intensywnie. Teoretycznie powinienem chudnąć a jest kompletnie odwrotnie. przytyłem z 2 kg i to raczej suchego mięsiwa bo kratka na brzuchu nawet lekko sie uwidoczniła.
I tutaj wnioski i pytanie.
Jak to możliwe że przy ujemnym bilansie kalorycznym, nabieram suchej masy?? JAk długo to sie moze utrzymać? Czy później nie nastąpi jakieś osłabienie/spadek formy?

Moje dane:

Wiek:21
Waga:79kg
Wzrost: 176cm

jaki twój staż ? pierwsze nawet 3 miesiące na siłowni rośniesz bez diety, później zastój gwarantowany

inna sprawa taka że aby dobrze się zważyć robisz to rano na czczo

pawelok29 podbij swój bilans kaloruczny i daj ww złożone o niskim ig i białko

Frodiax może fat Ci leci po prostu i odkrywa krate póki co. Mięśnie są cięższe od tłuszczu.
z bilansem jes u kazdego innaczej ciesz się narazie..

s.m.p.a Myślałem o tym posiłku 30 min przed trenem bo mam obiad średnio 14.00, trening 16.00 który trwa około 1,30 min, a po 45-60 min, straszne głody mnie na trenie biorą. Supelki odpadają - kasa, a kawy nie cierpię.

Czy nadmiar jajek może w moim wieku zaszkodzić? Próbowałem o tym poczytać, ale wszędzie jest napisane inaczej... Jem około 2 dziennie (czasami więcej). Czy może być taka ilość czy raczej zredukować?

witam. słyszałem ostatnio coś takiego że jeżeli spożywa się duże ilości piersi z kurczaka to mogą urosnąć cycki to prawda?
bo mi to wygląda na totalną ściemę, ale chciałem się upewnić

Skodzio przy 2 dziennie nie masz się czego obawiać

Ricz99 nie wiemy skąd kurczaki pochodzą ale imo to przesada jednak urozmaicaj rodzaje mięs