POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

To jak z moim pytaniem, skoro mam tez 100 % wegli w diecie to po treniingu jakis proszek\banan sie zda? I co z ta cebula? Nadaje sie na noc( nie ma przeciwwskazan)?

Volcanodon dzieki!!! nie moge dac soga...
xim nie czuje potrzeby

darpomorza jak robisz masę to możesz zarzucić jak redukujesz pilnuj się

cebula zależy jak na nią reagujesz jak masz wzdęcia to odpuściłbym

Witajcie, mam pytanie .
Czy poniższa maślanka jest dobra dla ektomorfika (jedno opakowanie zawiera ponad 900 kcal, ma ok.35 g białka, 163 g węglowodanów, 15 g tłuszczu ) .Więc czy jest to dobry preparat na masę razem z dietą ?
http://i48.tinypic.com/2nh420x.jpg 

każda bedzie dobra byle naturalna

Witam mam takie pytanie czy trzeba zmieniać dietę żeby dalej szlo do przodu czy np wystarczy jak dodam po 10 g np węgli do każdego posiłku i pójdzie ( + 10 g ryżu kaszy płatków) Bo mam taki problem zaczynam redukcje i nic(prawie nic) nie idzie. Dodam ze dieta mam taka sama jak na masie tylko z innym BTW na 1 g masy ciala i obciętymi kaloriami moze to byc wina tego?

powoli dodawaj kalorii

Mam pytanie jak jesc pod koniec dnia .
Po treningu kolo 19:00 jem WPI/WPC z 2 Jablkami .
Po 30 min 50 g ryzu + 200 kuraka .
Po jakis 2 godzinkach kolo 21 jadlbym Jajecznice/Cale jaka ( 5 szt.) + warzywa
No i pytanie Przed samym sne kolo 22:30 twarog + orzechy . Ale orzechy obciazą zoladek wiec moze dodam je do tych jajek a sam twarog zjem z odrobina oliwy / inne wyjscie ?
Nie chce zeby tluszcz sie odkladal i bylo ciezkostrawne ale tez chce byc w miare syty.

Witam, ja nawet jeszcze nie zacząłem ćwiczyć, i nie zdziwcie się jak moje pytanie będzie głupie...
Jak obliczyć LBM, ale nie formułka "beztłuszczowa masa ciała, czyli masa całkowita - (minus) tkanka tłuszczowa"
to wiem tylko skąd mam wiedzieć ile wynosi moja masa tłuszczowa??

nie baw się w to na początku licz dla całości a jeśli masz duży bf odejmiesz więcej na minus jeśli planujesz redukcje